Läcker kost
"Välsmakande diet" är ett namn som förenar flera näringssystem, vars väsen går ner i vikt utan att ge upp utsökt mat. Här är det mest populära alternativet.
Den ovanliga tanken är att du kan njuta av en sallad, sill under päls och liknande rätter, omväxlande dagar när mat är acceptabelt och dagar med en strikt kostdiet. Huvudprincipen: en maträtt väljs som konsumeras hela dagen. På grund av kostens monotoni minskar risken för att äta för mycket, trots att mängden mat som ätits inte regleras. På grund av dagväxlingen varierar det dagliga kaloriinnehållet inom ett ganska brett intervall, vilket aktiverar ämnesomsättningen.
Välsmakande diet regler:
- bör du börja dagen med ett glas vatten och börja frukost först efter en halvtimme. Ett glas vatten måste drickas före läggdags.
- antalet måltider är minst sju, medan delstorlekarna bör vara små och ungefär lika;
- en dag i veckan bör lossas, endast med fermenterade mjölkprodukter, såsom kefir.
Fördelar med "Delicious diet"
Lodlinjen på "Tasty Diet" är individuell, eftersom det beror på vilken typ av rätter som kommer att konsumeras på "fria" dagar. Räckvidden är 1 till 4 kg per vecka.
Den "goda dieten" gör att du kan äta mat som är förbjuden i de flesta dieter, så det är lämpligt för dem som vill gå ner i vikt men inte kan ge upp sin favoritmat. Om så önskas kan kosten vara välbalanserad, men den kräver omtänksam och ansvarsfull inställning till beredningen.
Nackdelar och kontraindikationer med "Delicious diet"
Det finns en mycket hög risk att kosten blir obalanserad. Eftersom maten inte är reglerad är det möjligt att äta hela dagen, till exempel stekt kött, vilket sannolikt kommer att ha en negativ inverkan på hälsan. Således beror framgången och fördelarna med kosten helt på medvetenheten om att gå ner i vikt; under tiden är det känt att människor som är utsatta för fetma inte skiljer sig åt i hälsosamma matvanor.
Håll dig inte till kosten i mer än en vecka.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Alla produkter och alla kombinationer av dem är tillåtna, utom på kortlistan.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Socker och godis, bröd, smör är förbjudet.
Läcker dietmeny
Exempelmeny för "Delicious diet" i en vecka:
Användbara tips
Tips 1: du måste komma ihåg att alltför fet mat hela dagen kan orsaka matsmältningsbesvär, så även på "fria" dagar är det lämpligt att undvika för fet mat.
Tips 2: "Läcker diet" kan användas som ett förberedande steg för en annan, mer balanserad diet - om du får tillräckligt med dina favorithälsosamma livsmedel kommer det efterföljande avvisandet av dem inte längre att vara smärtsamt.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 7 dagar |
3,5 av 5 Själva namnet på kosten antyder att det är trevligt att följa den. Känslor av hunger kommer inte att uppstå, men detta kostalternativ kräver strikt självkontroll. |
| Rekommenderad frekvens: var tredje månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
