Viktminskning dieter
Det finns många viktminskningsdieter. Vissa av dem lovar ett oerhört resultat: bli av med 10 kg på 10 dagar! Andra är mer återhållsamma, men hävdar att du bara behöver utesluta tre (två, fem) livsmedel från kosten, och du kommer att börja gå ner i vikt snabbt. Nu är det särskilt sant, för många av oss funderar på hur man går ner i vikt på sommaren.
Erfarenheten visar att det finns många sätt att gå ner i vikt. Faktum är att alla dieter gör sitt jobb på ett eller annat sätt, om de som utövar dem har tålamod och uthållighet att uthärda kosten till slutet. Men inte alla viktminskningsdieter är bra för din hälsa, och du bör inte gå ner i kilo till varje pris genom att gå på extrema dieter.
Varför är extrema viktminskningsdieter dåliga? Först av allt, just för att de är extrema, det vill säga, de kastar kroppen i stressförhållanden. Stress stör kroppens normala funktion, och när den fortsätter länge är konsekvenserna alltid negativa. Sådana dieter är också dåliga eftersom det psyko-emotionella tillståndet under dem lider: en person blir irriterad och nyckfull, hans humör minskar och sömnlöshet uppträder ofta.
Det finns ytterligare en faktor. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt med dieten "10 kg på 10 dagar", var då beredd på att din hud sjunker. När allt kommer omkring, när fettet försvinner för snabbt, har huden inte tid att dra åt och sjunker i sorgliga veck. Du vill inte se ut som en Shar Pei i en baddräkt på sommaren, eller hur?
Välj därför bland de många dieterna för viktminskning den som kommer att bli din livsstil, åtminstone ett tag, sluta med den som leder till resultatet, om än långsammare, men smidigare och utan mycket smärta. För att kosten ska vara effektiv bör du veta att övervikt uppnås när du tillför mer energi till din kropp än du spenderar. Varje
begränsning av kaloriintaget kommer att leda till en minskning av "energiförsörjningen", och ökad rörelse kommer att göra det som har ackumulerats av överansträngning att brinna ut.
Det hände så att de mest fettbildande livsmedlen också är de mest skadliga för kroppen. Dessa är fetter, bakverk, konfektyr, socker, snabbmat och snabbmat. Genom att vägra dem kommer du att dramatiskt minska kaloriinnehållet i din dagliga diet. Öka samtidigt andelen färsk frukt, grönsaker och fermenterade mjölkprodukter - och du kommer att ha en diet för viktminskning, mer exakt, det kommer att vara en diet för att normalisera vikten, där du kan sitta en livstid med hälsofördelar.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
