Vattenmelon diet
Förmodligen finns det inga människor som inte vill ha vattenmelon. Även om det finns några är de bara ett undantag som bekräftar regeln: vattenmelon är allas favorit. Inte överraskande - med tanke på dess friskhet, icke-påträngande men uttalade sötma och förmåga att släcka törsten perfekt. I värmen minskar aptiten naturligt, och ibland vill du inte ha annat än vattenmelon. Kanske är det här som ledde till uppkomsten av vattenmelondieten, som har vunnit många fans. Författaren är okänd, men det är ingen tvekan om att många är tacksamma för honom för idén.
Kärnan är väldigt enkel. Vattenmelondieten har tre modifieringar, i två av dem är vattenmelon den enda produkten som är tillåten för konsumtion, och i den tredje är bröd fortfarande tillåtet. Kosten är lättare att tolerera under den varma årstiden, från slutet av juli till mitten av september. Den ideala tiden för henne är sultig augusti. Det är då som vattenmeloner är de säkraste när det gäller deras nitratinnehåll och är överkomliga.
Vattenmelon diet är utformad för en period av tre till sju dagar, viktminskning med det är cirka 400-500 g per dag.
Källa: depositphotos.com
Fördelar med vattenmelon diet
De viktigaste fördelarna med vattenmelondieten är dess säkerhet (och i de flesta fall betydande hälsofördelar), enkelhet, låg kostnad och hög effektivitet. Vattenmelonens kaloriinnehåll är lågt, det är rikt på vatten, så även om du äter det till fullo, utan att begränsa dig själv, är det osannolikt att du kommer att kunna gå över 1500-1800 kcal per dag. På grund av dess höga fruktosinnehåll saknas en av biverkningarna av de flesta kalorifattiga dieter - slöhet och huvudvärk.
Vattenmelon hjälper till att eliminera toxiner och toxiner från kroppen, därför rekommenderas vattenmelondieten för människor som har ätit fel under lång tid. Lätt smält, vilar vattenmelon matsmältningssystemet och stöder samtidigt tarmens rörlighet. Därför rekommenderas vattenmelondieten för dem som är benägna att förstoppa.
Och naturligtvis bör smaken på huvudprodukten tillskrivas vattenmelonens diet. Det är inte svårt att hålla sig till en diet när du gillar det. Säg vad du gillar, men söt, doftande vattenmelon är inte alls samma som havregryn i vatten utan salt och socker.
Nackdelar och kontraindikationer med vattenmelon diet
Liksom de flesta dietmatssystem är vattenmelondieten, trots sin imponerande lista över fördelaktiga egenskaper, inte utan nackdelarna.
En av de största nackdelarna är behovet av att ändra det vanliga livet. Med en vattenmelondiet ökar urinering avsevärt, så det är osannolikt att det är möjligt att kombinera det med arbete utanför hemmet.
En annan betydande nackdel med vattenmelondieten är dess låga kaloriinnehåll. Och även om den här egenskapen hjälper dig att gå ner i vikt snabbt, leder det också till snabb viktökning efter bantning. För att förhindra att detta händer bör utgången från kosten vara minst lika länge som kosten själv. Med andra ord, efter tre dagar på en vattenmelondiet, åtminstone de närmaste tre dagarna, måste du på allvar begränsa din diet, gradvis och gradvis införa nya rätter i menyn.
Och det viktigaste: vattenmelon innehåller många användbara ämnen, men naturligtvis inte allt som en person behöver. Vattenmelondieten, även i den utökade versionen (med bröd), kallas monodieter, och den största nackdelen med dieterna i denna grupp är näringsbrister. Att följa den länge utan hälsoskador fungerar inte.
Vattenmelondieten är kontraindicerad under följande förhållanden:
- urolithiasis sjukdom;
- njursjukdom (akut eller akut);
- enuresis;
- diabetes;
- bukspottkörtelns sjukdomar
- sjukdomar i prostatakörteln.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Endast vattenmelon är tillåten. Om en sådan monodiet är för svår att tolerera, men det är oönskat att vägra det, är det tillåtet att äta lite bröd.
Under vattenmelondieten kan du dricka vatten utan begränsningar.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Förutom de produkter som anges ovan kan ingenting ätas.
Vattenmelon diet meny
Den första versionen av vattenmelondieten är väldigt enkel: du kan äta vattenmelon så mycket och när du vill. Den enda begränsningen är att du inte bör klyfta med vattenmelon senare än tre timmar före sänggåendet, annars kan du förstöra din sömn genom att ständigt jogga till toaletten.
Det andra alternativet: din vikt ska divideras med 10, den resulterande siffran är antalet kilo vattenmelon som ska ätas per dag (i det här fallet beaktas inte bara massan utan även skorpan). Denna mängd är uppdelad i fem till sex doser, varav intervallet bör vara cirka tre timmar.
Det tredje alternativet, i delen om vattenmelon, upprepar det tidigare alternativet helt, men torkat bröd läggs till. Det är tillrådligt att ta fullkorns-, råg- eller kli-bröd. Vid varje användning av vattenmelon är det tillåtet att äta en bit bröd som väger cirka 30 g.
Vattenmelonfastedagar är mycket effektiva; i avsaknad av kontraindikationer kan de utföras två gånger i veckan. Om du gör detta regelbundet kommer det att bli en jämn viktminskning utan några negativa hälsoeffekter. I detta fall kommer rörledningen per månad att vara från 3 till 5 kg.
Användbara tips
Tips 1. Den perfekta tiden för vattenmelondieten är från slutet av juli till mitten av september.
Råd 2. För att kosten ska få en helande effekt, måste du ta ett ansvarsfullt sätt att välja vattenmeloner - köp dem bara på officiella försäljningsställen, var uppmärksam på avsaknaden av skalet.
2,5 av 5
En effektiv diet att följa under sommarvärmen. Det gör att du inte bara går ner i vikt utan också tar bort gifter från kroppen. Och för dem som har svårt att följa en diet, är det dags för vattenmelonfasta.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
