Gå ur viloläge. Hur man snabbt återhämtar sig efter en lång vinter
Våren är en paradoxal tid på året. Det finns fler soliga dagar, gatorna har rensat av snö, det verkar som om det är dags för promenader, resor och i princip för mer fysisk aktivitet än på vintern. Men för många av oss åtföljs vårens ankomst av oförklarlig svaghet, ökad trötthet och, som ett resultat, hög irritabilitet och ångest. Varför händer det här? Det handlar om säsongens utmattning av kroppen, ett tillstånd som läkare kallar våren asteni.
Varför tröttnar vi mer på våren?
Asteni eller asteniskt syndrom anses vara trötthet som uppstår mot bakgrund av mental eller fysisk stress som är bekant för en person och som inte passerar (detta är huvudkriteriet) efter vila.
Många faktorer leder till asteni - och detta är ett problem, för i det här fallet kan det vara svårt att fastställa vad som orsakade tillståndet. Läkare tror att det finns tre huvudtyper av asteni:
- Reaktion på ökade belastningar (reaktiv asteni). Denna typ av asteni uppträder ofta efter långvarig mental, fysisk och emotionell stress, sömnstörningar och vakenhet, till exempel bland studenter efter en session, bland kontorsanställda under rapporteringsperioden och så vidare.
- Asteni som uppstår efter en sjukdom (sekundär asteni). Ett exempel är, bekant för alla, uttalad svaghet efter influensa eller SARS. Sekundär asteni åtföljer ofta leversjukdom, endokrin och neurologisk patologi.
- Funktionell asteni (neurasteni) är svår trötthet som inträffar utan någon uppenbar anledning och varar minst 6 månader.
Det finns också en säsongsbetonad ökning av asteni - enligt statistik klagar upp till 40% av människor i olika åldrar över ökad trötthet, svårigheter i arbetet tidigt på våren. Detta beror på den traditionella, i slutet av vintern, brist på vitaminer och uttömning av kroppens inre reserver.
Hur manifesteras asteni?
Uppenbarligen är huvudsymptomen på asteni ökad trötthet, som uppträder "ur det blåa", det vill säga efter de vanliga mänskliga belastningarna. Svaghet och trötthet försvinner inte efter vila, så på måndag morgon känner en person sig så överväldigad som på fredag efter en hård vecka. Andra symtom följer för svaghet:
- Apati;
- Ångest;
- Frånvaro, oförmåga att koncentrera sig;
- Sömnstörningar;
- Minnesproblem;
- Huvudvärk.
Lägg till denna irritabilitet, ökad nervös upphetsning, förbittring och du kommer att bli förvånad över att känna igen den genomsnittliga kontorsarbetaren mitt under arbetsdagarna.
Hur hanterar man asteni?
För det första är det naturligtvis nödvändigt att utesluta riskfaktorer för asteniskt syndrom och försöka ändra din livsstil - äta ordentligt, sova gott och slutligen åka på semester. Men i de flesta fall av asteni kan du inte göra utan medicinsk hjälp.
För att behandla asteni använder läkare olika grupper av läkemedel: vitaminer, adaptogener och till och med antidepressiva medel. Under de senaste åren har specialister emellertid inkluderat neuroprotektiva läkemedel i den komplexa terapin, som hjälper till att klara sådana tillstånd som åtföljer asteni som minnesförlust, koncentration, distraktion och ångest.
Neuroskyddande medel är en grupp läkemedel som ökar hjärnans motståndskraft mot överdriven stress, kan stimulera mental aktivitet, aktivera hjärnfunktioner, förbättra minnet och öka förmågan att lära sig.
Låt oss kort överväga de tre huvudrepresentanterna för gruppen av neuroprotektiva medel som används för att behandla asteni.
Gliatilin. Nootropiskt läkemedel som innehåller vitamin B4 - kolin. Gliatilin finns i injektionsvätskor och kapslar. I det här fallet bör kapseln tas tre gånger om dagen, vilket inte är särskilt bekvämt för personer med en aktiv livsstil. Dessutom är antagningskursen utformad i en månad, men det finns bara 14 kapslar i läkemedelsförpackningen, så för fullständig behandling måste du besöka apoteket flera gånger.
Ceraxon. Den aktiva substansen i detta läkemedel, citikolin, är ett mellanliggande element i syntesen av de strukturella komponenterna i cellmembran. Citikolin har ett brett spektrum av åtgärder - det hjälper till att återställa skadade cellmembran, förhindrar deras död. Vid asteni är citikolin effektivt vid behandling av kognitiva störningar som minnesnedsättning, brist på initiativ, svårigheter att utföra dagliga aktiviteter och ökar också uppmärksamhet och medvetenhet.
Erkänd. Ett modernt neurobeskyttande läkemedel med den aktiva substansen citikolin. Citikolin är en föregångare till en av huvudkomponenterna i cellmembran. Studier har visat att citikolin förutom att stärka neuronala membran hjälper till att öka densiteten av dopamin- och acetylkolinreceptorer. I detta avseende används Recognan inte bara som ett sätt att behandla olika sjukdomar utan också som ett läkemedel som hjälper till att förbättra kognitiva funktioner och psyko-emotionellt tillstånd. Liksom det föregående läkemedlet är Recognan en fysiologisk neuroprotektor, eftersom den aktiva substansen i läkemedlet har samma struktur som substanser - de strukturella enheterna i mänsklig nervvävnad och därför tolereras Recognan väl.
Särskilt anmärkningsvärt är den praktiska formen av frisättning av läkemedlet Recognan - oral lösning i påsar. För att förbättra tillståndet räcker det med en dospåse per dag, eftersom en dospåse innehåller den rekommenderade dagliga dosen av läkemedlet. Effekten märks efter 2 veckors intag, effekten kvarstår eller ökar till slutet av behandlingen. Det rekommenderas att ansöka i minst en månad.
Om du känner att du med vårens ankomst inte får styrka, du är trött och svag även från normalt arbete, du kan inte koncentrera dig, du började märka att minnesproblem har dykt upp, då gick antagligen inte vårens asteni förbi dig. Den bästa vägen ut i denna situation skulle vara att konsultera en läkare för att fastställa orsakerna till asteniskt syndrom och eventuellt använda moderna neuroskyddsmedel med en bekväm administreringsform.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
