Dr Mitchells Diet

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Den amerikanska nutritionist Dr Mitchells diet baseras på den dagliga konsumtionen av fettförbrännande soppa. Tack vare denna maträtt och efterlevnad av en meny med lågt kaloriinnehåll lovar författaren en snabb viktminskning utan att skada hälsan.

Dr Mitchells dietregler:

soppa får ätas i obegränsade mängder;
soppa måste tillagas dagligen, det är oacceptabelt att lagra den för framtida användning i flera dagar;
om dieten bryts måste du återuppta den från första dagen;
om rörledningen under den första veckan var 7 kg eller mer, bör du inte omedelbart upprepa kosten, du borde vänta några dagar.

Dr Mitchells Fat Burning Soup är rik på fiber, vitaminer och aminosyror. Den bereds enligt följande recept:

morötter - 500 g;
sellerirot - 200 g (1 st.);
lök - 6 st.;
gröna strängbönor - 500 g;
kål - medium huvud;
grön paprika - 2 st.;
färska eller konserverade tomater, renade eller hela i sin egen juice - 800 g;
mager nötköttbuljong - 800 ml.

Grönsaker ska finhackas och täckas med buljong. Om buljongen inte täcker dem, tillsätt vatten. Soppan kokas och kokas på hög värme i 10 minuter. Sänk sedan värmen och fortsätt laga tills grönsakerna är kokta. Finhackade grönsaker läggs till den färdiga soppan och salt om så önskas.

Paprika och andra kryddor kan läggas till soppan, men kom ihåg att de stimulerar aptiten.

Källa: depositphotos.com

Fördelar med Dr. Mitchell Diet

Under en vecka av Dr Mitchells diet kan du bli av med 5-7 kg, vilket gör detta viktminskningssystem till det mest effektiva.

Obegränsad konsumtion av fettförbrännande soppa undviker svår hunger, vilket gör kosten lätt att tolerera.

En stor mängd fiber i kosten gör att du kan förbättra tarmarnas arbete och undvika förstoppning, ofta på andra dieter.

Nackdelar och kontraindikationer med Dr Mitchells diet

Nackdelarna med kosten inkluderar behovet av att förbereda färsk soppa varje dag och bära den med dig om en person lever en aktiv livsstil.

Dr Mitchells diet rekommenderas inte för sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Vilka livsmedel är tillåtna?

Förutom fettförbrännande soppa innehåller Dr Mitchells diet:

frukt;
grönsaker (utom torra baljväxter och majs);
produkter med låg fetthalt mjölk och mjölksyra;
nötkött, kycklingfilé;
brunt ris;
kryddor;
grönt te, färskpressad fruktjuice, tranbärsjuice, vatten.

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla produkter som inte ingår i listan över godkända produkter är förbjudna, inklusive socker. Alkohol är strängt förbjudet.

Dr Mitchell dietmeny

Dr Mitchells sju dagars dietmeny:

Första dagen Soppa, eventuell frukt, tranbärsjuice. Andra dagen

Soppa, färska grönsaker.

Middag: en stor potatis bakad i ugnen.

Tredje dagen Soppa, frukt, grönsaker (utom potatis). Fjärde dagen Soppa, mjölk, 1-2 bananer. Den femte dagen Soppa, 350-700 g kokt nötkött, 6 tomater. Sjätte dagen Soppa, grönsaker (utom potatis), kokt nötkött. Sjunde dagen Soppa, kokt ris, grönsaker, fruktjuice.

Användbara tips

Tips 1. På den femte eller sjätte dagen kan du i stället för nötkött äta kycklingfilé, bakad i ugnen eller grillad.

Tips 2. Ibland kan nötköttsbuljongen som används för att göra soppan ersättas med kycklingbuljong eller bara vatten.

Tips 3. Daglig fysisk aktivitet kommer att göra kosten ännu mer effektiv, men träningen ska inte vara alltför intensiv. Yoga, pilates och utomhusvandring är bra val.

Kostkarakteristik	slutbetyg
Längd: 7 dagar	4 av 5 En av soppdieterna som tolereras väl på grund av att huvudrätten - fettförbrännande soppa - kan ätas i obegränsade mängder.
Rekommenderad frekvens: varannan månad
Viktminskningsgrad:
Säkerhet:
Olika produkter: