Diet för ansiktet
Varje kvinna känner mycket väl till sina problemområden. Någon måste ta bort ett par centimeter i midjan, någon måste göra skinkorna mer elastiska. Många kvinnor drömmer om att göra ansiktet tunnare och mer graciöst, för det är för honom som andra först och främst uppmärksammar.
Det finns inga speciella dieter för ansiktet. Om du följer någon diet försvinner extra pounds överallt och från ansiktet - i första hand.
Vem behöver en ansiktsdiet?
En dubbel haka lägger inte till attraktionskraft i ansiktet och gör det till och med äldre än sin verkliga ålder, så varje kvinna drömmer om att bli av med överflödigt subkutant fett och dra åt ansiktskonturen. Således är en diet för ansiktet att minska kaloriförbrukningen och utesluta livsmedel som framkallar ett svullet ansikte från kosten. Eftersom huden i ansiktet är tunn och kärlen ligger på nära avstånd från varandra, uppträder omedelbart påsar och svullnader vid minsta störning av blodcirkulationen eller stagnation av lymf under ögonen, vilket deformerar ansikts kontur.
Under påverkan av sådana negativa faktorer kommer även det mest graciösa och smala ansiktet att se fullt och svullet ut. Därför måste en diet för ansiktsbantning nödvändigtvis innehålla kalorifattiga livsmedel som är bra för vår kropp.
De viktigaste principerna för en diet för ansiktsbantning
Egentligen är kosten för ansiktet att följa fyra huvudregler.
Regel 1 - justera kosten. Först och främst innebär en diet för ansiktet en översyn av kosten. Minska enkla kolhydrater så mycket som möjligt. Godis, bakverk och socker bearbetas snabbt av kroppen och omvandlas till fetter, vilket manifesteras av extra pounds inte bara på kroppen utan också i ansiktet. Dessutom försvinner mättnaden av dessa livsmedel snabbt, vilket får uppmaningen att äta ytterligare en servering av dessa läckra, söta och mjuka bullar, tvättade med en kopp läckert sött te eller choklad. När du följer en bantningsdiet är det helt oacceptabelt. Glass bör ersättas med yoghurt eller fruktgelé och kex och bakverk bör ersättas med honung och kex eller hemlagad brödsmulor.
Animaliska fetter bör också konsumeras så lite som möjligt när man följer en diet för ansiktet. Naturligtvis rekommenderas det inte att helt utesluta dem från kosten, eftersom de är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt. Du kan helt enkelt ersätta fläsk med kalvkött, fisk eller fjäderfä och använda fettfri keso och mjölk. Alla produkter ska bakas i ugnen eller ångas, så att de behåller alla näringsegenskaper samtidigt som de är låga i kalorier.
Regel 2 - uteslut snabbmat. En bantningsdiet för ansiktet innebär en fullständig avvisning av snabbmat, bekvämlighetsmat och söt läskvatten. Dessa produkter stör metabolismen och påverkar utseendet och hälsan negativt. Olika livsmedelstillsatser, kryddor och salt som finns i dessa produkter fyller kroppen med toxiner och toxiner, vilket inte bara bidrar till att ödem uppträder i ansiktet utan också akne och akne.
Regel 3 - ät så många grönsaker som möjligt. Frukt och grönsaker bör utgöra nästan hälften av hela kosten för ansiktet. De kan ätas råa eller kokta, som oberoende rätter eller som en del av en sidrätter. De bibehåller kroppens vattenbalans, förser kroppen med nödvändiga näringsämnen och normaliserar matsmältningen. Träna dig själv att äta en frukt eller grönsak vid varje måltid. Fiber skapar en känsla av fullhet och stimulerar tarmens rörlighet, vilket innebär att osmält matrester inte jäser och ruttnar i tarmarna.
Regel 4 - drick mycket vätska. Brist på vatten i kroppen bidrar till snabb uttorkning, vilket gör att huden "slits ut" snabbare. En diet för ansiktsbantning måste nödvändigtvis inkludera användning av cirka två liter vätska per dag. Det bör vara icke-kolsyrat mineralvatten, citrusjuicer, grönt te. Som ett resultat blir ditt ansikte mycket mer attraktivt, graciöst och tunnare.
Kost för att rengöra huden
Förutom att gå ner i vikt är många kvinnor oroliga för olika hudfel som akne, finnar etc. Ofta indikerar sådana defekter förekomsten av vissa sjukdomar, men mycket oftare kan alla problem lösas genom korrekt näring och att följa en diet för att rengöra ansiktet.
Så till exempel ser rodnad på kinderna väldigt oattraktiv ut. Ofta försöker kvinnor att dölja dem med pulver eller foundation och inte uppmärksamma vilka livsmedel som ingår i deras dagliga kost. Men för att bli av med rodnad i ansiktet räcker det att helt enkelt följa en diet för ansiktet och utesluta olika rökt kött, för kryddig mat, kryddor och alkoholhaltiga drycker från din kost.
Akne och finnar i ansiktet berör inte bara unga människor. Enligt nyligen genomförda studier är personer med en diet som domineras av potatis (som stekt potatis, pommes frites etc.) särskilt benägna att utveckla akne och finnar i ansiktet. Men inte en enda invånare i Nya Guinea hade akne. Varför? Det visade sig att deras kost domineras av proteinrika livsmedel, grönsaker och frukter, medan livsmedel som är rika på kolhydrater som pasta, ris, bröd, bakverk är praktiskt taget frånvarande. Således visar det sig att kosten för att rengöra huden från akne och akne bör ha lågt kolhydratinnehåll. Det rekommenderas att ersätta alla enkla kolhydrater med komplexa, till exempel i stället för vitt ris, föredra brunbrunt och ersätt vitt bröd med fullkorn.
Fläckig hud är också ett ganska vanligt problem. Många kvinnor, som försöker hålla sin vikt under kontroll, eliminerar praktiskt taget fetter från kosten. Det är för en sådan ohälsosam kost som personen måste betala. Det är känt att med konsumtion av mindre än 20 g fett per dag, börjar kroppen uppleva brist på vitamin A, vars huvudsyfte är att skydda huden från för tidig åldrande. Detta leder till att ansiktshuden blir torr, börjar dra av sig och rynkor uppträder på den.
En diet för ansiktet från skalning måste nödvändigtvis inkludera fetter i kosten, eftersom de är nödvändiga för kropp och hud. Inkludera nötter i din kost för ditt ansikte och krydda sallader med solros och vegetabilisk olja. Men låt dig inte röra för mycket, allt är bra i mått.
Men för att bli av med inflammation i ansiktet och rynkor, rekommenderar nutritionister att äta mycket fisk när man följer en diet för ansiktet, eftersom det är denna fisk som är den optimala källan till fettsyror som Omega-3 och Omega-6. Det är de som minimerar inflammatoriska processer i kroppen som leder till blockering av hudens porer, vilket orsakar sprickor, rynkor och akne. Förutom lax, tonfisk, makrill rekommenderas att man inkluderar mandel, hasselnötter och linfrön i kosten.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
