5 Skäl Att Lägga Till Olivolja I Din Kost

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

5 skäl att lägga till olivolja i din kost

Olivolja är en produkt som kan ge ett betydande bidrag till människors hälsa. Oljans rika vitaminkomposition gör den till den främsta lösningen för många sjukdomar, inklusive dödliga. Endast 2 msk. l. dagliga olivoljor förhindrar uppkomsten av kärl- och hjärtsjukdomar, cancer, matsmältningsproblem, för tidig åldrande, depression och många andra sjukdomar, vars behandling skulle kräva mycket tid och ansträngning. Låt oss titta närmare på vilka sjukdomar som kan undvikas genom att servera denna hälsosamma och välsmakande produkt till bordet.

Onkologiska sjukdomar

Hälsohemligheten för människor som föredrar medelhavsmat är skaldjur och olivolja, som är en värdefull leverantör av oljesyra till kroppen. Detta ämne är en aktiv och absolut giftfri blockerare av onkogener. Dess effektivitet jämförs ofta med cancerterapi. Enligt forskning hämmar oljesyra inte bara tillväxt och reproduktion av cancerceller utan ökar också effektiviteten hos läkemedel som behandlar tumörer. Andelen oljesyra i olivolja (liksom sasanqua, hasselnöt, mandelolja) är 60-85%, vilket gör att produkten anses vara ett av de tillgängliga läkemedlen för cancerförebyggande (för jämförelse är oljesyrahalten i solrosolja mindre än 30%) …

Färsk olja från den första kallpressningen (märkt Extra Virgin), som konsumeras inom en månad efter produktion, har antitumöregenskaper. Man bör komma ihåg att den cancerframkallande effekten av olivolja går helt förlorad under värmebehandlingen.

Källa: depositphotos.com

Sjukdomar i blodkärl och hjärta

Kolesterol, som täpper till blodkärlets lumen, är en av huvudorsakerna till åderförkalkning och dess komplikationer - stroke och hjärtinfarkt. Rengöring av blodkärl från kolesterolplack är en annan användbar egenskap hos olivolja. Detta beror på verkan av de omättade fettsyrorna i den (oljesyra, linolsyra, palmitinsyra, omega-3, etc.): deras beståndsdelar saktar ner processen för lipidoxidation och skyddar kärlen från ateroskleros. Och polyfenolerna i olivolja förhindrar trombocytöverskott. Man tror att det dagliga intaget av 3 msk. l. olivolja på fastande mage skyddar inte bara mot kärl- och hjärtsjukdomar, utan lindrar också ateroskleros i kärlen i första och andra steget.

Källa: depositphotos.com

Förbättra mental förmåga

Effekten av att förbättra mentala förmågor (ökat lärande, stärka minne, hög hjärneffektivitet) med användning av olivolja uppnås, enligt forskare, tack vare verkan av antioxidanter (vitamin E, fenoler, karotenoider), som eliminerar oxidativ skada på hjärnceller av fria radikaler. Det är i egenskapen att neutralisera toxiner som produktens effektivitet som baksmälla är baserad. Dessutom främjar ämnet oleocanthal, som finns i olivolja, resorptionen av beta-amyloida plack (proteinproppar i hjärncellerna), vilket förhindrar utvecklingen av Alzheimers sjukdom, som för närvarande är obotlig. Det rekommenderas att inkludera denna olja i den dagliga kosten för alla, men särskilt för barn från 3 år, gamla människor och personer som utsätts för psykisk stress.

Källa: depositphotos.com

Saktar ner åldrandet av kroppen

De flesta av de listade fördelaktiga ämnena i sammansättningen av olivolja (omättade fettsyror, antioxidanter) är byggstenarna för cellmembran och skyddar dem från förstörelse. Inkluderingen av denna produkt i kosten gör att du kan förbättra hälsan på mobilnivå och användningen externt - för att få extern ungdom. Gnuggas in i huden, olivolja återfuktar den, behåller sin elasticitet, mättar den med vitaminer, gör att du kan bli av med allergiska utslag, rynkor, inflammation, skalning och hudbristningar.

Källa: depositphotos.com

Kvinnors hälsa

Låga nivåer av östrogen - hormoner som produceras i äggstockarna - är inte bara skyldig till många kvinnliga könsstörningar, utan också till naturlig klimakteriet. Östrogener bestämmer balansen mellan kvinnans hormonella bakgrund, hennes förmåga att bli gravid, ungdom och hälsa i hela kroppen. Vid 40-50 års ålder slutar äggstockarna, huvudleverantören av östrogen i kvinnans kropp, att fungera. Detta är orsaken till klimakteriet - och allt som medföljer den (viktökning, "heta blinkar", huvudvärk, humörsvängningar etc.). Växtanaloger av hormoner (fytoöstrogener), som också finns i olivolja, kommer till undsättning. Daglig användning av olivolja under utrotningen av reproduktionsfunktionen kommer att hålla kvinnans kroppsstatus normalt.