Kaloriapelsin
Alla vet att apelsin innehåller en enorm mängd C-vitamin, vilket stimulerar immunsystemet och främjar syntesen av kollagen, vilket är nödvändigt för att bibehålla elasticiteten i olika vävnader i människokroppen. Samtidigt har apelsinens låga kaloriinnehåll gjort det till en av de mest populära produkterna i hela världen.
Hur många kalorier är i en apelsin och kaloriinnehållet i apelsinjuice
Kalorihalten i en apelsin är cirka 47 kcal per 100 g, medan den innehåller 0,9 g protein, 0,2 g fett och 8,1 g kolhydrater. Apelsin är rik på flavonoider, som tillsammans med C-vitamin har en komplex anti-cancereffekt. Dessutom är apelsin rik på kostfiber, vilket sänker kolesterolhalten i blodet.
Överraskande nog finns den maximala mängden värdefulla ämnen i apelsinskal och de vita partitionerna som bildar skivorna. Orange massa innehåller också vitamin A, B1, B2, PP, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Kaloriinnehållet i apelsinjuice är 55 kcal per 100 g dryck.
Apelsiner har en fördelaktig effekt på matsmältnings-, nerv-, kardiovaskulära och endokrina system. Deras användning bidrar till snabb läkning av abscesser och andra sår, kännetecknas av en allmän förstärkning, tonic, antiinflammatorisk och antimikrobiell effekt, förbättrar ämnesomsättningen. Apelsiner har också förmågan att sänka blodtrycket och minska svullnad.
Med hänsyn till kaloriinnehållet rekommenderas apelsiner i kosten hos patienter med diabetes mellitus, med olika avitaminos, förlust av styrka och allmän trötthet. De stimulerar aptiten och släcker törsten perfekt, särskilt med hypertermi. Den läckra smaken och det låga kaloriinnehållet i apelsinen gör den till en perfekt efterrätt.
Kaloriinnehåll på 1 apelsin. Slankande apelsiner
Kaloriinnehållet på 1 apelsin överstiger inte 100 kcal. Slankande apelsiner är idealiska för sin prisvärdhet, näringsvärde och låga kaloriinnehåll. Orange bidrar till uppkomsten av en långvarig känsla av fullhet, vilket är en viktig komponent i kampen mot extra pounds på grund av det höga fiberinnehållet i massan.
Kaloriinnehållet i en röd apelsin är på samma nivå, medan det är röda apelsiner för viktminskning som är mest föredragna, eftersom de effektivt förhindrar fettavlagring. För att diversifiera kostmenyn bör du inkludera färska apelsiner i olika sallader och andra rätter.
Skönheten i den orange dieten är att den kräver att du begränsar din diet under fem dagar i veckan, och på helgerna kan du äta som vanligt. En liknande behandling observerades under tre veckor, medan den förväntade viktminskningen är cirka tio kg.
Den orange dieten reglerar inte frukost, lunch och middag, men erbjuder en specifik lista över livsmedel som rekommenderas att ätas under dagen. Så, under den första veckan konsumeras ett kilo apelsin och två hårdkokta ägg dagligen; drick minst 2 liter stillastående vatten. Under den andra veckan ersätts äggen med gröt (helst bovete och kokas utan salt) och i den tredje - med färska och kokta grönsaker.
Orange viktminskning är effektiv, hälsosam och välsmakande. Det tolereras ganska lätt trots att det finns få kalorier i en apelsin och är tillgänglig när som helst på året. Kontraindikation för användning av apelsin är förekomsten av en allergisk reaktion eller individuell intolerans.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
