Ögonmuskler
De mänskliga ögonen är omgivna av sex ögonmuskler: fyra raka (övre och nedre, laterala och mediala) och två sneda (övre och nedre).
Alla ögonmuskler, med undantag för den nedre sneda, börjar från senringen som ligger i banans tjocklek och avviker framåt och bildar en konisk muskeltratt. Alla ögonmuskler, utom den överlägsna snedställningen, är fästa direkt på sclera.
Den överlägsna sneda ögonmuskulaturen riktas framåt mot broskblocket. Vid blocket förvandlas det till en sena och ändras plötsligt rörelseriktningen genom att passera genom blockets ögla. Under den överlägsna rektusmuskeln tränger den in i ögonbollens sklera bakom ekvatorn.
Den underlägsna sneda ögonmuskulaturen börjar från banans innervägg och böjer sig runt ögongloben och ansluter till sclera bakom ekvatorn.
Den överlägsna sneda ögonmuskulaturen är innerverad av trochlearnerven, den yttre rektusmuskulaturen är innerverad av den bortförande nerven och alla andra muskler är innerverade av den okulomotoriska nerven.
De yttre musklerna i ögat är placerade i denna ordning (stigande): den nedre sneda ögonmuskeln (tunnaste), sedan den övre sneda, övre raka, nedre raka, yttre raka och inre raka - den mest kraftfulla muskeln.
Funktion av ögonmusklerna
Enligt deras handling är ögonmusklerna uppdelade i följande grupper:
- levator muskler (nedre sneda och övre raka);
- bortförandemuskler (sneda och yttre raka)
- adduktormuskler (nedre och inre, övre raka);
- sänkande muskler (övre sneda och nedre raka).
Liksom skelettmuskulaturen kan ögonmusklerna dra ihop sig utan förkortning (isometrisk sammandragning) eller med förkortning (isotonisk sammandragning).
På grund av isotonisk sammandragning av den yttre rektusmuskeln vänder ögonglobben utåt. Den inre rektusmuskeln vänder ögonglobben inåt. Den nedre rektusmuskeln roterar ögonglobben nedåt och den övre rektusmuskeln uppåt. Den underordnade sneda muskeln svänger ögongloben uppåt och utåt, och den överlägsna sneda muskeln nedåt och utåt.
Under snabba ögonrörelser dras ögonmusklerna samman med en kraft på 0,11-0,13 kg. När ögongloben roteras fyrtio grader dras muskeln samman med en kraft på 0,045 kg.
Anledningar till att ögonmuskler gör ont
En vanlig anledning till att ögonmusklerna gör ont är deras överansträngning. Dessutom kan ögonsmärta uppstå på grund av repor på ögonytan med kontaktlinser eller på grund av användning av felaktigt monterade glasögon. Ibland gör ögonmusklerna ont på grund av överansträngning av ansiktsmusklerna.
Dessutom kan ögonsmärta vara direkt relaterad till själva ögonsjukdomarna - uveit, konjunktivit och andra. I det här fallet åtföljs smärtan ofta av allmän sjukdom (illamående, huvudvärk) och synstörning.
Ögonmuskelträning
Det mest effektiva botemedlet för att stärka ögonmusklerna är allmänna förstärkningsövningar i kombination med speciella övningar för ögonmusklerna.
Hemma rekommenderas träningspass för att inkludera andningsövningar, promenader, armrörelser, övningar för axelbandet, övningar för ögonmusklerna, övningar för musklerna i benen och bagageutrymmet, självmassage i nacke och ögon och avslappningsövningar.
Ögonmuskelträning bör innehålla övningar för de yttre och inre ögonmusklerna.
Extern ögonmuskelträning:
- sittande, se långsamt från taket till golvet och bakåt, sedan från vänster till höger och bakåt (upprepa 10-13 gånger);
- rotera ögonen i olika riktningar (upprepa 4-7 gånger), liksom ofta blinka i 15-20 sekunder.
Inre ögonmuskelträning:
- på fönsterrutan, fäst ett runt märke i ögonhöjd med en diameter på 4-5 mm på ett avstånd av 30 cm från ögonen;
- titta först på märket och sedan på något avlägset objekt utanför fönstret.
Övningar för att stärka ögonmusklerna bör göras två gånger om dagen. Under de första två dagarna - i tre till fyra minuter, på den tredje och fjärde - fem minuter, de följande dagarna - tio minuter.
För att förebygga och behandla närsynthet (myopi) föreslog den amerikanska ögonläkaren W. Bates en uppsättning övningar för varje typ av synstörning separat, samt grundläggande övningar som är effektiva för trötthet i ögonen och för synskadade.
Bates trodde att glasögon, genom att förbättra synen, försämrar blodtillförseln till ögonen och ökar synskador och ögonbelastning.
Bates gymnastik inkluderar den passiva avslappningsmetoden (visualisering, palming), den dynamiska avslappningsmetoden (solisering, andning och blinkning), den centrala fixeringsmetoden (analytisk blick, blick, svängning och rörelse, läsning av små bokstäver, svängningar).
Metoder för att återställa synen Norbekov och Zhdanov, kompletterar och modifierar något, kopierar metoden för ögonläkare W. Bates.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
