Sjunga för hälsa: 6 skäl att sjunga
Alla älskar att sjunga. Små barn är glada att komma med "låtar" på språng eller plocka upp en låt, och tänker inte riktigt på att komma in i melodin. Vuxna är oftast blyga, rädda för att visa sin brist på talang inom detta område, och förgäves: sång är mycket fördelaktigt för hälsan.
Källa: depositphotos.com
Det faktum att sång har en positiv effekt på kroppen, gissade läkare även i antiken. Under de senaste decennierna har de flesta av dessa antaganden fått vetenskaplig bekräftelse. Idag bestämde vi oss för att berätta för läsarna om fördelarna med att sjunga.
Läker levern
Effekten av att sjunga på levern och andra inre organ är relaterad till vibrationer som genereras av ljudvågor. Det har experimentellt fastställts att endast en femtedel av dessa vågor riktas utåt och 80% av vibrationerna tränger in i kroppen och stimulerar bukorganens arbete. När man sjunger stiger och faller en persons membran intensivt, och dessa rörelser bidrar till en slags massage av levern, gallblåsan och tarmarna. Som ett resultat ökar utflödet av gallan, matsmältningen optimeras, sannolikheten för utveckling av stillastående processer minskar och eliminering av toxiner från kroppen aktiveras.
Skydd mot stress
I forntida Egypten behandlades sömnlöshet och nervös spänning med hjälp av körsång. Musik idag hjälper läkare som arbetar med patienter som lider av psykiska störningar, känslomässig instabilitet, migrän, neuroser, depression och fobier. Sång är användbart för att korrigera stammar och andra talstörningar.
När en person sjunger producerar deras hjärna intensiva endorfiner som kallas glädjehormoner. Sjung ökar vitaliteten, ökar koncentrationsförmågan och ökar fysisk och intellektuell aktivitet.
Andningssjukdomar behandling
Systematiska vokalövningar tränar membranet och musklerna som är ansvariga för revbenens rörelse under andningen, vilket optimerar ventilationsprocessen. Att sjunga korrekt kräver inandning snabbt och andas ut långsamt, gradvis. Detta ökar koncentrationen av koldioxid i blodet, vilket hjälper till att aktivera immunsystemet. En person blir mer motståndskraftig mot säsongens förkylning.
Nyligen har läkare blivit intresserade av att använda sång för att behandla sjukdomar som kronisk bronkit, lunginflammation och bronkialastma.
Förbättra tonen och förlänga livet
Det är ingen tillfällighet att det finns så många långlivare bland operasångare: det första som en framtida skådespelare lär ut är korrekt andning och självkontroll. Utan detta kan en person inte stå emot de många timmar av stress som är förknippade med att delta i en klassisk föreställning.
Som ett resultat behärskar sångarna färdigheterna att reglera inandning och utandning, att membranet fungerar korrekt, deras aktiva lungvolym ökar och hjärtmuskeln blir starkare. Liknande resultat kan uppnås med amatörsång; det är bara viktigt att ta itu med frågan om röstproduktion.
Källa: depositphotos.com
Förbättrar utseendet
När man sjunger utnyttjar en person ständigt musklerna i ansiktet och nacken, vilket hjälper till att stärka musklerna, öka hudtonen, jämna ut den och minska antalet rynkor. Sångare håller rätt ansiktskontur länge och ser även i respektabel ålder yngre ut än sina kamrater.
Sång är en energikrävande process. En timmes vokalträning kostar kroppen cirka 120 kcal, och träning av membranet hjälper till att dra åt magmusklerna. Allt ovanstående låter dig hålla din figur i form.
Fördelar för den gravida kvinnan och fostret
Den blivande mamman rekommenderas vanligtvis att lyssna på klassisk musik: det lugnar både kvinnan och hennes bebis. Men få människor vet att det inte är mindre användbart för en gravid kvinna att sjunga kärleksfulla vaggvisor eller tysta lyriksånger själv. Det är känt att barn i livmodern hela tiden hör moderns röst och förstår dess intonation. Mammas sång förstärker känslan av harmoni, lugn och trygghet, och under postpartumperioden kommer bekanta trevliga ljud att hjälpa barnet att snabbt anpassa sig till en okänd värld.
Det är inte alls nödvändigt för en vuxen att sjunga framför publiken, det är bra att göra det själv. Vokallektioner förbättrar humöret, förbättrar kroppen, förbättrar utseendet och hjälper till att lösa många hälsoproblem. En person som inte tvekar att sjunga är sällskaplig och kommunikativ, det är lättare för honom att etablera sitt personliga liv, att uppnå social och professionell förverkligande.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
