Hemma mot celluliter massage
De flesta kvinnors hud påverkas av en sådan obehaglig sjukdom som visuellt gör huden slapp och ser ut som en apelsinskal, som celluliter. Det är vanligtvis mest närvarande i låren, skinkorna, armarna, vadmusklerna och buken, medan en kvinna kanske inte är överviktig alls.
Det finns många sätt att bli av med celluliter, men det mest effektiva resultatet kan endast uppnås med en kombination av fysisk träning (gör någon form av sport), hälsosam kost och skönhetsvård.
Som övningar för celluliter, som, liksom anti-cellulitmassage med honung, kan utföras hemma, finns det olika övningar, under vilka djupa muskler tränas och kroppens hud dras åt, simning i poolen hjälper också till att bli av med celluliter.
Det mest effektiva sättet att bli av med celluliter anses emellertid utföras anti-cellulitmassage hemma eller i skönhetssalonger. Bland kosmetika har de som är baserade på alger, kaffe, cayennepeppar eller döda havsmineraler en aktiv effekt mot celluliter.
Det är ganska enkelt att lära sig att göra anticellulitmassage hemma, du kan titta på pedagogiska videohandledningar, ta några lektioner från en professionell massageterapeut eller köpa specialhandböcker som beskriver grundläggande regler och principer för anticellulitmassage.
Hur gör man anticellulitmassage hemma?
För dem som vill lära sig att göra anticellulitmassage hemma, kommer det att vara användbart att veta att det ska utföras med lätta och mjuka rörelser, börja i långsam takt och gradvis accelerera. Kroppen hos den person som hemma anticellulitmassage utförs måste förvärmas (du kan ta ett varmt bad eller göra en värmemassage) och kroppens muskler måste vara helt avslappnade.
För att uppnå bästa möjliga effekt är det nödvändigt att utföra en anti-cellulitmassage hemma med speciella anti-cellulitkrämer eller eterisk citrusolja. Du kan också göra en anticellulitmassage med honung, vilket inte är mindre effektivt för att eliminera apelsinskal än en kräm.
I genomsnitt bör en anticellulitmassage i hemmet variera från en halvtimme till en timme, frekvensen bör vara minst en gång i veckan, och i allmänhet är det bäst att utföra en massage varannan dag.
Du kan också utföra en anticellulitmassage med en sked som ersätter fingrarnas rörelser.
För dem som vill veta hur man gör en anticellulitmassage hemma blir det intressant att börja med vadmusklerna och gradvis gå upp till armarna och överkroppen. Ljumskområdena, övre och inre låren runt könsbenet och poplitealhålan masseras inte. Bukområdet masseras särskilt noggrant så att blåmärken inte bildas.
Det är bäst att massera på morgonen, direkt efter att du har gått upp eller på kvällen före sänggåendet. Hemanticellulitmassage med honung är kontraindicerad i närvaro av åderbråck, hjärtsjukdomar och hudsjukdomar. Områden på huden som är skadade eller irriterade bör inte masseras, liksom våt eller fuktig hud, eftersom detta kan leda till bristningar.
Metoder och tekniker för anti-cellulitmassage i hemmet
Metoderna som används vid anti-cellulitmassage i hemmet är följande:
- Stroking - för att utföra det med fingertopparna måste du enkelt stryka huden i områden med celluliter, vilket förbättrar blodcirkulationen i kapillärerna.
- Gnugga - för att utföra det är det nödvändigt att flytta huden nedåt med breda och åtsittande fingrar. Denna rörelse hjälper till att minska tjockleken på det subkutana fettlagret, förbättra hudtonen och aktivera avlägsnande av vätska från porerna. På låren utförs denna massageteknik i en cirkelrörelse, och på benen görs gnidning från botten uppåt;
- Att trycka - den här tekniken låter dig mjuka upp de övre lagren i huden och återställa muskeltonen. För att genomföra djupt tryck bör de som vill lära sig att göra anticellulitmassage hemma ta ett så stort problematiskt område av huden och de subkutana skikten som möjligt med båda händerna och knåda det som deg och gradvis föra ihop händerna;
- Patting är en serie slag med varierande intensitet som appliceras av fingrarnas leder knutna till nävar.
De viktigaste metoderna för hem-anti-cellulitmassage för olika delar av kroppen är följande:
- För buken, låren och skinkorna - handen är knuten i en knytnäve, knogarna leder starkt längs huden från topp till botten och tillbaka tills kroppen blir röd;
- För knän, höfter och skinkor - fingrarna är sammankopplade och masserar problemområden i en cirkelrörelse, trycker försiktigt
- För insidan av armarna och låren - lätt klämning utförs genom att ta tag i huden mellan tummen och resten av fingrarna;
- För buken, låren och skinkorna - med hjälp av tummen och pekfingrarna i båda händerna är det nödvändigt att bilda en triangel som trycker kraftigt på huden från botten uppåt och sedan med tummen måste du släta ut huden med strökrörelser från topp till botten.
Hemlagad anticellulitmassage med en sked
Den berömda tyska kosmetologen Rene Koch har utvecklat en effektiv metod för att förstöra celluliter - anti-cellulitmassage med en sked. Märkligt nog är det vanliga matskedar som kan påverka djupaste och punktvisaste problemområdena, och med hjälp av en sked kommer de som gör hem-anti-cellulitmassage för sig själva lätt att träna de mest oåtkomliga områdena.
Det är lämpligt att använda cupronickel eller silverskedar för att utföra massagen. Massagen ska utföras i 30 minuter, helst på morgonen före frukost. Innan du börjar anticellulitmassagen med en sked måste du rengöra huden och återfukta den med kräm. Metoderna och teknikerna som används när du utför anti-cellulitmassage med skedar är exakt samma som när du utför massage med händerna. Skedar måste först kylas, eller tvärtom, värmas upp och smörjas ständigt i processen att utföra en hem-anti-cellulitmassage med grädde eller flytande honung. Det är bättre att använda honung, eftersom det är en naturlig komponent som kan ta bort gifter från kroppen, perfekt tonar och ger näring åt huden.
Massagen börjar med det faktum att förberedda skedar (kylda) appliceras på skinkorna, de börjar utföra cirkulära rörelser från mitten till sidorna och sedan ner och upp. Det inre låret masseras från botten till toppen, det yttre låret från topp till botten. Händerna masseras från armbågen i en cirkelrörelse längs insidan upp och ner. Varma skedar används främst för att massera dekolletén, det viktigaste är att inte överdriva det med temperatur, eftersom du kan få brännskador.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
