Mejeridiet
Diet är kanske ett av de snabbaste sätten att gå ner i vikt - och många kvinnor har genomfört det med framgång. Men kosten är annorlunda än kosten - och jag vill att de tvingade "fastedagarna" inte bara hjälper till att gå ner i vikt utan också för att ge konkreta fördelar för kroppen. En av dessa är mejeridieten.
Mejeridieten är baserad på komjölk - eftersom den är rik på näringsämnen: kalcium, fosfor, kalium, magnesium, ett antal vitaminer och spårämnen. En viktig funktion är att mjölken ska vara färsk, eftersom det är i den som alla näringsämnen lagras i en större volym. Kärnan i kosten, som redan har blivit tydlig, är att konsumera rå färsk mjölk - och inget annat.
Längden på fastadagarna för mjölk är tre dagar. Den första dagen beräknas ett glas mjölk för varannan timme, den andra - för varannan och en halv. Den tredje dagen dricks mjölk varje timme. För en mättare känsla av mättnad rekommenderas att dricka mjölk lite varm - och genom ett sugrör. Ett sådant trick gör att du kan "hålla ut" de rekommenderade dagarna utan en påtaglig hungerkänsla. Under mjölkdieten kan du gå ner på upp till 3-4 kg, men det är värt att notera att om du i slutet av fastakursen återgår till föregående diet, kommer de förbrända kilo tillbaka till dig igen.
Du måste lämna mjölkdieten gradvis. Under den första dagen efter dieten är det bättre att dricka mjölk under första hälften av dagen och i den andra - att äta något lätt, till exempel en servering grönsaksallad. Och bara 2-3 dagar efter att den är klar kan du äta resten av produkterna utan rädsla.
Det finns också en lätt mjölkdiet - för dem som har svårt att hålla ut mjölken ensam i tre dagar. Det innehåller också andra
mjölksyraprodukter - osötad yoghurt, keso, kefir, fermenterad bakad mjölk. Till frukost kan du dricka ett glas kefir eller äta yoghurt. Till lunch kan du göra en ostmassa med frukt. Till middag - ett glas jäst bakad mjölk. Under fastedagar är det också tillåtet att dricka grönt te med mjölk eller äta andra dietprodukter, till exempel lite mager fisk.
En mejeridiet tillåter dig inte bara att gå ner i vikt utan också mätta din kropp med användbara ämnen. Ordna med dig terapeutisk fasta en gång i månaden - så känner du dig lättare och friskare.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
