Citronvatten: 8 hälsofördelar
Citronvatten är en lätt att förbereda dryck som redan har uppskattats av anhängare av en hälsosam livsstil. Används varm och på fastande mage är det ett av de mest användbara profylaktiska medlen som kan förhindra dussintals sjukdomar och helt enkelt öka kroppens ton. Varmt vatten med citronsaft är särskilt effektivt för människor efter svåra sjukdomar och under förkylningssäsongen, liksom för barn, gamla människor och gravida kvinnor som inte har några kontraindikationer för intaget. Låt oss ta en titt på de 8 främsta fördelarna med drycken.
Stärker immuniteten
Citron är en frukt som är rik på vitaminer (grupperna B, A, P), liksom spårämnen (kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor), karoten, folsyra, pektin, antioxidanter och andra användbara ämnen. Vatten spädar citronsaft, som inte alla kan konsumera i sin rena form, mjukar upp sin aggressiva smak och upplöser vitaminer, främjar deras bättre absorption. C-vitamin, som finns i citron i stora mängder, stärker kroppens försvar och ökar dess motståndskraft mot virus och infektioner, vilket är särskilt värdefullt under höst-vinterperioden. Det är viktigt att komma ihåg att C-vitamin inte ackumuleras i celler, därför rekommenderas det att dricka vatten med citron för förebyggande ändamål varje dag.
Källa: depositphotos.com
Förbättrar matsmältningen
Gynnsam effekt på mag-tarmkanalen är en annan fördelaktig egenskap hos vatten med citron. Man tror att dryckens sammansättning ligger nära magsaft, vilket gör det möjligt att använda den för matsmältningssjukdomar som illamående, flatulens och förstoppning. För medicinska ändamål är det nödvändigt att dricka ett glas vatten med citronsaft på fastande mage utan att ta mat ytterligare 15-20 minuter efter det. Metoden har sina egna kontraindikationer: dricksvatten med citronsaft på fastande mage, på grund av dess effekt på slemhinnan, är inte tillåtet för personer som lider av halsbränna, gastrit med hög surhet och magsår.
Källa: depositphotos.com
Rengöring av blod, kärl, artärer
Den viktigaste komponenten i citronsaft - askorbinsyra - har förmågan att stärka blodkärlens väggar, återställa deras elasticitet och även ta bort kolesterolplack från deras yta. För bästa rengöringseffekt rekommenderar läkare att lägga till honung och lite vitlök i drycken. De fördelaktiga substanserna i dem (adenosin och allicin) hjälper till att minska blodkoagulationen, vilket förbättrar dess fluiditet och minskar blodtrycket.
Källa: depositphotos.com
Normalisering av högt blodtryck
För högt blodtryck, under dagen, kan du ta juice av två stora citroner utspädda med vatten. Läkemedlet hjälper till med de initiala och måttliga stadierna av sjukdomen. Det låter dig minska blodtrycksindikatorerna med 10%. Efter att ha påbörjat behandling med citronvatten, mät ditt blodtryck dagligen med en tonometer, och om det sjunker (vilket sannolikt kommer att hända om 2-3 veckor) kan du minska dosen av blodtryckssänkande läkemedel som används eller (om läkemedlet visar sig vara mycket effektivt för dig) att helt överge dem.
Källa: depositphotos.com
Avlägsnande av gifter från kroppen
Antioxiderande ämnen i citron stimulerar eliminering av toxiner och fria radikaler från blod, leverceller och andra organ. En trevlig bonus för människor som är överviktiga är citronsaftens förmåga att förbättra lipidmetabolismen och, genom att bryta ner fetter, ta bort dem från kroppen. Citronvatten dämpar hunger och är ett utmärkt diethjälpmedel för viktminskning.
Källa: depositphotos.com
Bekämpa förkylning
Egenskapen hos citronsaft för att återställa kroppens försvar bör ägnas uppmärksamhet vid behandling av förkylning. För att berika kroppen med vitaminer och sänka den förhöjda kroppstemperaturen rekommenderas att du förbereder varma avkok med citronsaft, honung, vitlök, mynta, salvia och tillsätter juice i vattnet när drycken svalnar. Läkemedlet dricks i flera klunkar 5-6 gånger om dagen.
Källa: depositphotos.com
Förbättrar hudens tillstånd
Citronsaft har en rengörande och återställande effekt på mänsklig hud, saktar ner åldrandet, släter ut rynkor, tar bort akne, normaliserar hudton och färg. Regelbunden konsumtion av vatten med citron på fastande mage hjälper till att rengöra huden och eliminera inflammatoriska element.
Källa: depositphotos.com
Lyftande humör och öka kroppens prestanda
Depression, ångest, orimlig rädsla kan vara symtom på kaliumbrist i blodet, vilket ofta elimineras som ett resultat av det dagliga intaget av citronvatten på fastande mage. Vitaminerna C och P i drycken har en gynnsam effekt på kroppen, tonar upp den och ökar effektiviteten inte värre än en kopp kaffe. Glädjen som orsakas av ett glas varmt vatten med citron är mer naturligt än det som dyker upp efter en kopp kaffe. Dessutom är citronvatten, till skillnad från stimulerande drycker, inte beroendeframkallande.
Källa: depositphotos.com
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
