Nedre extremiteterna
Musklerna i nedre extremiteterna ligger i den nedre delen av människokroppen och är uppdelade i musklerna i skinkorna, låren, underbenen och fötterna. Dessutom är alla muskelgrupper i nedre extremiteterna uppdelade i två allmänna typer - midjan och fria muskler.
Strukturen och placeringen av musklerna i nedre extremiteterna
Musklerna i underbenet inkluderar de främre, bakre och laterala muskelgrupperna. Den största är triceps-muskeln, som består av gastrocnemius- och soleus-musklerna, som förenas av en enda sena. Triceps-muskeln hos kalven, tack vare sin muskulatur, skapar kalvarnas huvudsakliga elasticitet och volym.
Kalvmuskeln i underbenet är en bakre biceps-muskel, som har symmetriskt placerade huvuden. Dessa huvuden är fixerade över lårbenet och i mitten av underbenet kombineras till en muskel, fixerad på baksidan av calcaneus.
Sålmuskeln är en bred och platt muskel som sitter ovanför vadmuskeln. Denna muskel i nedre extremiteterna är fäst vid fibula, och dess botten är ansluten till vadmuskeln med akillessenen.
Fotens muskler inkluderar rygg- och plantarmuskler i nedre extremiteterna. Den största plantarmuskulaturen startar från femoral kondylen och knäleds kapsel och slutar med att ansluta till akillessenen. Ryggmusklerna är tårens förlängare.
Ben- och fotmusklernas huvudfunktioner är:
- Ge stöd till benen;
- Ankel flexion;
- Supination;
- Knäböjning
- Stärker fotens position.
Tack vare triceps-muskeln kan en person hålla kroppen upprätt.
Lårets muskler består av quadriceps, som är uppdelad i rektus, mediala, mediala och laterala breda muskler.
Quadriceps är den starkaste muskeln som bildar framsidan av låret. Alla muskler i quadriceps samlas för att bilda en enda sena.
Rektus quadriceps-muskeln har fyra huvuden och börjar från ilium. Denna muskel är placerad på framsidan av låret och har en avsmalning mot slutet.
Den mediala quadriceps-muskeln är en bred och platt muskel i nedre extremiteterna, som börjar från lårlinjen och går in i patellarbandet. Den breda mittmuskeln är den svagaste och löper längs lårets övre yta och fäster vid den mellanliggande muskeln. Den yttre quadriceps-muskeln ligger på lårets yttre yta och har en plan form.
Lårmusklernas huvudfunktioner är:
- Knäförlängning;
- Implementering av en bäckenlutning;
- Höftböjning.
Musklerna i den bakre lårgruppen inkluderar biceps-muskeln, som består av två huvuden fästa vid ischial tuberositet. Bicepsmuskeln slutar i en sena och smälter samman med fibulahuvudet.
De viktigaste funktionerna i musklerna i den bakre lårgruppen är:
- Flexion av underbenet vid knäet;
- Höftförlängning;
- Fixering av bäckenet.
Skinkans muskler inkluderar stora, medelstora och små muskler. Skinkorna formas av gluteus maximus-muskeln, som börjar från glutealytan på ilium och svansben. Gluteus minimus och mediasis, som ligger under den stora muskeln, låter dig lyfta benen åt sidan och ge skinkorna ett tonat utseende.
Huvudfunktionerna för glutealmusklerna i nedre extremiteterna är:
- Rörelse i höftleden;
- Ben till sidan;
- Räta ut överkroppen.
Muskelskador i nedre extremiteter
De vanligaste skadorna på musklerna i nedre extremiteterna är stukningar, partiella och fullständiga sår.
Den främsta orsaken till stretching är muskelöverbelastning i nedre extremiteterna. Den allvarligaste skadan är brott i akillessenen, vars huvudsakliga behandling är kirurgi. Symtomen på ett brist är skarp smärta, muskelstelhet, ödem och svullnad i benet. I grund och botten uppstår brottet i akillessenen på grund av ett kraftigt slag, fall eller allvarlig överbelastning av muskeln.
Skador på hamstringarna inträffar med intensiv styrketräning, fall och plötsliga knäböj. Vridningsrörelser är också farliga för dessa muskler, vilket kan leda till skador på hamstrings och senor.
Vid intensiv träning kan stretching av quadriceps och biceps muskler uppstå. Därför bör du värma upp musklerna innan du tränar med träning och massage.
För att minska risken för skador på musklerna i nedre extremiteterna är det nödvändigt att gradvis stärka dessa muskler med sportövningar i ett skonsamt läge. Urvalet av övningar utförs individuellt av en professionell tränare. Under övningarna bör du linda knäna med ett elastiskt medicinskt bandage för att undvika muskelstammar och tårar.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
