Hulahoop - Typer, Fördelar För Viktminskning, Tillämpningsregler

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Bantning hula hoop

Slimming hula hoop är en sportring som hjälper till att gå ner i vikt, samt pumpa upp vissa muskler. Hulahoop tar bort magen och minskar midjans volym.

Forntida grekiska idrottare och företrädare för den brittiska aristokratin från Shakespeares tid tvinnade en sådan sportutrustning. På grund av sin enkelhet, effektivitet och låga kostnad blev denna båge mycket populär över hela världen. Samtidigt, i termer av antalet förbrända kalorier, kan hula-ringar jämföras med ett löpband. I tio minuters träning med en ring bränns det faktiskt cirka hundra kilokalorier. Och exakt lika många kalorier under denna tid kan spenderas på löpbandet.

Typer av hula ringar

När du väljer en hula hoop för viktminskning bör du ägna särskild uppmärksamhet åt dess vikt. Denna sportring måste nödvändigtvis väga mer än ett kilo. Med en svag pressning bör du inte välja en ring som är för tung, eftersom träning med den kan leda till skador på inre organ.

De enklaste ringarna är gjorda av plast. Gymflextor-bågen är en hybrid av en mångsidig maskin och en båge. Den är gjord av sportgummi med en robust kamera insatt inuti. Med hjälp av en sådan flexibel simulator kan du svänga pressen, använda den som en ring, böja armarna i olika riktningar.

Massagebehållaren har speciella massageelement på sin inre yta. I recensioner av hula hoop för viktminskning sägs det att en sådan massage hoop förbättrar blodcirkulationen i midjeområdet. Massage hula hoop tar bort sidorna och magen. När du gör övningar med en ring fungerar höfterna aktivt, vilket hjälper till att minska cellulitens utseende avsevärt.

Massagebågen ska inte användas på känslig hud och svaga magmuskler, eftersom träning kan åtföljas av smärtsamma känslor och blåmärken på kroppen.

För vissa hula-hoops visas kaloriförbränningen under specifika övningar på den inbyggda räknaren. Den går på två batterier. Man måste dock komma ihåg att när man beräknar kalorier på en hula hoop tas inte individens parametrar med i beräkningen. Därför kan räknaren bara visa ett ungefärligt resultat.

Det finns också en hopfällbar ring som består av separata plastsektioner. Ofta har sådana ringar massageelement, en kaloriräknare och ökad vikt för optimal belastning.

Fördelar med hula hoop för viktminskning

Bantning hula hoop tar bort magen, stramar åt sidorna. Med regelbundna övningar med bågen kan andra positiva element noteras. Träning med denna sportutrustning hjälper till att stärka kardiovaskulära och andningssystem, samt förhindra åderbråck.

Under hulaövningar förbättras lymfcirkulationen. Hulahoop tar bort sidorna och magen, men detta kräver inga speciella färdigheter och förmågor. Övningar med denna båge är inte sämre än en vanlig träning, under vilken fett bränns, olika muskler stärks och kroppen får smala, vackra former.

Bantning hula hoop övningar

För de första lektionerna är det bättre att välja en enkel och enkel hula hoop. Den första lektionen ska ta högst fem minuter. I nästa träningspass kan tiden ökas, vilket ökar träningslängden gradvis till en halvtimme.

När kroppen vänjer sig vid lasten kan bågen vara lite tyngre. Viktminskning hula hoop övningar kan vara ett tillägg till en vanlig träning eller fungera som en fullfjädrad sportaktivitet.

För de första lektionerna med en ring är det tillrådligt att bära ett brett bälte så att det inte blir blåmärken på kroppen. Det är mest effektivt att använda en järnring, men speciell träning krävs för att utföra övningar med den.

Innan du gör övningarna måste du böja knäna lite och lägga dem på axelbredd. Du kan sätta ihop fötterna, men i det här läget blir det mycket svårare att rotera bågen. Du måste vrida hulbågen för att gå ner i vikt på fastande mage.

Det är nödvändigt att trycka bågen bakåt något över midjan, vrida kroppen åt vänster och sedan vända tillbaka ganska kraftigt och släppa bågen.

Efter det kan du göra mjuka rörelser, som om du svänger lite.

Om du sprider benen lite överförs vikten från ett ben till det andra. När du vrider en hulbåge för viktminskning kan du inte använda bröstet och skinkorna utan bara benen, midjan och nacken. Om hulbågen faller måste du påskynda rörelsen.

Recensioner om hula hoop för viktminskning

Det finns många positiva recensioner om hula hoop för viktminskning. Hulahoop tar bort sidorna och magen, även om vikten inte minskar med sin vanliga användning. I själva verket är denna båge i större utsträckning lämplig för att forma en figur och inte för snabb viktminskning.

För att få ett synligt resultat måste bågen dock vridas regelbundet. När allt kommer omkring finns det inget svårt i detta, och smärtsamma känslor och blåmärken försvinner efter en veckas träning när huden vänjer sig vid belastningen.

Dessutom är det önskvärt att vrida bågen i olika riktningar, eftersom vissa recensioner säger att med långvarig ensidig vridning blir midjans form till höger och vänster annorlunda.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.