Hur gå ner i vikt i bröstet
Vackra och tonade bröst är verkligen varje kvinnas dröm, men stora bröst är ibland ett stort problem, eftersom de orsakar mycket besvär.
För det första, på grund av de stora brösten är det ganska svårt att hålla ryggen rak, därför har många ägare av stora bröst problem med ryggraden i form av en böjning, kroklig hållning, skolios, osteokondros och ryggsmärta, och för det andra ofta, stora bröst är en konsekvens övervikt och gör en kvinna visuellt ännu större, för det tredje, den ökade uppmärksamheten hos den manliga delen av befolkningen ger inte alltid ägare av bröst 4 och större glädje, de upplever ofta direkt proportionella känslor.
Dessutom komplicerar stora bröst valet av ytterkläder, särskilt för korta och tunna ägare av stora bröst, som har svårt att hitta kläder i storlek. Av dessa skäl är många kvinnor intresserade av hur man går ner i vikt i brösten så att den, efter att ha minskat i storlek, har ett attraktivt utseende och inte sjunker. Kvinnors bröst är 90% fett, så när hon går ner i vikt går hon i alla fall också ner i vikt.
Det finns olika sätt att gå ner i vikt i bröstet - det kan vara kost, kirurgi, göra en uppsättning övningar för bröstet, massage, kompresser och aromterapi.
Efter att ha gått ner i vikt blir brösten ofta hängande om kvinnan inte driver sport. Bara ett fåtal kvinnor lyckas gå märkbart ner i vikt och samtidigt hålla bröstparametrarna oförändrade.
Hur man går ner i vikt i bröstet: metoder
Att gå ner i vikt i bröstet beror på minskningen av kroppsfett i det, vilket kan uppnås genom att följa en diet som syftar till att bryta ner fetter. Varje förlorat kilo övervikt tar bara 20 gram från vikten på bröstet, samma mängd tillsätts när man ökar 1 kg. För att bröstförlust ska kunna genomföras utan att det påverkar utseendet, med hjälp av en diet, kan du gå ner i vikt med högst 1% av den ursprungliga vikten per vecka. Att sitta på en styv diet med låg kolhalt eller mono är inte en bra idé på lång sikt. Valet bör falla på en balanserad och korrekt diet, med iakttagande av reglerna för vilken vikten inte går sämre än med strikta dieter.
Det är viktigt att inse att förlora vikt i brösten, på ett eller annat sätt, leder till sträckmärken och slapp hud, därför, efter att ha valt en diet som ett sätt att hantera stora bröst, är det nödvändigt att utföra en massage vars verkan syftar till att förbättra metabolismen och återställa blodcirkulationen. Alternativ medicin - komprimerar - kan också hjälpa till att klara av bristningar. Receptet för att göra en effektiv kompress för viktminskning av bröstet är följande:
Tillsätt 50 gram hackade vallmohuvuden i en halv liter kokande vatten, som simmar i 15 minuter på låg värme. Den heta buljongen filtreras och kyls, varefter gasväv blötläggs i den och appliceras på bröstet. En sådan kompress för viktminskning av bröstet bör appliceras flera gånger om dagen i en vecka
Ett annat lika effektivt sätt för dem som är intresserade av att hålla sina bröst elastiska medan de går ner i vikt är aromaterapi med en speciellt beredd blandning av oljor. För att förbereda det måste du blanda 25 ml jojobaolja, 4 droppar limetolja, 5 ml druvkärnolja och 2 droppar rosolja. Den resulterande blandningen gnuggas i en cirkelrörelse in i bröstkorgen varje dag under en månad. Enligt recensioner från dem som var intresserade av hur man går ner i vikt i bröstet observerades viktminskning i denna del av kroppen mot slutet av aromterapikursen, medan bröstet förblev elastiskt och streckmärken uppträdde inte. Detta resultat är möjligt eftersom druvkärnor innehåller ämnen som kan bibehålla hudtonen och göra den elastisk, jojobaolja absorberas snabbt och effektivt bekämpar hudbristningar, limettaolja släter ut huden,och rosolja ger den extra fasthet.
Det enklaste sättet att visuellt krympa dina bröst är att bära rätt kläder. Behåar med en rund kopp och de som är stängda i armhålan samt T-shirts, klänningar, blusar, tröjor eller jackor i mörka toner med accenter på axlar eller bälte, minskar också bröstet visuellt med en hel storlek.
Den mest radikala metoden för dem som är intresserade av hur man går ner i vikt i bröstet är plastikkirurgi - mammoplasty. Till skillnad från andra metoder är denna metod för att bli av med flera storlekar inte billig och är inte lämplig för alla, eftersom den har ett antal kontraindikationer för användning. Dessutom kan grova ärr och ärr kvar efter operationen på bröstet som inte försvinner under lång tid.
Övningar och massage för bröstbantning
För att bröstet ska se snyggt ut efter att ha gått ner i vikt är det fortfarande nödvändigt att utföra övningar för att bibehålla det. Push-ups, hantelövningar, pilates, yoga, aerobics och många andra tekniker kan hjälpa dem som försöker gå ner i vikt på sina bröst. Varje kondition för bröstet efter att gå ner i vikt kan förbättra bröstets form, lyfta det och tona det. Delta inte i bröstövningar för aktivt - effekten kan vara motsatt, mått är viktigt i allt, så tre träningspass per vecka i 15-20 minuter kommer att vara tillräckligt för att bröstet ska vara i form efter att gå ner i vikt.
De mest effektiva övningarna för dem som vill veta hur man går ner i vikt i bröstet är följande:
- Lyfta hantlar till sidorna. Två små 1,5-2 kg hantlar måste lyftas åt sidorna och framåt tre gånger 15-20 gånger;
- Armbågsreduktion. Det är nödvändigt att sitta på en stol utan rygg, sprida armarna åt sidorna och försöka föra dem närmare med armbågarna till varandra medan du springer. Vid 8-10 bör rörelsen kännas när musklerna i bröstet dras åt. Bröstbantningsträning utförs 20 gånger;
-
Armhävningar. De med svaga armar utför knäuppstoppningar.
Metoder för bantning av bröst De som är oroliga för hur man går ner i vikt i bröstet bör utföra armhävningar med en smal inställning av armarna, eftersom det är denna typ av push-up som belastar den inre delen av bröstmusklerna. För att komplicera övningen kan du utföra push-ups på fingrarna.
De som är oroliga för hur de ska bibehålla sina bröst medan de går ner i vikt kommer att vara intresserade av en sådan metod för att bibehålla elasticiteten i denna del av kroppen, såsom massage. Kontraindikationer för användning av massage för dem som vill veta hur man går ner i vikt i bröstet är förekomsten av högt blodtryck och nyligen fettsugning. Massagen kan utföras självständigt hemma, men det är bättre att gå till en professionell massageterapeut under flera sessioner, som visar hur du utför det korrekt för att inte skada bröstkörteln på grund av oerfarenhet.
Ursprungligen smörjs bröstet med en speciell grädde, varefter massören stryker de laterala delarna av bröstet med lätt tryck och masserar dess centrala del. Detta följs av en serie av lätt knackning på bröstet med fingerkuddarna, och sedan utförs knackningen av handflatorna. Därefter knådas bröstet och dras upp så att det får en vacker form.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
