Cindy Crawford Diet
Den berömda supermodellen Cindy Crawford ser bra ut nästan 50 år gammal. Genom att följa en hälsosam livsstil, hålla ett öga på sin kost, ta ett stort intresse för fitness och yoga förlorade hon aldrig formen. För att bibehålla sin idealvikt går Cindy Crawford ibland på en diet som är utformad speciellt för henne, inte för svår, men mycket effektiv.
Cindy Crawfords diet hänvisar till soppan, menyn för varje dag innebär användning av en speciell kål- och rissoppa. Det är tillåtet att äta i obegränsade mängder, det uppfyller inte bara hunger utan hjälper också till att bränna fett.
Cindy Crawford Soup Recept:
- kål - 1 medium huvud;
- lök - 6 medelstora lökar;
- paprika - 2 st. medelstorlek;
- tomater - 3 små grönsaker;
- morötter - 6 st. medelstorlek;
- fjädrar av grön lök - 6 st.;
- sellerigrönsaker - 5 grenar;
- ris - 70 g.
Alla grönsaker måste tvättas, hackas fint, läggas i en kastrull, täckas med kallt vatten och kokas tills de är ömma. Det tvättade riset kokas i förväg och hälls i soppan två till tre minuter före tillagningen, varefter finhackad selleri och grön lök tillsätts.
Det är tillrådligt att laga kålsoppa varje dag, i extrema fall - en gång varannan dag.
Det rekommenderas att äta under kosten och efter det i små portioner minst fem gånger om dagen, medan den sista måltiden bör vara senast tre timmar före sänggåendet.
Efter avslutad Cindy Crawford-diet är det viktigt att följa principerna för en hälsosam kost, annars kommer de förlorade punden att återgå mycket snabbt. Författaren till kosten rekommenderar, efter att den är klar, att övervaka att förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater i kosten är 30:30:40. För att bibehålla vikten föreslår Cindy att man gör en fastedag varannan vecka, där man bara äter kokt ris utan salt, dricker grönt eller örtte och vatten.
Källa: depositphotos.com
Fördelarna med Cindy Crawford-dieten
Den största fördelen med Cindy Crawford-dieten är snabb viktminskning, på en vecka kan du bli av med 3-6 kg.
Med en diet finns det ingen plågsam känsla av hunger, eftersom soppan kan ätas när som helst och så mycket som behövs.
En stor mängd fiber i grönsaker och frukter hjälper till att normalisera tarmarna, och riset i soppan fungerar som ett adsorbent och tar bort gifter från kroppen. Således är Cindy Crawford-dieten också ett bra sätt att rengöra kroppen.
Nackdelar och kontraindikationer med Cindy Crawford-kosten
På grund av kostens låga kaloriinnehåll är attacker av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och sömnstörningar möjliga. Därför rekommenderas det inte att följa detta livsmedelssystem i mer än sju dagar.
Kosten är inte lämplig för upptagna människor som inte har tid att göra soppa varje dag och som inte kan bära den för att äta under dagen.
Cindy Crawfords diet har inga speciella kontraindikationer. Det rekommenderas inte för personer med kroniska sjukdomar, liksom för ungdomar och äldre, gravida och ammande kvinnor.
Innan du börjar en diet bör du rådfråga din läkare.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Förutom kål- och rissoppa innehåller kosten:
- färska grönsaker (utom stärkelse);
- Färska frukter (andra än bananer), helst inte för söta
- yoghurt med låg fetthalt och mjölk med låg fetthalt;
- magert kyckling, kalvkött, nötkött (köttet kokas eller ångas);
- mörkt ris;
- rent stillastående vatten (upp till 2 liter per dag), färskpressad juice, grönt te.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i listan över tillåtna är förbjudna, salt, socker, stärkelsegrönsaker (potatis, majs, pumpa, squash) och bananer.
Cindy Crawford dietmeny
Cindy Crawford dietmeny i sju dagar:
Maten fördelas jämnt över dagen, soppan kan ätas när du vill. Antalet färska grönsaker och frukter de dagar de är tillåtna är inte begränsat utan inom rimliga gränser: missbruk av dem leder till uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Användbara tips
Tips 1. Ibland är det tillåtet att skämma bort dig själv med en kopp svart kaffe utan socker.
Tips 2. Kött eller kyckling kan ersättas med kokt mager fisk.
3,5 av 5
Grunden för Cindy Crawfords diet är en av varianterna av den så kallade Bonn-soppan. Ett livsmedelssystem med lågt kaloriinnehåll, liksom alla liknande system, har en nackdel - risken för att snabbt gå ner i vikt.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
