Fasta hemma
Fasta hemma är en frivillig vägran att äta mat. Att frivilligt stoppa mat under en viss tid leder till fantastiska förändringar. Under fastan aktiveras kroppens reservkrafter, arbetet börjar förstöra skadliga avlagringar. Saltavlagringar, giftiga metaboliska produkter, slagg avlägsnas från kroppen. Under fastan minskar glykogenreserven i levern, metabolismen saktar ner, yrsel och svaghet uppträder. Sedan byter människokroppen till endogen (intern) näring på grund av de ackumulerade fettcellerna. De som har tappat dessa extra pund genom att fasta hemma har noterat dess fantastiska resultat. Detta är en känsla av ungdom och lätthet, förbättring av nagelns och hårets tillstånd, bli av med snarkning.
Typer av fasta
Det finns flera typer av fasta. Med fullständigt (vatten) fasta kan du bara använda vatten i obegränsade mängder. Denna typ av fasta är lämplig både för behandling av olika sjukdomar och för viktminskning. Det rekommenderas att använda destillerat vatten för att förbättra läkande effekt. Det är nödvändigt att komma ur vattnet svält mycket noggrant, under överinseende av specialister. Absolut (torr) fasta är absolut vägran att konsumera vätskor och mat. Torrfasta bör vara högst tre dagar. Fullständig fasta hemma är inte önskvärt. Det är bäst att träna denna typ av fasta i sanatorier och hälsocenter.
När det gäller varaktighet kan matavhållsamhet vara en dag (dagligen), tre dagar, fem dagar, veckovis (sju dagar) och långvarig. Med en daglig fasta är endast vatten tillåtet.
En tre-dagars hemfasta kan användas för att starta om och rengöra kroppen. 3-dagars fasta anses vara den mest optimala fasttiden.
Metoden för att utföra en tre dagars fasta skiljer sig inte från en dags matavhållsamhet. Innan du gör en 3-dagarsfasta hemma, är det tillrådligt att rådgöra med en specialist. 3-dagars fasta är möjlig även under graviditet och amning. Med en tre dagars fasta övergår kroppen bara delvis till intern näring. Du bör inte börja en tre dagars fasta utan att spendera en dag flera gånger.
Veckoavhållsamhet syftar till att rengöra kroppen och bota olika sjukdomar. Långvarig fasta kan vara upp till en månad. Denna typ av fasta bör utföras uteslutande i sanatorier och specialiserade komplex. För alla typer av matavhållsamhet är det bra att föra en fastdagbok. I fastedagboken måste du registrera dina känslor och objektiva data som indikerar en förändring i tillståndet.
För- och nackdelar med fasta
De otvivelaktiga fördelarna med medicinsk fasta inkluderar den hälsoförbättrande effekten som härrör från aktivering av kroppens försvar. Fasteprocessen har en positiv effekt på det endokrina systemet, kroppens ämnesomsättning. Vid matavhållande avdunstar saltavlagringar i ryggraden och lederna. Fasta rensar inte bara kroppen utan aktiverar också alla processer på mobil-, molekyl- och vävnadsnivå.
Nackdelarna med matavhållsamhet inkluderar behovet av att använda regelbundna rengöringsmetoder. Engångsfasta hemma leder inte till önskat resultat. Innan mat avstår är det nödvändigt med en förberedelse. Det är mycket viktigt att lära sig fastan och gradvis öka dess varaktighet.
Hemfasta cykel
Innan du fastar är det mycket viktigt att rengöra tarmarna så att gifter inte absorberas och förgiftar kroppen. Laxermedel och lavemang används för att rengöra tarmarna. Fastande populariser Paul Bragg noterade att det är möjligt att starta matavhållsamhet utan föregående förberedelse. En modern person behöver emellertid helt enkelt förberedelse. Dålig matkvalitet och miljönivåer leder till allvarlig tarmförorening. Giftar som ackumuleras i mag-tarmkanalen kan komma in i blodomloppet. Det är bäst att byta till mejeriprodukter och vegetabiliska livsmedel två till tre dagar före fastans början, exklusive baljväxter och kött från kosten. Grov mat hjälper till att rengöra tarmväggarna. Allt detta kommer att säkerställa en enkel övergång till fasta, välbefinnande och effektiv viktminskning.
Det är mycket viktigt att komma ur fastan korrekt. Den klassiska vägen ut ur fastan är intaget av flytande och lätt smältbar mat. Mat bör införas i små portioner. Först bör purégrönsaker, sallader och sedan spannmål och kötträtter införas i kosten. Frukt- och grönsaksjuicer utspädda med vatten är bäst för din första måltid. Bragg på väg ut rekommenderade att äta tomater värmda i varmt vatten och skalade.
Felaktig fasta hemma kan leda till kroppsförgiftning, nedsatt fettmetabolism och förlust av muskelmassa.
Fasta cykel i 5 dagar
När du fastar i 5 dagar ska ett laxermedel tas strax före den första dagen. För detta löses 60 g magnesiasulfat i 100 ml varmt vatten. Den resulterande lösningen tas oralt varm. Nästa dag måste du göra en rensande lavemang och sedan ta en tio minuters dusch eller bad. Efter det, med lätt saltat vatten, måste du skölja nasofarynxen, borsta tänderna och tungan med en mjuk borste. Skölj sedan munnen och halsen med en lösning av natron eller kaliumpermanganat. Efter vattenprocedurer är det nödvändigt att utföra självmassage eller allmän tryckmassage tills huden är något rodnad. Efter massage - obligatorisk gymnastik och en promenad i den friska luften. En dag med matavhållsamhet bör fyllas med fysiskt och mentalt arbete, positiv kommunikation. I en dagbok under fastan måste du registrera förändringar i hjärtfrekvens, temperatur,blodtryck, andningsfrekvens. Effekten från fasta i fem dagar hemma måste konsolideras med rätt näring under återhämtningsperioden.
Månfasta kalendern
Enligt månkalendern bör fasta i upp till sju dagar endast utföras i den andra eller fjärde fasen av måncykeln. Månens fastakalender indikerar att det är under denna period som en naturlig rensning av människokroppen sker. Det är bättre att starta matavhållsamhet i mer än en vecka så att de flesta dagarna av hunger faller i den andra och fjärde fasen av måncykeln.
Enligt kalendern bör fasta i mer än 14 dagar planeras så att utgången från hunger sammanfaller med början av måncykeln. Fasta i den första och tredje fasen av måncykeln anses vara ineffektiv. Under denna period avger kroppen toxiner dåligt. En dags matavhållsamhet görs bäst den 11: e dagen efter nymånen och den 11: e dagen efter fullmånen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
