15 Myter Om Det Ryska Badet

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

För ryssar har badprocedurer länge upphört att vara bara ett sätt att rengöra kroppen. Idag uppfattas de snarare som en kombination av åtgärder för att förbättra kroppens hälsa, höja humöret, förbättra hudens tillstånd och även som ett trevligt tidsfördriv. Många anser att gå till badhuset är ett av de bästa fritidsalternativen.

Källa: depositphotos.com

Samtidigt finns det få riktiga finsmakare av badprocedurer. De flesta ångar felaktigt, i bästa fall minskar badets fördelar till ingenting, och i värsta fall - till och med skadar deras egen hälsa. Anledningen är de utbredda missuppfattningarna om det ryska badet. Låt oss överväga de mest kända av dem.

Ju högre temperatur i ångrummet, desto fördelaktigare är proceduren

För badprocedurer är den optimala temperaturen cirka 60 ° C vid 60% luftfuktighet. Det är detta mikroklimat i ångrummet som gör att kroppen kan värmas upp jämnt och gradvis avlägsnar toxiner från svett. Vid högre temperaturer finns risk för brännskador i luftvägarna.

Ju längre du ångar, desto bättre

Uppfattningen om bastuvärmen är annorlunda för alla människor. Det är värt att ta ett ångbad endast om proceduren inte orsakar obehag. Att försöka uthärda obehaget och konkurrera med mer motståndskraftiga människor i detta avseende är orimligt och osäkert för hälsan.

Den maximalt tillåtna vistelsen i ångbadet beror på personens ålder, förekomsten av kroniska sjukdomar, egenskaperna hos hälsan och andra individuella faktorer. En vuxen som bestämmer sig för att besöka badet för första gången rekommenderas att begränsa sig till ett besök i ångbadet i högst 7 minuter. Med normal tolerans kan varje efterföljande körning ökas med 1 minut. Erfarna badare vänjer sig så småningom till två eller tre pass, med en total varaktighet på 15 till 35 minuter.

Innan du badar måste du äta en god måltid

Att ånga på full mage är faktiskt mycket skadligt. Pausen mellan att äta och gå till badhuset ska vara minst 3 timmar. Det är bättre att inkludera grönsaks- och frukträtter, fermenterad mjölk och spannmålsprodukter, samt lite fisk och ägg i måltiden före badet. Det rekommenderas inte att äta kött, rökt kött, konserver och snabbmat. Undvik läsk, baljväxter och smaksatta livsmedel som innehåller animaliskt fett innan du går till ångbadet. Deras bearbetning i kombination med temperatureffekten på kroppen överbelastar levern, vilket leder till störningar i matsmältningssystemet.

Du måste gå till badhuset en gång i veckan

Experter tror att gå till badhuset en gång i veckan ger den minsta nödvändiga terapeutiska och kosmetiska effekten på kroppen, men ingen säger att detta inte bör göras oftare. Badälskare som tar ett ångbad 2-3 gånger i veckan märker inga negativa konsekvenser.

Badprocedurer är farliga för gravida kvinnor

I Ryssland deltog blivande mammor i badhuset utan begränsningar. Kvinnor ångade inte bara fram till födseln utan föddes till och med ofta i ångrum. Spädbarn togs till badhuset från de första levnadsmånaderna. Badhuset för gravida kvinnor kommer inte att skada i den moderna världen. Det är bara viktigt att iaktta rimlig måttlighet: inte överhettas och inte ta alltför långa procedurer som kan bli stressande för kroppen.

Du måste slå huden med en badkvast

Kvastar i badhuset används för två ändamål: för det första använder de dem för att "driva" varm luft till huden och massera försiktigt ytan, och för det andra får de vattenhaltiga extrakt av biologiskt aktiva substanser, som sedan sprutas på heta stenar för att skapa en helande ånga … För ångning används vanligtvis kvastar av grenar av lövträd: björk, ek, lind, eukalyptus, asp och medicinska örter. För inandning ångas också kvastar från barrträd.

Det är helt värdelöst att piska en kvast över kroppen med kraft och till och med osäker, eftersom det är möjligt att skada hudens ytskikt som mjuknar upp av värme.

Det är bättre att släcka törsten i ett bad med kallt vatten

Ett besök i badhuset åtföljs av stark svettning. Det är nödvändigt att fylla på vätskeförlusten, men kallt vatten är inte lämpligt för detta ändamål. Det är bra att dricka örtteer, bärfruktdrycker, torkad fruktkompott i bastun. Varmt kokt vatten kommer att göra. Det är inte önskvärt att använda kolsyrade drycker (inklusive söta), liksom industriella fruktjuicer för att släcka din törst.

Det är bra att dricka öl i badet

Att dricka alkohol i bastun är mycket farligt. Detta fördubblar den stress som kardiovaskulära systemet upplever, med befintlig predisposition ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt. Tyvärr förnekar många ryssar sig fortfarande inte nöjet att dricka ett par glas öl och till och med argumenterar för att det är användbart eftersom det antas att den skummande drycken släcker törst och det finns inte mycket alkohol i den.

Faktum är att ingen produkt som innehåller alkohol ska konsumeras i badet. Energi och stimulanser anses särskilt farliga i detta avseende. sprit, vin och öl måste också finnas på den förbjudna listan.

Närande hudmasker bör appliceras mellan ångbad

Grunden för nästan alla näringsrika masker är fett. De skapar en film på huden som stänger porerna, så du kan inte applicera masker på kroppen och ansiktet innan du besöker ångbadet: svettning störs. Dessutom innehåller kosmetika av detta slag aromatiska ämnen som skapar främmande lukt i ångbadet.

Innan du tar ett bad måste du skölja dig med varmt vatten i duschen och torka av huden torr med en handduk. I ångbadet kan du bara använda peelingprodukter för att underlätta peeling av keratiniserade hudpartiklar. Processen kan förbättras med honung: den har inte bara rengörande utan också närande egenskaper. Resten av kosmetiken kan appliceras på ansiktet och kroppen först i slutet av badprocedurerna.

Röda fläckar på huden efter ett ångbad är ett tecken på ett bra tillstånd av blodkärl

Huden hos en frisk person efter ett ångrum får en jämn rosa nyans. När ojämna röda fläckar förekommer på vissa ställen, bör man vara försiktig: deras utseende indikerar antingen ett brott mot perifer cirkulation eller om allvarlig överhettning. Den senare omständigheten är lätt att kontrollera: det räcker att mäta pulsen efter ett besök i ångbadet. Om det är 140 slag per minut eller mer är det nödvändigt att ånga vid en mer måttlig temperatur.

Du kan kyla kroppen i poolen efter varje svängning

Kontrasterande badprocedurer (nedsänkning i kallt vatten eller snöavfall, alternerande med besök i ångbadet) är mycket fördelaktiga för nervsystemet: de är utmärkta stressavlastare. Men för andra ändamål kan de vara överflödiga. Om innebörden av förfarandena är att återhämta sig efter en sjukdom är det värt att överge temperaturkontraster och ta en varm dusch mellan besök i ångbadet.

Men även när kontrasterande procedurer visas rekommenderar experter att kasta i kallt vatten först efter den tredje ångningen, när kroppen redan är jämnt uppvärmd.

Vid kylning efter ånga måste håret hållas torrt

Detta är en mycket vanlig och skadlig missuppfattning. Efter ångbadet måste du definitivt hoppa ner.

Som ett resultat av stark uppvärmning i ångrummet är huvudet och kroppens kärl i expanderat tillstånd. Nedsänkning i kallt vatten gör att de omedelbart förträngs. När huvudkärlen förblir dilaterade kan trycket öka kraftigt i dem, vilket är fylld med obehagliga konsekvenser: de vanligaste är slöhet, sömnighet och svårigheter att prata. Vissa anser att sådana förnimmelser är bevis på den kvalitativa effekten av badprocedurer, men i själva verket är detta symtom på en försämring av hjärncirkulationen.

Det räcker att ta en kvast till badhuset

Erfaren vapers gör aldrig detta. De har vanligtvis två eller tre kvastar från olika växter. Till exempel är följande kombination mycket populär: björk, ek och enbär. En björkkvast används i början av ångning för att öppna porerna, en ekkvast används för att öka svettningen och förbättra hudens tillstånd, en enkvast används för en mild massage som förbättrar blodcirkulationen och skapar en helande ånga med en underbar tall doft.

Varje badkvast behöver förbehandling. Experter rekommenderar att ånga grenarna i kokande vatten i 5 minuter och sedan hålla dem i samma mängd i kallt vatten.

Det är nödvändigt att tvätta i badet med tvål

Tvålen tar bort det skyddande fettlagret från hudytan och torkar ut det dramatiskt. Det är inte önskvärt att kombinera denna effekt med intensiv uppvärmning. Det är bättre att tvätta med tvål och vatten dagen innan du besöker badet, och använd endast en varm dusch och exfolierande medel i det. Förresten är det inte alls nödvändigt att använda industriella skrubbar och skal: masker gjorda av lera, majsmjöl eller havregryn, liksom binprodukter, är lämpliga för rengöring av huden.

Du kan ha sex i badet

Män är mer benägna att drabbas av konsekvenserna av denna illusion. För en person som just har tagit badprocedurer kan sex vara farligt. Faktum är att efter ångbadet aktiveras blodcirkulationen, belastningen på kärlen ökar. Utsläpp av en stor mängd könshormoner i blodet mot en sådan bakgrund kan leda till hjärtinfarkt och hypertonisk kris.

Badtraditionen i Ryssland har en lång historia. Reglerna för att besöka ångbadet bildades för länge sedan, de har testats av många generationer av våra förfäder. Att ta ett ångbad och försumma dessa regler är inte bara meningslöst utan också farligt. Dessutom har besöket badet ett antal medicinska begränsningar, som också är användbara för att bekanta dig med. Ett kompetent tillvägagångssätt hjälper dig att undvika eventuella komplikationer och få ut det mesta av den roliga aktiviteten.

YouTube-video relaterad till artikeln: