Bevarande av psykisk hälsa
Att bevara mental hälsa är nästan den första prioriteten för någon person i dessa turbulenta tider. En spänd, ohälsosam livsstil, stress, överbelastning, informationsboom och tryck från negativa meddelanden från hela världen har lett till en konstant ökning av antalet personer som lider av psykiska störningar. Vi tror att en person är ihärdig och klarar mycket. Men i själva verket kanske bara psykiatriker vet vilken känslig mekanism det är - den mänskliga psyken, hur lätt det är att inaktivera det och hur svårt det är att återställa det.
Det är ett misstag att tro att mental hälsa är något som skiljer sig från fysisk eller kroppslig hälsa. I verkligheten är dessa inte bara separerade från varandra utan direkt relaterade saker. När vi blir sjuka med influensa, än mindre något mer allvarligt, lider inte vår psyke? Och vice versa, när en persons själ gör ont, påverkar detta alltid kroppens funktioner: sömnen störs, matintag och assimilering, sexuell funktion etc. Därför är den viktigaste principen för att upprätthålla mental hälsa: ta hand om både själen och kroppen, om du börjar känna ett problem, fördröja inte, konsultationen av en psykolog kommer att vara mycket användbar. När allt kommer omkring är din kropp platsen för din själ, dess hem. En frisk själ kan inte bo i en papperskorg.
Många tekniker har nu dykt upp som lovar återhämtning och bevarande av mental hälsa. Många träningar för personlig tillväxt, orientalisk psyko-övning, avkopplingstekniker, shamaniska ritualer, och så vidare och så vidare. Trots det faktum att anhängarna av vart och ett av dessa system placerar det som det säkraste och mest effektiva när det gäller läkning, så är det i praktiken inte fallet. Det är känt att dessa tekniker är attraktiva främst för känsliga och känsliga personer med en labil psyk. Med andra ord sårbar. Läkare på ett psykiatriskt sjukhus i vilken storstad som helst kunde berätta hur många av dem, efter att ha förts bort av dessa metoder, hamnar på ett psykiatriskt sjukhus. Detta betyder inte att alla är a priori skadliga. Till exempel är avslappningstekniker ganska användbara, eftersom många av oss helt enkelt inte vet hur man slappnar av, har glömt vad det är. Men vi måste komma ihåg att det är extremt farligt att leka med eld, det är farligt att lita på din psyke till någon du inte vet något om, som kanske inte nödvändigtvis är en charlatan och en skurk, utan helt enkelt en olämplig tränare, och det är ännu farligare att öva på det som förändrar medvetandet.
Det sista rådet. När du är orolig för att behålla din mentala hälsa, skydda dig mot flödet av negativ information som bokstavligen bombarderar oss från media. Allt vi hör sätter sitt prägel på ett eller annat sätt. Panikattacker, neuroser, tvångstankar, depression - detta är en ofullständig lista över vad som händer med älskare av "svart kvinna". Var vana att stänga av TV: n när negativ kommer därifrån, kontrollera informationsflödet som kommer till dig. Och viktigast av allt, försök hitta glädje och positivitet i vardagen, eftersom inget bidrar till att bevara den mentala hälsan lika mycket som förmågan att hitta det goda i de vanligaste sakerna.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
