Cherry Diet
"Cherry Diet" är lämplig på sommaren när bärna mognar.
Körsbär är mycket användbart: det har ett milt diuretikum och laxerande egenskaper, hjälper till att ta bort skadliga metaboliska produkter från kroppen, innehåller många vitaminer (A, C, B1, B2), mikro- och makroelement (kalium, kalcium, natrium, järn, magnesium, fosfor, jod). I 100 g körsbär finns det bara 55-60 kcal.
Dieten är utformad i fyra dagar.
Fem måltider ska tas under dagen, och du måste också dricka minst 1,5 liter vatten - vanligt dricks- eller mineralvatten utan gas.
Fördelar med "Cherry Diet"
Under fyra dagar av "Cherry Diet" kan du bli av med 2-3 kg.
Kosten hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, stärka blodkärlens väggar. Detta har en gynnsam effekt på det allmänna tillståndet: ljushet dyker upp, aktivitet och vitalitet ökar, sömnen normaliseras, den emotionella bakgrunden planas ut.
Nackdelar och kontraindikationer med "Cherry diet"
Trots alla fördelar med körsbär bör du inte bli alltför ledsen med kosten. Bär innehåller syror som kan påverka slemhinnan i matstrupen och magen negativt. Av denna anledning är kosten kontraindicerad för personer som lider av esofagit, gastrit, magsår.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Kosten innehåller förutom körsbär:
- kycklingfilé;
- fisk med låg fetthalt
- ägg;
- fullkornsbröd;
- havregryn;
- mejeriprodukter med låg fetthalt - mjölk, naturlig yoghurt, ost;
- grönsaker - potatis, morötter, vitkål, tomater, gurkor, zucchini, äggplantor, paprika, sallad, gröna;
- Jordgubbe;
- valnötter;
- honung;
- olivolja för salladsdressing;
- färskpressad fruktjuice;
- grönt te.
Vilka livsmedel är förbjudna?
- Socker och konfektyr.
- Bageriprodukter.
- Fett kött och fisk.
- Mjölk och mejeriprodukter med hög fetthalt.
- Rökt, kryddat, konserverat, syltat, saltat.
- Alkohol.
- Söta kolsyrade drycker.
- Kaffe.
Det är tillrådligt att vägra salt, men om det är svårt att göra detta är det tillåtet i ett minimum.
Cherry Diet Menu
Cherry Diet-meny:
Alternativ 1: havregryn i mjölk, grönt te, 200 g körsbär.
Alternativ 2: yoghurt, rostat bröd, 50 g ost, 100 g körsbär.
Alternativ 3: sallad med 400 g körsbär, 100 g jordgubbar, 30 g valnötter med yoghurt och 1 tsk. honung.
Alternativ 4: 2 ägg "i en påse", yoghurt, 200 g körsbär.
Alternativ 1: 200 g körsbär.
Alternativ 2: en cocktail med 200 ml mjölk, 100 g körsbär och 1 msk. l. honung vispad i en mixer.
Alternativ 1: 250 g ångad kycklingfilé, tomat, 200 g körsbär.
Alternativ 2: 300 g bakad eller grillad fisk, bakad potatis, 200 g körsbär.
Alternativ 3: bakad potatis, färsk grönsaksallad, yoghurt med körsbär.
Alternativ 4: 200 g kokt fisk, färsk grönsaksallad, yoghurt med körsbär.
Alternativ 1: havregryn i vatten, 200 g körsbär.
Alternativ 2: 200 ml apelsinjuice, 200 g körsbär.
Alternativ 3: 200 ml yoghurt med körsbär (kan vara i form av en cocktail).
Alternativ 1: aubergine, paprika och ångad zucchini, 200 ml apelsinjuice, 200 g körsbär.
Alternativ 2: sallad med gröna grönsaker, 200 ml grapefruktjuice, 200 g körsbär.
Alternativ 3: 200 g grillad fisk, 200 ml granatäpplejuice, 200 g körsbär.
Alternativ 4: sallad med 400 g körsbär, 100 g jordgubbar, 30 g valnötter med yoghurt och 1 tsk. honung.
Användbara tips
Råd 1. För en diet bör du välja mogna, köttiga bär, från vilka stenen lätt kan tas bort.
Tips 2. En dag med "Cherry Diet" kan lossas: äta 1 kg körsbär under dagen och drick 2 liter vatten. Som ett resultat kommer vikten att försvinna snabbare.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 4 dagar |
3,5 av 5 Allas favoritkörsbär är också en dietprodukt. "Körsbärsdieten" är en av de mest utsökta och effektiva, men du bör inte följa den längre än de rekommenderade fyra dagarna: det kan påverka matsmältningskanalen negativt. |
| Rekommenderad frekvens: varannan månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
