Plommon

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Plommon är en fruktväxt som växer i den norra tempererade zonen. Det finns 36 olika typer av plommon i naturen. Biologer tror att det verkade på grund av korsningen av svartthorn och körsbärsplommon, dessa slutsatser stöds av experiment och genetiska studier.

Näringsvärdet Portionsplommon 100 g Belopp per portion Kalorier 46 Kalorier från fett 2.52 % Dagligt värde ^* Totalt fett 0,28 g 0% Mätta fetter 0,02 g 0% Fleromättad. fetter 0,04 g Enkelomättad. fett 0,13 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 157 mg 4% Totalt kolhydrater 11,42 g 4% Socker 9,92 g Kostfiber 1,4 g 6% Proteiner 0,7 g 1% A-vitamin 7% Vitamin B6 1% C-vitamin 16% K-vitamin 8% Niacin 2% Tiamin 2% Magnesium 2% Fosfor 2% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 46 kcal?

Gående	12 minuter
Joggning	5 minuter.
Simning	4 minuter
En cykel	7 minuter
Aerobics	9 minuter
Hushållssysslor	15 minuter.

Plommon odlas allmänt i Ryssland och är känd för fruktens utmärkta smak. Det är också känt för sina positiva effekter på människors hälsa. Tack vare dess mikroelement, vitaminer och näringsämnen hjälper plommon till att upprätthålla välbefinnandet och normaliserar funktionen hos olika kroppssystem.

Fördelarna med plommon

Fördelarna med plommon beror till stor del på vitamin P-rikedom, liksom ämnen med liknande effekter som detta vitamin. Starka blodkärl och normalt blodtryck är precis vad vitamin P ansvarar för. Det är särskilt viktigt att detta vitamin bevaras även när plommon bearbetas. Värmebehandling minskar bara P-vitamininnehållet i tillverkade produkter.

Men fördelarna med plommon är inte begränsade till vitaminer ensamma. Den är rik på kaliumsalter, som är viktiga spårämnen för hjärtets normala funktion, och är också regulatorer för syra-basbalansen i celler, vävnader och organ. Kalium förbättrar eliminering av överskott av vätska från kroppen och främjar också gallbildning. 100 gram plommon innehåller upp till 214 milligram kalium, vilket motsvarar 10% av det dagliga behovet av detta mikroelement under normalt människoliv.

Plommon och dess torkade frukter (katrinplommon) har en mild laxerande effekt, vilket gör det möjligt att rekommendera plommon för förstoppning och för problem med tarmarnas funktion. Överskott av kolesterol i blodet kan också minskas genom att äta plommonjuicer och kompott. Samtidigt normaliseras också blodtrycksantalet och risken för arytmier minskas.

Metaboliska störningar, trombos, reumatism, ödem, nedsatt magutsöndring, njure-, lever- och gallblåsersjukdomar - detta är inte en fullständig lista över störningar där alla fördelar med plommon avslöjas helt.

Det är viktigt att komma ihåg att plommon, som alla läkemedelsväxter, kräver rätt tillvägagångssätt för beredning. Till exempel, om du dricker plommonkompott, kommer du att märka en liten laxerande effekt. Om plommon (eller bättre beskärning) hälls med kokande vatten och denna infusion är full, kommer sannolikt en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen, njurarna, levern och hjärtat att observeras. Rätt recept hjälper dig att välja det bästa alternativet för en viss sjukdom.

Torkade frukter av plommon (katrinplommon) har mycket uttalade användbara egenskaper och är lätta att laga. Torkade plommon gör att du kan dra nytta av denna växt året runt och använda katrinplommon i olika rätter. Pajer med katrinplommon, kompott och bara de torkade frukterna i sig kommer att vara ett utmärkt tillskott till vinterfesten.

Färska plommon är också mycket friska. För att förbättra ditt välbefinnande och humör rekommenderas att du äter några plommon på morgonen och lite mer under dagen.

Plommonblad kan användas för att påskynda läkning av sår och skär. Dessutom innehåller bladen ämnen som förhindrar bildning av blodproppar på blodkärlens väggar.

Kaloriinnehåll i plommon

Kaloriinnehållet i plommon är 42 kcal per 100 g frukt. Med tanke på det genomsnittliga mänskliga behovet av energi kan vi säga att måttlig konsumtion av plommon i kosten inte kommer att påverka kroppsvikt negativt.

Kontraindikationer för användning av plommon

Katrinplommon används inte för diabetes och fetma. Hos småbarn kan plommon orsaka mullrande och magont, diarré och andra matsmältningsbesvär, så de bör vara försiktiga när de rekommenderar plommon.

Med hänsyn till kalorimängden av plommon bör dess användning begränsas till överviktiga och överviktiga människor. Plommonjuice påverkar gikt negativt.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.