Bantning kaffe
Kaffe är en uppfriskande dryck gjord av rostade frön från vissa arter av vintergröna buskar i Madder-familjen.
Kaffe kan ha både positiva och negativa effekter på människors hälsa och vikt, beroende på hur och hur mycket det konsumeras.
Den viktigaste aspekten när man dricker kaffe för viktminskning är måttlighet. Överdriven konsumtion av kaffe kan leda till ökad och ackumulerad stress och sömnlöshet, vilket leder till överätning. Det är viktigt att justera mängden kaffe du konsumerar till en eller två koppar om dagen, eller byta till koffeinfritt.
Rent svart kaffe har lågt kaloriinnehåll och tillfredsställer hungern väl, men du bör helt undvika att använda kaffe med grädde, mjölk eller socker. Tillsätt mycket grädde och socker till kaffe ökar dess kaloriinnehåll. Om du inte helt kan byta till rent svart kaffe måste du ersätta grädden med skummjölk och socker med sötningsmedel (stevia).
Det bör förstås att endast svart och grönt kaffe för viktminskning är effektiva, och kaffebaserade drycker såsom latte, cappuccino, iskaffe och liknande leder tvärtom till viktökning. Dessa drycker innehåller ofta höga mjölk- och smaksocker, och en servering kan innehålla samma mängd kalorier som en fast måltid.
Grönt kaffe för viktminskning är mer effektivt än svart kaffe. Denna örtartade dryck har mycket antioxidanter, bryter mer aktivt fett, tar bort överflödig vätska, förbättrar hudens utseende och bekämpar också celluliter.
Fördelarna med kaffe för viktminskning
Bantningskaffe rapporteras undertrycka aptit och begär för sötsaker och snacks mellan natten när det konsumeras efter middagen. Enligt recensioner ökar också kaffe för viktminskning, konsumerat en timme före träning, aktiviteten, vilket leder till mer intensitet och överdriven viktminskning. Kaffe kan också hjälpa till att minska led- och muskelsmärta, men du bör inte dricka kaffe precis före träning, eftersom koffein i kombination med syran som produceras under träning kan leda till magbesvär.
För bästa resultat bör dricka kaffe för viktminskning kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion.
Kaffe innehåller koffein, vilket är ett stimulerande medel som gör att du känner dig mer vaken och energisk, vilket leder till ökad aktivitet och viktminskning. Koffein undertrycker också svält utan att tillsätta kalorier. Det stimulerar ämnesomsättningen genom att öka hastigheten på termogenes (kroppen bränner kalorier för att skapa värme och energi), vilket också kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
De användbara egenskaperna hos kaffe inkluderar också vitamin P som finns i det, vilket har en gynnsam effekt på blodkärlen, vilket förhindrar deras bräcklighet och permeabilitet.
Förutom de positiva effekterna av svart och grönt kaffe för viktminskning minskar denna dryck också sannolikheten för att utveckla Parkinsons och Alzheimers sjukdom, är effektiv mot migrän och förstoppning, lindrar trötthet och förbättrar humöret.
Kontraindikationer
Kontraindikationer för grönt kaffe för viktminskning är sjukdomar som:
- Glaukom;
- Ateroskleros;
- Hypertonisk sjukdom;
- Sömnlöshet;
- Njursjukdom;
- Kranskärlssjukdom.
Kontraindikationer för grönt kaffe för viktminskning är också tarmsjukdomar, nervsystemet, amningstid och ålder från 45 år, och överdriven konsumtion av drycken kan leda till uttorkning.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
