Ständig hunger
Hunger är en känsla av kroppens naturliga fysiologiska behov av mat. Känslan av hunger regleras av det så kallade matcentret, som är en samling strukturer i det centrala nervsystemet som ansvarar för att reglera valet och intaget av mat. Matcentret består av två huvudområden som är ansvariga för bildandet av hunger och aptit: "mättnadscentret" beläget i den ventromediala delen av hypotalamus, och även "hungercentret" i den laterala delen. På grund av effekten på den hypotalamiska avdelningen i livsmedelscentret av metaboliska produkter, hormoner och andra biologiskt aktiva substanser växlar känslan av hunger och mättnad.
Bildandet av en känsla av hunger och mättnad är mer komplexa processer än vad man tror, eftersom de ligger i periferin av mänsklig fysiologi och mentalt tillstånd. Forskare har funnit att bildandet av en hungerkänsla framkallas inte bara av fysiologiska faktorer. Bildandet av en hungerkänsla påverkas också av en persons psyko-emotionella tillstånd. I sin tur bildas känslan av fullhet inte bara av känslan av full mage utan också av känslan av njutning av att äta. Livsmedelscentret får information om kroppens mättnad på två sätt: genom nervimpulser som kommer från mag-tarmkanalen och även av nivån av ämnen som finns i blodet. Livsmedelscentret övervakar kroppens tillstånd med nivån av glukos, aminosyror och fettnedbrytningsprodukter.
En konstant hungerkänsla kan vara ett symptom på matsmältningsstörningar som patologisk hyperrexi - en konstant hungerkänsla som inte motsvarar kroppens fysiologiska behov av mat. Hyperrexi är typiskt för patienter som lider av följande sjukdomar:
- magsår;
- kronisk gastrit med gastrisk hypersekretion;
- diabetes;
- hypertyroidism.
Konstant hunger: orsaker, sätt att eliminera den konstanta känslan av hunger
De främsta orsakerna till konstant hunger är:
- Ökad mental aktivitet
- Överdriven energiförbrukning till följd av intensiv fysisk ansträngning;
- Undernäring;
- Törst;
- Stress och depression;
- Hormonella störningar, oregelbunden menstruation, själva menstruationscykeln;
- Syndrom med psykologiskt beroende av mat.
En av de troliga orsakerna till den konstanta känslan av hunger är felaktig näring, där kroppen känner en brist på vitala element: fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, fibrer, mikroelement.
Den ständiga hungerkänslan, vars orsaker ligger i den regelbundna ökade mentala aktiviteten, kan lätt korrigeras genom att öka nivån av glukos i blodet. I det här fallet framkallas den ständiga känslan av hunger av hjärnans behov och inte av hela organismens fysiologiska behov. Andra livsmedel som används för att mätta kroppen med en sådan känsla av hunger kommer att vara ineffektiva. Efter att ha inte fått tillräcklig nivå av glukos kommer kroppen snart att "kräva" en ny portion mat för att fylla på de saknade elementen. De bästa glukoskällorna för hjärnan i detta fall är stärkelsehaltiga kolhydrater: ris, bröd, andra spannmålsprodukter, nötter, bönor, potatis, majs.
Konstant hunger, orsakad av psykologiska faktorer, är svårt att tillfredsställa med vanliga måltider. När man identifierar beroendet av en konstant hungerkänsla av ett psykologiskt tillstånd är det först och främst nödvändigt att eliminera orsakerna som framkallar den hungriga reflexen.
Med intensiv fysisk ansträngning blir triglycerider (fetter), glykogen och glukos de viktigaste energikällorna för kroppen, för vilka kroppen behöver kalorifattiga livsmedel med högt innehåll av proteiner och kolhydrater: kokt kyckling, bakad fisk.
Elementär törst kan framkalla en känsla av hunger, vilket hjälper till att tillfredsställa ett glas icke-kolsyrat vatten som inte innehåller socker.
Den ständiga hungerkänslan påverkas också av nivån av hormoner som produceras av olika kroppssystem. Dessa inkluderar:
- hormoner i hypotalamus-hypofyssystemet (tyroliberin, neurotensin, corticoliberin);
- könshormoner (östrogener, androgener);
- sköldkörtelhormoner (tyroxin, kalcitonin, trijodtyronin);
- bukspottkörtelhormoner (insulin, bukspottkörtelpolypeptid, glukogen).
Fluktuationer i den hormonella bakgrunden under menstruationscykeln hos kvinnor förklarar den konstanta känslan av hunger, vars missnöje kännetecknas av manifestationen av irritabilitet, depression och känslor av missnöje.
Ständig hunger och illamående
Ofta är konstant hunger och illamående symptom på olika sjukdomar, varav en är hypoglykemi - ett patologiskt tillstånd som kännetecknas av en minskning av koncentrationen av glukos i blodet, vilket resulterar i att hypoglykemiskt syndrom utvecklas. Beroende på svårighetsgraden av hypoglykemi används olika behandlingsmetoder.
I vissa fall kan en konstant känsla av hunger och illamående vara de första tecknen på graviditet som en kvinna känner redan innan graviditeten faktiskt har upprättats. Om du känner en konstant känsla av hunger och illamående är det nödvändigt att genomgå en fullständig undersökning för att identifiera förhållandet mellan symtom och att göra en korrekt diagnos.
Ständig hunger under graviditeten
Den ständiga hungerkänslan under graviditeten är karakteristisk för många kvinnor. Under graviditeten genomgår en kvinnas kropp vissa förändringar. Bildandet av en hungerkänsla under graviditeten påverkas av hormoner, stressiga förhållanden. Ofta kan en konstant hungerkänsla under graviditeten vara en signal om brist på vissa vitala element: järn, kalcium, magnesium, vitaminer.
Hungerattacker under graviditeten anses inte vara onormala. Under denna period är det viktigt för en kvinna att följa en balanserad diet berikad med vitaminer, järn och andra mikro- och makroelement. Man bör också komma ihåg att okontrollerad tillfredsställelse av hunger kan leda till betydande viktökning, vilket i sin tur kan påverka kroppens tillstånd negativt.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.