8 anti-agingprodukter
Alla kommer nog att hålla med om detta uttalande: "vi är vad vi äter." Enkel mat som vi äter varje dag kan både döda oss och förlänga vårt liv, göra oss mer aktiva och yngre. Den här artikeln ger en lista över livsmedel, vars regelbundna användning kan föryngra vår kropp och kropp.
Druvor
Forskare vid Columbia University of New York Hospital under testerna drog slutsatsen att alla mörka druvsorter (lila, svarta, röda) innehåller en unik komponent - quercetin. Detta pigment har en föryngrande effekt som stoppar uppdelningen av atypiska celler (särskilt celler i slemhinnan i mag-tarmkanalen och leverceller - hepatocyter). Dessutom främjar detta pigment eliminering av fria radikaler från kroppen - monoatomiskt syre, vilket orsakar åldrande av vävnader, som ackumuleras i dem.
Trots att quercetin inte finns i gröna och vita druvor är de ändå värdefulla. Gröna och vita druvor reparerar så kallade kollagenbrytningar - åldersrelaterade förändringar i hudens mittlager som orsakar djupa rynkor.
Titta bara på hur bra och glada invånarna i vinodlingsregionerna ser ut, vars dagliga kost innehåller torrt druvvin.
Te
Alla teer (svart, grönt, rött och vitt) har ungdomliga egenskaper. Det viktigaste är att kunna förbereda en drink ordentligt så att teet inte förlorar sina fördelaktiga egenskaper.
Om du tittar i te-katalogen kan du ta reda på att de allmänna reglerna för att göra te är följande: Använd under inga omständigheter metallredskap utan bioinert beläggning för att brygga te, häll inte kokande vatten över teet, över 98 ° C och förvara inte det bryggda teet i mer än en timme.
Havre
Havre och produkter gjorda av det (flingor, havregryn, havregryn) är mycket användbara för människokroppen. De mättar levern med vitala fosfolipider och skyddar slemhinnorna i hela mag-tarmkanalen. Dessutom innehåller havreprodukter många B-vitaminer, utan vilka en hälsosam metabolism är omöjlig.
Enligt de senaste studierna är en sådan primär rysk produkt som havregryngelé mycket användbar för människor som började märka att de med ålder väger mer och mer.
Om du dricker ett halvt glas havregryngel före en måltid, kommer kroppen inte att absorbera nästan en tredjedel av de kalorier som erhålls under processen att äta.
Blåbär
Ur sikte av förebyggande av vaskulär skleros är blåbär en unik produkt. Det är känt att mänskliga vävnader och organ inte får tillräcklig näring på grund av nedsatt vaskulär funktion. Detta leder till en försämring av utflödet av avfallsprodukter, vilket i sin tur är orsaken till snabb och tidig åldring av kroppen.
Så, bara 150 gram blåbär dagligen kan förse kärlen med alla nödvändiga komponenter för att bibehålla deras permeabilitet och elasticitet. Dessutom är blåbär en kraftfull avgiftare. Till exempel, om du har tagit antibiotika under en lång period, vilket orsakade dig en sådan biverkning som diarré, inkludera blåbär i din meny - det tar bort alla toxiner och toxiner från tarmarna.
Vegetabilisk olja
Nästan vilken vegetabilisk olja som helst kan förlänga ungdomar tack vare innehållet i vitamin E. Vitamin E är en antioxidant som inte bara tar bort radikaler från vävnader utan också hjälper till att normalisera nivån på könshormoner. Och den normala nivån av könshormoner i kroppen är den viktigaste indikatorn för ungdomar.
Du bör också veta att den mest användbara vegetabiliska oljan inte är olivolja. De mest värdefulla oljorna är argan och pumpafröolja. Den näst mest värdefulla är valnötolja. Den dagliga takten för vegetabilisk olja är en matsked.
Mejeriprodukter
Det är lite känt att fermenterade mjölkprodukter (ost, gräddfil, keso, kefir, yoghurt) inte bara bidrar till bildandet av en hälsosam mikrobiologisk miljö utan också påverkar hudens, naglarnas och hårets tillstånd. Detta gäller särskilt för hemlagade jästa mjölkprodukter.
Hemgjorda jästa mjölkdrycker kan öka hudens elasticitet med 42%, förbättra hälsosamma nageltillväxt och minska håravfallet på bara en vecka. Dessutom är det inte vitamin A som är ansvarigt för detta, utan en viss enzymförening, fortfarande dåligt förstådd.
Ris
Alla ris (vilda, bruna, bruna) har bara en anti-aging funktion, men mycket viktigt. Ris är ett universellt enterosorbent, det vill säga det kan absorbera toxiner, vilket förhindrar förgiftning av kroppen. Det är bäst att äta ris lite underkokt och utan salt.
Men! Överanvänd inte ris, bara 100-150 gram ett par gånger i veckan.
Havsfisk
Proteinet som finns i fiskkött är ett unikt byggmaterial för dermiscellerna. Dermisens täthet och hälsa skyddar vår hud från gravitationell deformation. Det visar sig att havsfiskkött bidrar till kroppens och ansiktets hud. Dessutom innehåller havsfisk omega-3 fleromättade fettsyror, samt vitamin D, som är nödvändiga för vår kropp. För en vuxen räcker det att äta 0,5 kg bakad havsfisk per dag för att förlänga hudens ungdomlighet.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
