Gurkadiet - Grundläggande Principer Och Näringsregler

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Gurka diet

En välsignad sommar överflöd av grönsaker och frukt kommer, himmelsk för dem som bryr sig om hälsa och form. En av de första som dyker upp är de efterlängtade gurkorna - inte den smaklösa gurkliknande produkten som stormarknaderna erbjuder på vintern, utan riktiga, doftande och knepiga, krispiga gurkor på tänderna. Naturligtvis kunde nutritionister inte passera ett sådant mirakel och skapade en gurkadiet och mer än en.

Gurka är bara en gudsgivare för dietmat, eftersom den har allt du behöver: fiber, vitaminer och vatten, en mycket liten mängd kolhydrater (3 g per 100 g gurkor) och kalorier - bara 14 kcal per 100 g produkt. Som jämförelse är kaloriinnehållet i äpplen 45 kcal per 100 g, 100 g läkarkorv innehåller 257 kcal och en Snickers-bar - 480 kcal per 100 g.

Gurkadieten är naturligtvis inte unik. Principen för alla gurkadieter är att ersätta ungefär hälften av maten som konsumeras med gurkor, vilket gör den återstående hälften kost. Varför inte alla? Faktum är att gurka innehåller väldigt få näringsämnen, och även om den innehåller vitaminer och mineraler är mängden också liten.

En gurkadiet som uteslutande består av gurkor kan ses som ett utmärkt tillfälle att tillbringa en fastedag, men det bör inte vara mer än två sådana dagar i veckan. Annars blir en sådan gurkadiet extrem, och även om den bidrar till snabb viktminskning kan den vara skadlig för hälsan. Dessutom, som alla extrema dieter, har den en betydande risk för att äta för mycket efter att den har slutförts, vilket resulterar i att alla pund som förlorats med hjälp snabbt återvänder och ibland till och med med en ökning.

Det finns några fler viktiga punkter att tänka på. Först. När du bestämmer dig för att gå på en gurkadiet, se till att gurkorna för den odlas utan användning av hårda kemikalier. Eftersom du kommer att konsumera

mycket gurkor när du är på en gurkadiet är det viktigt, eftersom koncentrationen av kemikalier i kroppen annars kan överstiga dess förmåga att neutralisera dem, vilket kan orsaka förgiftning.

Den andra punkten är att för att gurkadieten ska vara så effektiv som möjligt måste gurkor konsumeras utan salt eller med en liten mängd. Gurkor innehåller 95% vatten, och om du konsumerar mycket av dem, medan du generöst saltar, kan du orsaka vätskeretention i kroppen, vilket överbelastar njurarna och hjärtat, och som ett resultat kommer svullnad att visas i ansiktet, benen och armarna.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.