Bestäm en persons biologiska ålder: 8 parametrar att kontrollera
Var och en av oss har upprepade gånger märkt att människor med samma passålder ibland är helt olika från varandra. En på 40 ser redan nästan gammal ut och den andra vid 60 år är ung, energisk och full av liv. Faktum är att vår hälsotillstånd inte beror på antalet levda år utan på organismen. Det är denna faktor som bestämmer en persons biologiska ålder.
Det finns inget absolut system för mätning av biologisk ålder. Men hemma kan du klara ett antal tester som visar hur utsliten vår kropp är. Resultaten av en sådan ministudie gör det möjligt att förstå vilken åldersgrupp kroppen för en viss person motsvarar.
Ryggradens flexibilitet
Luta din kropp framåt med knäna böjda något. Om du är 20-30 år kan du placera dina handflator på golvet. En 40-årig man från denna position kan bara nå marken med fingertopparna, och 50 år kan nå mitten av benen med händerna.
Ett annat sätt är att räkna antalet framåtböjningar du kan göra på en minut. Mer än 50 rörelser motsvarar 20 års ålder; en 30-åring böjer sig 35 till 49 gånger per minut, en 40-åring böjer sig 30 till 34 gånger per minut och en 50-åring böjer sig mellan 25 och 29 gånger. Över 60 år kan du inte göra mer än 24 lutningar per minut.
Källa: depositphotos.com
Hastighetsreaktion
För att genomföra testet måste du använda en assistents tjänster. Be en vän ta en linjal 50 cm lång, nolldelningen ska "titta" på golvet. Du bör placera din hand 10 cm under linjalens nolländ. Assistenten ska plötsligt släppa linjalen, och du bör fånga den i höstens ögonblick och hålla den mellan tummen och pekfingret. Reaktionshastigheten mäts med de delar som fingrarna är på. I detta fall ser åldersmatchningstabellen ut så här:
- 20 cm - 20 år gammal;
- 25 cm - 30 år gammal;
- 35 cm - 40 år gammal;
- 45 cm - 60 år gammal.
Källa: depositphotos.com
Den vestibulära apparatens tillstånd
Du bör stänga ögonen och försöka stå på ett ben (det andra benet höjs 10 cm från golvet). Åldersmatchning bestäms av den tid under vilken du kunde behålla balansen. För 20 års ålder är detta 30 sekunder, 40 år - 20 sekunder, 50 år - 15 sekunder, 60 år och äldre - 10 sekunder.
Källa: depositphotos.com
Perifert vaskulärt tillstånd
Placera tummen och pekfingret på baksidan av handen, tryck i 5 sekunder och släpp. En vit fläck visas på huden. Lägg märke till den tid det tar för det att försvinna. Hos en 30-årig person är det cirka 5 sekunder. Kärlets tillstånd motsvarande 40 år gör att huden kan återgå till sin normala färg på 8 sekunder. Vid 50 tar det 10 sekunder och 60, 15 sekunder.
Källa: depositphotos.com
Lunghälsa
Lungsäkerheten bestäms av avståndet från vilket en person kan blåsa ut ett brinnande ljus. Vid 20 år är det enkelt att göra det från 1 m, vid 40 år - från 70-80 cm och vid 60 år - från 50-60 cm.
Den biologiska åldern bestäms också av andningsfrekvensen. För att göra detta måste du beräkna hur många cykler av djup inandning och full utandning du kan göra per minut. Åldersmatchning är som följer:
- 20 år - 40-45 cykler;
- 30 år - 35-39 cykler;
- 40 år - 30-34 cykler;
- 50 år - 20-29 cykler;
- 60 år - 15-19 cykler.
Källa: depositphotos.com
Skydd av lederna
Lägg händerna bakom ryggen (en på toppen, en på botten) och lås fingrarna i låset vid axelbladen. En 20-årig man gör det utan problem. Vid 30 år kan du bara få fingrarna på ena handen med den andra, vid 40 år - ta händerna ihop en kort bit. Det är svårt för en person över 50 år att ens ha båda händerna bakom ryggen.
Källa: depositphotos.com
Centrala nervsystemet
Detta test kräver lite förberedelse. Be din assistent rita på ett papper en platta bestående av fem rader, fem celler vardera, och skriv siffror från 1 till 25 i cellerna och placera dem slumpmässigt. Ta sedan en penna och försök att snabbt, utan distraktion, konsekvent röra cellerna i stigande ordningsföljd (från 1 till 25). Om du är 20 år bör det ta mindre än 35 sekunder. En 30-åring visar ett resultat från 36 till 40 sekunder, en 40-åring kommer att göra det på 41-50 sekunder, en 50-åring kommer att spendera cirka 60 sekunder.
Källa: depositphotos.com
Libido
Mankroppen kännetecknas av ett omvänt beroende av frekvensen av realiserade sexuella kontakter på biologisk ålder. Hos en 20-årig man är denna indikator 6-7 gånger i veckan, hos en 30-åring - 5-6 gånger, hos en 40-åring - 3-4 gånger. En man i åldern 50 år eller mer kan uppleva och framgångsrikt förverkliga sexuell upphetsning högst 2 gånger i veckan.
Källa: depositphotos.com
Människokroppens organ och system slits ut olika över tid, så test kan visa olika biologiska åldrar. För att ta reda på det slutliga resultatet måste du hitta det aritmetiska medelvärdet för de uppmätta parametrarna.
Den takt som våra kroppar slits ut är förknippad med många faktorer. Det ökas av sjukdom, stress, dåliga vanor, svåra levnadsförhållanden och miljöförhållanden, en stillasittande livsstil. En person kan inte alltid undvika svårigheter och sorg, men han är ganska kapabel att ta hand om sin egen hälsa. I det här fallet har han en chans att bevara kroppens kraft, sinnets klarhet och hög arbetsförmåga fram till en mogen ålderdom.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
