7 tips för att förebygga stroke
Stroke (akut kränkning av hjärncirkulationen) är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna. Mer än 6 miljoner människor dör av denna sjukdom i världen varje år. Cirka 80% av personerna som har drabbats av en stroke blir funktionshindrade, nästan en tredjedel av dem behöver därefter konstant vård. Med en stroke berövas några av hjärncellerna tillgången till blod, förlorar förmågan att ta emot syre och näringsämnen och dör. Som ett resultat utvecklas talstörningar, syn, motoriska funktioner, minne och tänkande. I avsaknad av akut läkarvård är sannolikheten för död mycket hög.
Riskfaktorer för strokeutveckling är högt blodtryck, diabetes mellitus, åderförkalkning, hjärtsjukdomar, blodsjukdomar (hög viskositet), dåliga vanor (överätning, rökning, alkohol), ålderdom. Alla tips för förebyggande av stroke är relaterade till att minimera effekterna av var och en av dessa faktorer på hälsan.
Blodtryckskontroll
Personer med arteriell hypertoni är särskilt frekventa offer för stroke. De har hjärnblödningar (hemorragiska stroke). Dessutom finns det två möjliga scenarier för utveckling av händelser: antingen spricker ett av hjärnkärlen eller blod sipprar genom väggen in i de omgivande vävnaderna under en tid. I alla fall spelar högt blodtryck (eller tryckstegringar) en viktig roll i denna process. Och för hypertensiva patienter är det mycket viktigt att hålla situationen under kontroll och regelbundet ta mediciner som ordinerats av läkaren för att hålla blodtrycket på en optimal nivå.
I det inledande skedet utvecklas ofta högt blodtryck asymptomatiskt eller manifesterar sig i form av symtom (huvudvärk, yrsel, dåsighet), som liknar den vanliga tröttheten. Att ignorera de primära symtomen på sjukdomen kan leda till hemorragisk stroke i ung ålder.
Källa: depositphotos.com
Lägre kolesterolnivåer
De flesta stroke uppstår när artärerna i hjärnan smalnar eller blir helt blockerade (ischemisk stroke). Orsaken är kolesterolplack som deponeras på blodkärlens väggar. För att minimera risken för sjukdom måste du följa en diet som innebär att fettintaget begränsas. Man bör komma ihåg att inte alla fetter är skadliga för kroppen (till exempel fleromättade omega-3 och omega-6 fettsyror är mycket användbara).
Människor över 50 rekommenderas att regelbundet donera blod för ett kolesteroltest.
Källa: depositphotos.com
Regelbundna hjärtkontroller
Varje överträdelse av hjärtaktivitet (rytmfel, takykardi, ischemi etc.) skapar en ökad belastning på väggarna i hjärnkärlen och ökar sannolikheten för stroke. En viktig faktor för förebyggande är hjärtkontroll. Regelbundna EKG, vidhållande av sängstöd för influensa och ARVI, systematisk fysisk aktivitet minskar risken för stroke betydligt.
Källa: depositphotos.com
Bibehålla normal kroppsvikt
För människor som är benägna att få övervikt är risken för metaboliska störningar mycket hög. Fetma resulterar ofta i diabetes mellitus, vaskulär sklerotisering och förändringar i blodets reologiska egenskaper. Om en person som är betydligt överviktig inte försöker minska det är det mycket troligt att det finns problem med hjärncirkulationen.
Källa: depositphotos.com
Förebyggande av diabetes mellitus
Enligt statistik ökar förekomsten av diabetes risken för stroke med 2,5 gånger. Detta är inte förvånande: diabetiker upplever ofta hjärtsvikt, övervikt och dåliga kärlväggar. Dessutom, när kolhydratmetabolismen störs, ökar utsöndringshastigheten för vatten från kroppen, vilket ökar blodets densitet.
För att undvika utveckling av en stroke är det nödvändigt att övervaka kosten, begränsa intaget av snabba kolhydrater och kontrollera nivån av glukos i blodet och regelbundet klara lämpliga tester.
Källa: depositphotos.com
Stresshantering
Vid nervspänningstillfället släpps en stor mängd adrenalin ut i blodomloppet. Glukosnivån stiger kraftigt, hjärtat börjar arbeta mer aktivt och blodtrycket stiger. Det finns en momentan belastning på fartygen, vilket kan leda till en stroke.
Naturligtvis är det omöjligt att helt eliminera stress från livet, men det är värt att lära sig att kontrollera din reaktion på stressiga situationer. Personer som är nervösa kan behöva konsultera en läkare - han kommer att rekommendera lugnande medel.
Källa: depositphotos.com
Organisation av arbets- och vilaregim
När trädgårdsperioden börjar ökar antalet slag. Anledningen är att sommarboende, längtar efter sina tomter, börjar kraftigt engagera sig i plantering och ogräs, glömma att deras kropp, avvänjad från fysisk aktivitet under vintern, kanske inte tål en sådan radikal förändring.
Källa: depositphotos.com
För att förhindra stroke bör du leva en hälsosam livsstil. Rökning och alkoholmissbruk, brist på fysisk aktivitet, arbete utan lediga dagar och helgdagar är inte mindre farliga än problem med blodtryck eller ämnesomsättning.
En stroke är ganska kapabel att döda en person eller avsevärt minska livskvaliteten, inte bara för patienten själv utan också för hela hans familj. Du måste komma ihåg detta och uppträda ansvarsfullt och hänvisa till läkare vid sjukdom.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
