Härdning Av Förskolebarn

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Härdning av förskolebarn

Härdande förskolebarn hjälper till att öka immunförsvaret och är mindre benägna att bli sjuka med infektionssjukdomar. Härdning baseras på regelbunden träning av kroppen till förändringar i omgivningstemperaturen.

Fördelar med att härda förskolebarn

När de pratar om en hälsosam livsstil är härdning det första som kommer att tänka på. Det är särskilt viktigt för små barn, eftersom deras kropp fortfarande inte kan reagera snabbt och tillräckligt på olika förändringar i miljön.

Experter rekommenderar att man börjar härda från de första dagarna och utför det regelbundet.

Även hos barn i förskole- och grundskolåldern fungerar mekanismerna för termoreglering fortfarande inte till fullo för att klara av överhettning eller hypotermi.

Härdande förskolebarn gör det möjligt för dem att anpassa sig snabbare när de går in i dagis och sedan blir sjuka mindre ofta.

Allmänna härdningsprinciper

Innan härdning av små barn bör ett antal regler förstås, utan vilka detta förfarande inte bara är till nytta utan kan till och med skada.

Utan regelbundenhet i utförandet är någon härdning ineffektiv. Endast systematiska härdningsförfaranden utan referens till säsongen ger ett positivt resultat.

Härdning av små barn bör endast inledas i ett hälsosamt tillstånd. Även för en frisk kropp är härdningsförfarandena stressande för första gången, och tillståndet hos ett sjukt barn mot deras bakgrund kan förvärras.

Intensiteten, frekvensen och varaktigheten för alla härdningsförfaranden bör ökas gradvis och observera hur barnet har tålt den tidigare belastningen.

Härdningsprogrammet för små barn bör byggas för varje barn individuellt, beroende på hans fysiska och mentala förmågor.

Konsistensen i användningen av olika härdningsfaktorer är också viktig - de börjar alltid med de enklare (luft- och solbad) och går gradvis vidare till starka (gnugga, hälla kallt vatten).

Den bästa lösningen skulle vara att passa en uppsättning härdningsaktiviteter i den dagliga rutinen för barnets dag, samt kombinera dem med andra aktiviteter, till exempel när du går eller gör fysiska övningar.

All härdning av förskolebarn bör endast utföras när de är på gott humör, för hur de reagerar på härdning beror på detta och kommer direkt att påverka dess regelbundenhet.

Tempereringsmetoder för små barn

Vid härdning kan man särskilja icke-speciella och speciella metoder. Icke-speciella metoder innebär att man skapar lämpliga förhållanden för härdande förskolebarn - kläder för vädret, ren frisk luft och dess temperatur.

För att uppfylla alla krav på inomhusluftkvalitet ventileras den genom en genomgående metod upp till 5 gånger om dagen. Denna pulserande ventilation hjälper barn att utveckla motståndskraft mot kyla.

Särskilda metoder är direkt tempereringsaktiviteter, de beror på säsongens säsong på gatan och den specifika förmågan hos den givna förskolan.

Det är optimalt om både speciella och icke-speciella metoder för härdning av förskolebarn finns för reproduktion hemma.

Lufthärdning

Lufthärdning är det enklaste och mest tillgängliga sättet för barn. Den härdande effekten på kroppen utövas av egenskaper som temperatur, procentandel av fukt och partikelrörelse.

Härdningen av förskolebarn börjar med luftbad, till exempel under byte av kläder, morgonövningar, sedan kopplas sömn med ett öppet fönster - först bara under dagen och sedan på natten (på sommaren). Det är optimalt att hålla rumstemperaturen 18 - 20 grader.

Hos barn i skolåldern utförs lufthärdning mer intensivt under promenader i den friska luften under 3-4 timmar under alla väderförhållanden. Kläder för promenader bör vara tillräckligt varma och samtidigt lätta för att inte hindra aktiva rörelser.

Härdar förskolebarn med solens strålar

Solen påverkar människokroppen på samma sätt som alla levande saker. Det stimulerar tillväxt, påskyndar metaboliska processer, stärker nervsystemet och ökar kroppens motståndskraft mot infektioner.

Solens strålar är en ganska intensiv och farlig härdningsfaktor. Överdriven exponering för direkt solljus kan orsaka olika oönskade reaktioner - från svaghet och illamående till solslag.

De börjar härda av solen hos små barn i skuggan av träd, sedan byter de till lokal solbadning av enskilda kroppsdelar (armar, ben) och ökar gradvis solbadstiden. Detta bör göras på morgonen eller på kvällen och noggrant observera barnens välbefinnande. Börja med en solningstid på 4 minuter, vilket gradvis tar tiden i solen upp till 30 minuter. Härdningen av barn i skolåldern kompletteras med att hälla vatten. Huvudbonader och dricka är viktiga förutsättningar för härdning av solen.

Vattenhärdning

Vatten är den mest kraftfulla härdningsfaktorn. För förskolebarn är handtvätt obligatoriskt i den dagliga rutinen - på morgonen, före och efter att ha ätit, efter att ha använt toaletten och promenader. Förutom det hygieniska värdet har tvätt av händer med kallt vatten en härdande roll. Efter ett tag kan du utvidga läget för härdning av vatten - tvätta händerna till armbågarna, nacken och ansiktet med varmt och kallt vatten.

Att borsta tänderna med att skölja munnen med kallt vatten är ett av alternativen för lokal härdning av orofarynx. Gurgla med kallt vatten efter måltiderna har en god härdningseffekt. Enligt recensioner minskar frekvensen av inflammatoriska sjukdomar i nasofarynx efter en serie av sådana sköljningar.

Allmän vattenhärdning hos barn rekommenderas för att börja med att torka kroppen med en fuktig frottévott. Först torkas bara händer, fötter och nacke, vilket gradvis ökar avmattningsområdet, vattentemperaturen och procedurens varaktighet. Gnugga huden intensivt med en torr handduk efter att du har gnuggat. Först efter en sådan förberedelse kan man gå vidare till douches.

De börjar hälla vatten med en temperatur på 39 grader, efter 3-4 dagar reduceras det med 1-2 grader. På sommaren kan du släcka dig utomhus, under den svala säsongen - inomhus.

Med denna typ av härdning av förskolebarn, som hällning, är gradvisa också viktigt. För att vänja sig vid det börjar de hälla ner från fötterna och stiga gradvis högre. Allmän dränering rekommenderas från 9 månaders ålder. Förutom dousing inkluderar härdande vattenbehandlingar en dusch från 1,5 år och bad i naturligt vatten från 3 år.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.