Kiwi för viktminskning
Enligt olika källor är kiwin hem till Kina. Det kallas också "kinesisk krusbär" eller "apa persika". Och denna frukt fick ett ovanligt kärleksfullt namn i Nya Zeeland på grund av likheten med en liten kiwifågel, detta lands emblem.
Fram till nyligen visste vi nästan ingenting om kiwi. Och han är inte särskilt imponerande med sitt lurviga utseende. Men det är värt att skala och klippa det, eftersom vi är positivt överraskade av dess ovanliga doft, ömhet och glada färg. Idag är kiwi mycket populär inte bara för sin smak utan också för sina helande egenskaper. Och många kvinnor använder framgångsrikt kiwi för viktminskning.
Användbara egenskaper hos kiwi
Kiwi är den absolut viktigaste vårdnadshavaren av C-vitamin, vilket är så nödvändigt för varje person. Den innehåller också en stor mängd kalium som skyddar vårt kardiovaskulära system, jod, som är ansvarigt för immunsystemets stabilitet. Att äta kiwi varje dag minskar risken för blodproppar. Kiwifrukt innehåller en stor mängd folsyra, järn, magnesium, fosfor, vitaminer E och D. Kiwijuice ökar mental och fysisk aktivitet, har egenskaper som hämmar tumörbildningar och är en bra antioxidant.
Kiwi har en annan mycket intressant egenskap. Det bränner fett perfekt. Och därför rekommenderar nutritionister att använda kiwi för viktminskning. Faktum är att i vår tid, när vi alla strävar efter excellens, är en lämplig figur en indikator på vår framgång. Enligt recensioner gör det möjligt för kiwi för viktminskning att du enkelt kan bli av med extra kilo kroppsvikt och samtidigt inte skada din hälsa.
Kalori kiwi
Hur många kalorier finns i kiwi - den här frågan tar naturligtvis alla som vill behålla sin slankhet. Vi skyndar oss att lugna dig. Du kan säkert äta denna underbara frukt, för kaloriinnehållet i kiwi är bara 47 kcal per 100 g mat, dvs. äter en medium kiwifrukt, du konsumerar bara 47 kcal.
Torkad kiwi har mycket högre kaloriinnehåll och är redan 355 kcal. Därför används kiwi uteslutande färskt för viktminskning.
Färska kiwifrukter används ofta vid matlagning som ett tillägg till desserter för dem som vill gå ner i vikt men samtidigt använder olika smaskiga livsmedel.
Kiwidiet
Låt oss prata om en diet baserad på användning av kiwi för viktminskning. Denna diet baseras på användningen av minst 10 frukter av denna underbara produkt per dag. Vi har redan svarat på frågan hur många kalorier som finns i kiwi. Därför kan denna frukt inkluderas i den dagliga menyn utan rädsla för att öka dess totala kaloriinnehåll.
Huvudserveringen av kiwi bör konsumeras mitt på dagen, dvs. vid lunch. Det handlar om 4-5 frukter. Dela resten mellan frukost och middag. I det här fallet är det att föredra att laga en sallad med kiwi på kvällen.
Det är bra när man bantar med kiwi att ta med keso, färska grönsaker, kefir, fisk, ost och kycklingkött, lågfettsorter i menyn. Håll dig till denna diet i två veckor och fortsätt sedan gradvis till din vanliga diet. Du kan upprepa denna diet tidigast två månader senare. Genom att använda denna diet kommer du att förlora 4-5 kilo.
Människor som har använt kiwi för viktminskning lämnar oftast positiva recensioner. De rapporterar ofta att med hjälp av färsk frukt av denna fantastiska frukt har de förlorat upp till 5-6 kg vikt. De pratar också om sina metoder för att laga mat med kiwi - sallader, spannmål, fruktblandningar. Vissa klagar på att det inte var möjligt att omedelbart gå ner i övervikt. Men vi får inte glömma att någon diet inte är ett universalmedel för problem. Och för effektiv viktminskning bör du kombinera det med sport.
Kiwi bantning cocktail
Olika cocktails är nu populära. De är gjorda av vad som helst. De är välsmakande, näringsrika och belastar inte magen.
Här är några recept för att göra lätta kiwi-bantningscocktails:
- För att göra en kiwimilkshake behöver du 2 medelstora kiwifrukter, 1 banan, 200 ml mjölk, 1 påse vanilj, 2 matskedar vanilj och karamellglass varje. Oroa dig inte, det finns inte många kalorier här. Vi blandar allt i en mixer och cocktailen är klar.
- Cool grön kiwi bantning cocktail kommer att uppdatera dig perfekt på sommaren. Han förbereder sig enkelt. Vi tar 5 bitar kiwi, 3 kvistar selleri, 1 banan eller apelsin, 2 glas vatten, en isbit, blanda allt i en mixer och drick sedan med nöje.
- En mycket lätt kiwimyntcocktail är ganska enkel. Mal kiwi, blanda med kefir och tillsätt mynta. Allt i mixern - och god aptit.
Kontraindikationer för att äta kiwi
Det låga kaloriinnehållet i kiwi och den höga koncentrationen av näringsämnen i det har en utmärkt tonisk effekt på kroppen. Kiwi, kiwijuice kan konsumeras av både vuxna och barn. Men det finns vissa begränsningar. Ät inte kiwi för personer som är utsatta för allergier, liksom som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kom ihåg det här.
Vi rekommenderar alla som vill gå ner i vikt utan att skada sin hälsa att inkludera kiwi i kosten.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
