Kost: Hur Man Hjälper Din Kropp På Vägen Till Excellens

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Kost: hur man hjälper din kropp på vägen till excellens

Som den berömda visdomen säger är vi det vi äter. Vår diet påverkar vår hälsa, utseende och även humör. Med hjälp av kostförändringar kan du uppnå en betydande förbättring av kroppsform och hudtillstånd. Att gå ner i vikt gör att du inte bara kan lösa estetiska problem, i många fall är det ett steg mot ett hälsosammare och mer tillfredsställande liv.

Förändringar i det vanliga sättet att äta orsakar ibland funktionsstörningar i kroppen. Vi kommer att prata mer om hur du minimerar obehag på vägen till ditt ideal i den här artikeln.

Den grundläggande principen för viktminskning är att skapa ett kaloriunderskott: antingen minska intaget eller öka konsumtionen. I det första fallet talar vi om diet, i det andra om sport. Experter tror att den perfekta formeln för framgång är en rimlig kombination av båda metoderna: ett balanserat intag av hälsosam hälsosam mat med aktiv fysisk aktivitet.

Trots all den positiva effekten orsakar ett kaloriunderskott ofta stress i kroppen, och främst påverkar det arbetet med det största organet i vår kropp - tarmarna. Många som har en diet klagar över uppblåsthet, tyngd, systematisk förstoppning. Dessutom kan oregelbundna tarmrörelser orsakade av en förändring i kosten indirekt leda till sådana obehagliga symtom som försämring av hudtillståndet (utslag, rynkor, celluliter), nedsatt immunitet, nedsatt allmänt välbefinnande, förlust av styrka och humör.

Som regel indikerar alla dessa fenomen en kränkning av tarmens mikroflora. Diet sätter belastning på matsmältningskanalen och orsakar en brist på probiotika, som är ansvariga för smidig matsmältning. Därför rekommenderar nutritionister att lägga till dessa viktiga mikronäringsämnen i din kost. Till viss del kan kroppens behov av en diet för probiotika täckas med hjälp av högkvalitativa mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter. I det här fallet bör du först se till att de valda produkterna innehåller levande kulturer av dessa bakterier. Eftersom sortimentet av vanliga butiker, som vi vet, ofta är fyllda med goda, men inte särskilt användbara produkter i detta avseende, är det lämpligt att rikta vår uppmärksamhet på färdiga biologiskt aktiva preparat med nyttiga bakterier.

Den multiprobiotiska Lactobalance®, som innehåller en unik kombination av lakto- och bifidobakterier, har visat sig väl i detta avseende. Lactobalance® återställer naturligt sin egen tarmmikroflora. Det rekommenderas för att ta under och efter en diet, samt efter att ha tagit mediciner som bryter mot den naturliga tarmmikrofloran, inklusive antibiotika. Det probiotiska komplexet återställer balansen i tarmmikrofloran och normaliserar sitt arbete.

Till skillnad från många liknande preparat och produkter-källor till probiotika, behöver Lactobalance® inte kylas, det är bekvämt att ta det med dig. Den allmänna rekommendationen för att ta är 1 kapsel två gånger dagligen med måltider.

På väg till en perfekt kropp rekommenderar experter dig att vara kritisk till metoderna för att gå ner i vikt och lyssna på kroppens känslor. I stort sett är diet en bra start för att starta en ny matkultur. Det, liksom fysisk aktivitet, leder inte bara till viktminskning utan garanterar som vanligt vanligt hög vitalitet och god hälsa. En uppmärksam och respektfull inställning till din kropp, med hänsyn till alla kroppens behov och mått, gör att du inte bara kan uppnå det önskade målet utan också behålla en ny form under hela ditt liv.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.