Gymnastik för äldre
Viktigheten av gymnastik för äldre kan knappast överskattas. Yogier hävdar att en person är ung medan lederna är unga. För att parafrasera kan vi säga att en person är lika ung som hans muskuloskeletala system är ung. Rörelse är liv, och därför kan endast rörelse säkerställa att det muskuloskeletala-artikulära systemet fungerar normalt, men inte bara någon rörelse utan en korrekt beräknad fysisk belastning. Immobilitet, helt eller delvis, är ett av de mest fruktade problemen i ålderdomen, och gymnastik är ett utmärkt sätt att undvika det.
Gymnastik för äldre är dock nödvändig inte bara för att bibehålla muskuloskeletala systemet i funktionsdugligt skick. Doserad träning för hjärt-kärlsystemet är lika viktigt. Hjärtsjukdomar och blodkärl är en äldre persons största fiende. Dessa sjukdomar är den främsta dödsorsaken i världen, och alla kardiologer kommer att säga att en av anledningarna till en sådan förekomst av kranskärlssjukdomar är fysisk inaktivitet, en verklig plåga för moderna människor i förpension och pensionsålder.
Tyvärr är det kännetecknande för en äldre person att det finns en eller flera kroniska sjukdomar. Detta är inte en anledning att ge upp gymnastik för äldre, men överdriven fysisk aktivitet i detta tillstånd kan vara osäker. Den bästa vägen ut i en sådan situation är en personlig tränare som har utbildning inom sjukgymnastik och hjärtrehabilitering. Om det inte är möjligt att arbeta med en personlig tränare kommer gymnastik i en grupp att vara mest lämplig. Gruppen bör väljas bland personer i ungefär samma ålder och med liknande sjukdomar för att kunna utveckla det mest adekvata programmet.
En annan fördel med gruppgymnastik för äldre är att människor får den kommunikation de ofta saknar. Det är ingen hemlighet att ett av ålderdomsproblemen är problemet med dålig kommunikation. Yngre familjemedlemmar är vanligtvis upptagna med sina egna affärer, och tiden de kan ägna åt sina äldre släktingar är vanligtvis mycket liten. En person som är van att leva ett aktivt socialt liv före pensionen känns som en fisk som kastas ut ur vattnet utan vanliga bekymmer och bekant kommunikation. Sportaktiviteter i en grupp bidrar alltså till inte bara kroppens, utan också andens livskraft.
Ålderdom behöver inte vara en mening. Världserfarenhet visar att om människor i åldern får god medicinsk vård, om de inte försummar gymnastik för äldre, försöker äta rätt och spendera tillräckligt med tid i den friska luften, så kan de leva ganska lyckligt i många år, njuta av livet och inte lida av sjukdomar och inte anser sig vara en börda för anhöriga.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
