Förbättring av kroppen
Livet i den moderna världen är fylld med många faktorer som påverkar människors hälsa negativt. De viktigaste är dålig ekologi, tvivelaktig matkvalitet, förorenat dricksvatten, medicinsk vård av dålig kvalitet, samt stressiga situationer och dåliga vanor. Därför är det så viktigt att vara uppmärksam på att kroppen regelbundet läker med olika metoder och medel.
De grundläggande principerna för att läka kroppen
Människokroppen är ett komplext integrerat biologiskt system baserat på anslutningen och interaktionen mellan alla organ. Därför är det nödvändigt att genomföra en allmän hälsoförbättring av kroppen för att förbättra fysisk hälsa, livskvalitet och öka dess varaktighet. Här är de viktigaste principerna som ska följas:
- Rengör regelbundet de viktigaste organen och systemen: främst tarmarna där matsmältningens huvudprocesser äger rum; lever och njure, eftersom dessa organ är ansvariga för att rengöra blodet, avlägsnar toxiner som är lösliga i vatten och i fetter; kärlsystemet för att förbättra blod- och lymfflödet; leder för att bibehålla det normala muskuloskeletala systemet
- Använd måttlig men regelbunden fysisk aktivitet för att läka kroppen. Det räcker att utföra ett enkelt komplex av morgonövningar varje dag i 5-10 minuter, jogga, cykla eller simma 1-2 gånger i veckan. Det är också viktigt att leva en aktiv livsstil;
- Glöm inte hälsosam full sömn, under vilken hela kroppen återställs.
När det gäller näring bör den vara omfattande och innehålla så många naturliga produkter som möjligt. Det är nödvändigt att följa ett förhållande mellan vegetarisk och animalisk mat i kosten på cirka 85% till 15%. Dessutom rekommenderas att man föredrar: fisk, inte kött; spannmålsrätter; grönsaker och frukt.
För att generellt förbättra kroppen bör du också äta mycket gröna, nötter, utesluta mjölprodukter, godis, te, kaffe, alkoholhaltiga drycker från kosten. Det är viktigt att bli av med vanan att äta för mycket, du bör äta 5-6 gånger om dagen i små portioner. Den sista måltiden bör vara senast fyra timmar före sänggåendet. Det är nödvändigt att konsumera så mycket vätska som möjligt, inklusive naturlig juice.
Som terapi rekommenderas att sola varje dag i 15 minuter, regelbundet gå och tillbringa mycket tid i den friska luften, helst i ett grönt område eller vid stranden av vattendrag.
Sätt och metoder för att läka kroppen
Idag finns det många möjligheter som gör det möjligt för en person att bibehålla hälsan så länge som möjligt. Det viktigaste är att göra rätt val, eftersom var och en av dem kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Så, till exempel, är vissa metoder för att förbättra kroppen kontraindicerad för cancerpatienter, andra för allergiker eller hypertensiva patienter.
Det finns dock universella metoder för att förbättra fysisk hälsa som är fördelaktiga för nästan alla.
En effektiv och populär metod för att läka kroppen är härdning, i synnerhet att blanda med kallt vatten eller ett mjukare alternativ - en kontrastdusch och att gå barfota. Separat bör det sägas om vintersimning eller simning i isvatten. Denna metod anses vara en av de bästa för härdning, ökad immunitet, den starkaste inom sjukgymnastik, vilket har hjälpt många människor att återhämta sig från allvarliga sjukdomar.
Nästa sätt att förbättra kroppen är att ta helande bad. För att uppnå önskad effekt tillsätts havssalt, örtavkok eller eteriska oljor i vattnet. Detta inkluderar också terpentinbad, som hjälper till att återställa epidermis kapillärer och stabiliserar hjärt-, nerv- och endokrina system. Under exponering för hypertermiska bad expanderar små kärl, vilket resulterar i att blodcirkulationen i vävnader normaliseras, stagnation av blod och lymf elimineras, celler börjar matas bättre.
Andra metoder för att förbättra kroppen inkluderar andningsövningar, terapeutisk fasta, ryska bad och finska bastur.
På senare tid har sådana okonventionella metoder blivit alltmer populära:
- Aromaterapi;
- Fototerapi;
- Apitherapy;
- Akupunktur (akupunktur) och moxibustion;
- Homeopati;
- Yoga och Ayurveda.
Det finns gott om bevis på hur alternativa läkare har kunnat hjälpa människor som har kämpat i flera år för att bli av med sjukdomar.
Förbättra kroppen hemma
Idag är det inte alls nödvändigt att använda dyra procedurer eller läkemedel för att förbättra din hälsa. Bevisade folkmedicin är inte mindre effektiva för att läka kroppen. Deras främsta fördelar är användarvänlighet och naturligt ursprung. Dessutom kan en mängd olika komponenter användas.
I grund och botten är att förbättra kroppen hemma syftar till att rengöra och föryngra den, för vilken en mängd olika metoder och medel används. Till exempel är ett av de enkla men effektiva sätten att konsumera en berikad formel på fastande mage. För att förbereda det måste du ta 200 ml vatten, en matsked honung och samma mängd vinäger, citronsaft, körsbär, tranbär eller lingon. Denna blandning påskyndar ämnesomsättningen, främjar bättre eliminering av toxiner, rengör levern.
Ofta involverar folkmetoder för att läka kroppen användningen av de fördelaktiga egenskaperna hos olika växter och örter. Du kan förbereda en sådan infusion som ökar immuniteten: ta 100 gram torkade örter - kamomill, immortelle, rölleka och björkknoppar. Blanda allt och lägg i en behållare eller kärl. Häll kokande vatten över en eftersked av blandningen, lägg i ett vattenbad i 15 minuter. Ta en ny infusion tre gånger om dagen tills samlingen avslutas. En sådan kurs bör genomföras högst en gång om året.
Att förbättra kroppen spelar en viktig roll för en person, eftersom god hälsa gör att du kan njuta av ett fullt liv så länge som möjligt, se ung och attraktiv ut. Och grunden för konstant återhämtning bör vara - systematisk rengöring av organ och system, regelbunden motion, en aktiv livsstil, balanserad näring och efterlevnad av den dagliga regimen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
