Apelsinjuice

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Apelsin är frukten av apelsinträdet från underfamiljen citrus. Orange är en hybrid av pomelo och mandarin. Apelsinens hemland är Kina. Det är därför som denna frukt ibland kallas "det kinesiska äpplet". Apelsiner växer i Centralamerika och längs Medelhavskusten. Don Francisco fick först apelsinjuice 1915. Han uppfann också den första juicepressen och banade väg för de naturliga hälsodryckernas unika egenskaper. Apelsinjuice har en ganska frestande arom och en uppfriskande söt och sur smak.

Näringsvärdet Portion Apelsinjuice 100 g Belopp per portion Kalorier 45 Kalorier från fett 1.8 % Dagligt värde ^* Totalt fett 0,2 g 0% Mätta fetter 0,02 g 0% Fleromättad. fetter 0,04 g Enkelomättad. fetter 0,04 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 200 mg 6% Totalt kolhydrater 10,4 g 3% Socker 8,4 g Kostfiber 0,2 g 1% Proteiner 0,7 g 1% A-vitamin 4% Vitamin B6 2% C-vitamin 83% Niacin 2% Tiamin 6% Järn 1% Kalcium 1% Magnesium 3% Fosfor 2% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 45 kcal?

Gående	11 minuter
Joggning	5 minuter.
Simning	4 minuter
En cykel	6 minuter
Aerobics	9 minuter
Hushållssysslor	15 minuter.

Hälsoentusiaster tycker att denna dryck är en värdefull del av sin dagliga kost. Färsk naturlig apelsinjuice innehåller den rikaste sammansättningen av en apelsin. Denna juice är inte bara god, men också mycket hälsosam. Men det är lämpligt att bara nämna fördelarna med apelsinjuice om den är nypressad och inte beredd från apelsinkoncentrat. För produktion av juice, de mest föredragna sorterna av maltesiska, sicilianska, malaysiska och genoese apelsiner.

Sammansättning av apelsinjuice

Massan och saften av en apelsin innehåller mycket mineraler, vitaminer och pektinsubstanser.

Drycken innehåller vitamin A, B-vitaminer, vitamin E, H och PP. Askorbinsyra (40 mg), bor (180 μg), kalium (179 μg) och koppar (67 μg) är relativt rikliga i apelsinjuice. Den innehåller också fluor, fosfor, klor, svavel, magnesium, natrium och jod.

Hundra gram apelsinjuice innehåller 1 g protein och 13 g kolhydrater och 0,1 g fett. Kaloriinnehållet i apelsinjuice, som i alla citrusfrukter, är lågt. Kaloriinnehållet i apelsinjuice är 54 kcal per hundra gram produkt.

Fördelarna med apelsinjuice

En viktig fördel med apelsinjuice är att den avsevärt kan öka kroppens energiton. Därför är det särskilt användbart att dricka denna dryck med kronisk trötthet eller kortvarigt överansträngning. Om du konsumerar två hundra gram juice utspädd med vatten i ett förhållande 1: 1 dagligen kan du gradvis stärka immunförsvaret. Det höga innehållet av zink, kalcium och askorbinsyra gör saften till en oumbärlig produkt för osteoporos. Det hjälper till att bevara kalciumbutiker och förhindrar också benförlust. Därför är det också användbart för barn i skolåldern och förskoleåldern. Det låga kaloriinnehållet i apelsinjuice gör att det kan ingå i dietmenyn. Med en tendens att vara överviktig rekommenderar vissa nutritionister att dricka högkalori och fet mat med denna dryck. Det är trottatt risken för fetma minskas med nästan hälften.

Juicens pektinsubstanser bidrar till eliminering av toxiner och skadliga ämnen från kroppen och förbättrar också peristaltik och förbättrar tarmarnas funktion. Denna dryck är mycket användbar vid insufficiens i funktionerna i tarmarna och magen. Det rekommenderas också att dricka det för njure- och leversjukdomar, för anemi. Apelsinjuice har uttalade antibakteriella och antiseptiska egenskaper. Därför kan den användas för att behandla och förhindra inflammation i tandköttet och halsen.

Att dricka ett glas apelsinjuice dagligen kommer att neutralisera hälsoriskerna för nikotinrökare. Det är inte mindre användbart att dricka juice för infektionssjukdomar med hög temperatur, eftersom det har en uttalad febernedsättande effekt.

Populariteten för denna dryck inom kosmetologi beror på närvaron av vitaminer och citronsyra i den. Citronsyra lindrar huden från åldersfläckar och vitnar den.

Skadan av apelsinjuice

Apelsinjuice kan skada kroppen med enterit, pankreatit, kolelithiasis, galldyskinesi och urolithiasis.

Överdriven konsumtion av juice är också kontraindicerad i magsår, kolecystit, kolit eller hyperacid gastrit.

Att dricka för mycket juice ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes, eftersom denna dryck, som apelsiner, innehåller mycket socker.

Skadan av apelsinjuice kan också manifestera sig i en destruktiv effekt på tandemaljen, så det är bäst att använda ett sugrör när du tar det. Nypressad juice bör drickas omedelbart efter beredningen tills de fördelaktiga komponenterna förstörs genom interaktion med syre. Det är bäst att konsumera denna dryck en halvtimme före måltiderna. Vid den första dosen är det lämpligt att begränsa dosen till 50-60 ml juice. I avsaknad av brännande och illamående kan dosen ökas gradvis till en liter per dag.

Saften ska förvaras i en keramik- eller glasbehållare.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.