Innehållsförteckning:
Video: Viktminskning Dieter
2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41
Viktminskning dieter
Det finns många viktminskningsdieter. Vissa av dem lovar ett oerhört resultat: bli av med 10 kg på 10 dagar! Andra är mer återhållsamma, men hävdar att du bara behöver utesluta tre (två, fem) livsmedel från kosten, och du kommer att börja gå ner i vikt snabbt. Nu är det särskilt sant, för många av oss funderar på hur man går ner i vikt på sommaren.
Erfarenheten visar att det finns många sätt att gå ner i vikt. Faktum är att alla dieter gör sitt jobb på ett eller annat sätt, om de som utövar dem har tålamod och uthållighet att uthärda kosten till slutet. Men inte alla viktminskningsdieter är bra för din hälsa, och du bör inte gå ner i kilo till varje pris genom att gå på extrema dieter.
Varför är extrema viktminskningsdieter dåliga? Först av allt, just för att de är extrema, det vill säga, de kastar kroppen i stressförhållanden. Stress stör kroppens normala funktion, och när den fortsätter länge är konsekvenserna alltid negativa. Sådana dieter är också dåliga eftersom det psyko-emotionella tillståndet under dem lider: en person blir irriterad och nyckfull, hans humör minskar och sömnlöshet uppträder ofta.
Det finns ytterligare en faktor. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt med dieten "10 kg på 10 dagar", var då beredd på att din hud sjunker. När allt kommer omkring, när fettet försvinner för snabbt, har huden inte tid att dra åt och sjunker i sorgliga veck. Du vill inte se ut som en Shar Pei i en baddräkt på sommaren, eller hur?
Välj därför bland de många dieterna för viktminskning den som kommer att bli din livsstil, åtminstone ett tag, sluta med den som leder till resultatet, om än långsammare, men smidigare och utan mycket smärta. För att kosten ska vara effektiv bör du veta att övervikt uppnås när du tillför mer energi till din kropp än du spenderar. Varje
begränsning av kaloriintaget kommer att leda till en minskning av "energiförsörjningen", och ökad rörelse kommer att göra det som har ackumulerats av överansträngning att brinna ut.
Det hände så att de mest fettbildande livsmedlen också är de mest skadliga för kroppen. Dessa är fetter, bakverk, konfektyr, socker, snabbmat och snabbmat. Genom att vägra dem kommer du att dramatiskt minska kaloriinnehållet i din dagliga diet. Öka samtidigt andelen färsk frukt, grönsaker och fermenterade mjölkprodukter - och du kommer att ha en diet för viktminskning, mer exakt, det kommer att vara en diet för att normalisera vikten, där du kan sitta en livstid med hälsofördelar.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Rekommenderas:
10 Konstiga Och Farliga Dieter Kvar I Det Förflutna
I den moderna världen har problemet med fetma och relaterade sjukdomar blivit riktigt globalt. Våra förfäder, som som regel var engagerade i hårt fysiskt arbete, var mer bekymrade över sökandet efter mat än överflödet, men feta människor träffades även då (fast mycket mindre ofta än nu). Därför är tanken på att gå ner i vikt genom kostrestriktioner inte alls ny. Ur vår synvinkel ser många dieter som tidigare varit populära vilda ut
Jordgubbar - Kaloriinnehåll, Fördelaktiga Egenskaper, Användning För Dieter
Början av sommaren är omöjligt att föreställa sig utan färska och aromatiska jordgubbar. Jordgubbs kaloriinnehåll är litet, vilket innebär att du kan äta det utan begränsningar
Kaloriinnehåll I Torra Och Kokta Spannmål, Används I Dieter
Gryn är en värdefull produkt, en källa till vitaminer, mikroelement och komplexa kolhydrater. Spannmålens kaloriinnehåll är ganska högt - från 300 till 350 kcal per 100 g, men även personer som vill gå ner i vikt rekommenderas inte att helt utesluta dem från kosten
Fördelarna Och Skadorna Med Dieter För Hälsan
Skadorna och fördelarna med kosten beror på personens individuella egenskaper. Vår kropp behöver alla näringsämnen, men deras koncentration beror på klimat, ålder, konstitution, hälsa och mycket mer. Om du inte tar hänsyn till dessa funktioner kan kosten skada
10 Bästa Dieter I Världen För Viktminskning - Menyer, Principer
De 10 bästa dieterna för viktminskning erkänns som de mest effektiva i världen - en mängd olika näringsprinciper för varje smak, vilket hjälper till att bekämpa övervikt