Kost För Modeller - Meny, Recensioner, Resultat, Tips

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Dietmodeller

"Model Diet" hänvisar till kortvariga dieter, vars essens är en extrem minskning av kaloriintaget. Effekten av detta är imponerande, men tillfälligt: sådana dieter löser inte problemet med att bli av med övervikt permanent och ändrar inte kostvanor. Målet är att minska vikten med ett visst datum.

”Modeldiet” är designad i sju dagar, under vilken du kan gå ner från 5 till 7 kg. Huvudprincipen är att kaloriinnehållet i den dagliga kosten inte ska överstiga 1000 kcal.

Man tror att tack vare denna diet lyckas modeller komma i form innan de filmas och visas.

Källa: depositphotos.com

Fördelar med modelldieten

Den största fördelen med kosten är dess effektivitet.

Menyn "Modells dieter" görs med hänsyn till deras egna preferenser, eftersom listan över tillåtna produkter är ganska bred. Att äta en fraktionerad diet hjälper dig att undvika hunger som följer med andra styva dieter.

Nackdelar och kontraindikationer med "Model Diet"

Den största nackdelen med "Model Diet" är det extremt låga kaloriinnehållet i den dagliga kosten, upp till 1000 kcal per dag. Som ett resultat av att gå ner i vikt lider av svaghet, snabb trötthet och en minskning av den psyko-emotionella bakgrunden, metabolismen saktar ner. Därför bör du inte överskrida den rekommenderade längden på kosten (sju dagar), och viktminskningshastigheten med förlängning av perioden kommer att minska avsevärt.

Efter att ha återgått till en vanlig diet kommer de förlorade punden sannolikt att återhämta sig.

Bristen på fermenterade mjölkprodukter och ett lågt fiberinnehåll i dietmenyn leder till förstoppning, vilket gör att toxiner ackumuleras i kroppen, hälsotillståndet förvärras och hudproblem är möjliga.

”Modells Diet” ställer inte stränga villkor för valet av rätter, så det finns en hög risk att få en obalanserad diet. Inte varje person har tillräckligt med disciplin, speciell kunskap och ledig tid för att skapa en meny, som beräknar kaloriinnehållet för varje maträtt och inte överstiger 1000 kcal.

"Modeldiet" är kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar, efter en ny sjukdom, liksom för ungdomar, gravida och ammande kvinnor. Kosten är inte lämplig för personer som är över 10 kg överviktiga.

På grund av kostens extrema natur rekommenderas att du konsulterar en läkare innan du börjar.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Ägg, magert kött, fisk, bröd, gröna grönsaker (spenat, gröna ärtor, etc.), osötad frukt, smör och vegetabilisk olja är tillåtna.

Drycker inkluderar grönt te utan socker och vatten.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla produkter som inte finns på den godkända listan är förbjudna.

Model Diet Menu

Ett exempel på en modelldietmeny under en dag:

Frukost 2 mjukt kokta ägg eller en skiva magert kött, en skiva bröd med ett tunt lager smör, te. Andra frukost (efter 2 timmar) Te eller ett glas varmt vatten. Middag 100 g magert kött eller grillad fisk, 300 g sallad (ärtor, spenat, bönor och vegetabilisk olja), 2 frukter, te eller varmt vatten. Mellanmål Te eller ett glas varmt vatten. Middag

300 g gröna grönsaker, 2 skivor bröd med smör, varmt vatten eller te.

Innan du går och lägger dig kan du dricka ytterligare ett glas te eller varmt vatten.

Användbara tips

Råd 1. Utgången från kosten bör vara smidig: först rekommenderas att man lägger till fermenterade mjölkprodukter till menyn och sedan ökar mängden magert kött och fisk, vilket ger kaloriinnehållet 1800 kcal. Det är bättre att avstå från söta och mjölprodukter efter det.

Råd 2. Vatten, som te, rekommenderas att man bara dricker varmt, i detta fall finns det en mer effektiv rengöring av kroppen.

Kostkarakteristik slutbetyg Längd: 7 dagar

3,5 av 5

En extrem diet baserad på en kraftig minskning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten, vilket kräver disciplin och självkontroll. Kosten har uppenbara nackdelar, varav den viktigaste är den snabba återgången av förlorad vikt efter dess slutförande.

Rekommenderad frekvens: varannan månad Viktminskningsgrad: Säkerhet: Olika produkter:

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.