Kaloriinnehåll i plommon
Kaloriinnehållet i plommon är litet, så dessa frukter kan användas som en del av en icke-strikt diet för viktminskning. Plommon har höga fördelaktiga egenskaper och har också en positiv effekt på matsmältningssystemet, urinvägarna och hjärt-kärlsystemet.
Kaloriinnehåll i plommon och deras fördelaktiga egenskaper
Som en del av kosten beror effektiviteten för att gå ner i vikt och rengöra kroppen på hur många kalorier som finns i plommon. Plommon är rika på vitamin P, stärker blodkärlens väggar, normaliserar blodtrycket och hjälper till att eliminera gifter från kroppen.
Färska och torkade plommon, såväl som naturliga juicer från dem, är ett laxermedel som rekommenderas för atony, matsmältningssjukdomar och förstoppning, samt för att rengöra kroppen för toxiner. Regelbunden konsumtion av plommon, som har en minimal mängd kalorier, hjälper till att minska kolesterol i blodet och hjälper till att eliminera överskott av bordssalt.
Plommon som en del av en terapeutisk diet ordineras för reumatism, metaboliska störningar, gikt och artrit. Löv och torkade frukter kan användas som avkok och komprimerar för att läka sår, lindra svullnad och rodnad på huden.
Det genomsnittliga kaloriinnehållet i plommon är 40 enheter. kcal, liksom 100 g frukt, innehåller 215 mg kalium, vilket har viktiga egenskaper för människokroppen. Kalium förbättrar hjärtfunktionen, återställer nervimpulser och upprätthåller syrabasbalansen. Detta ämne är nödvändigt för återhämtning av kroppen efter sjukdomar i mag-tarmkanalen, lever, njurar, bukspottkörteln och störningar i magsyrasekretion.
I plommon påverkar inte kalorier viktökning och ackumuleras inte i kroppen utan hjälper till att upprätthålla prestanda under kosten och undvika uttömning av kroppen.
Frukterna är väl smälta, har en diuretikum, antiinflammatorisk, återställande, återställande och helande effekt.
Plommon kan ätas färska eller torkade, kokas i kompott, används för att göra konserver och sylt. De fördelaktiga egenskaperna hos naturliga frukter bevaras under lång tid och möjliggör förebyggande av olika sjukdomar.
Eftersom kaloriinnehållet i plommon är lågt kan de ätas färska dagligen till frukost, liksom mellanmål på frukt mellan huvudmåltiderna. Plommon kan läggas till spannmål, spannmål och yoghurt.
Kaloriinnehåll i plommon av olika sorter
Det finns många typer av plommon, som är indelade i europeiska typer, taggiga plommon, mirabeller, renklods och ungerska. Varje sort har ett distinkt utseende och smak, och kaloriinnehållet i plommon beror på deras typ.
Plommon av europeiska sorter och svarta torn innehåller cirka 45 kcal, liksom 0,8 g proteiner, 0,2 g fett och 9 g kolhydrater.
Innan du väljer en frukt till en dietmeny måste du bestämma hur många kalorier som finns i plommon och sedan beräkna det dagliga intaget.
Med tanke på det låga kaloriinnehållet i plommon kan de läggas till dietssallader, grytor, grytor och desserter. Det är bättre att inte lägga katrinplommon till en strikt kostdiet, eftersom den innehåller mer än 55 kcal.
Färsk frukt innehåller mycket fiber, vitaminer och spårämnen. Europeiska plommon och mirabeller har en antioxidant effekt och stärker kroppens skyddande funktioner. Dessa sorter är väl lämpade för likörer, kompott, sötsur såser, förband och konservering.
För kostmenyn kan du använda kanadensiska och kinesiska plommon, körsbärsplommon, amerikanska och Ussuri-frukter.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
