Curd diet
Som namnet antyder är huvudprodukten i denna diet keso. Dess fördelaktiga egenskaper är kända för alla. Den innehåller många vitaminer, aminosyror och naturligtvis kalcium, vilket är viktigt för benen. Ostmassan innehåller kasein - ett mjölkprotein med högt näringsvärde. Keso hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen, rengöra levern från toxiner. Det rekommenderas för personer som lider av benskörhet, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och matsmältningssystemet.
Det finns flera alternativ för en ostmassadiet, de mest kända är ostmassadiet, ostmassa-kefir, samt en diet baserad på keso och matkli.
Innan du börjar en kesostdiet, är det tillrådligt att tillbringa en fastedag, exklusive fett- och köttprodukter, alkoholhaltiga drycker från kosten. Menyn bör endast innehålla kalorifattiga grönsaker och mejeriprodukter.
Fördelar med ostmassadieten
Under en dag tar en ostmassadiet cirka 0,5 kg övervikt.
Keso mättar kroppen med protein, det här är en utmärkt produkt för dem som går på sport och för alla som bryr sig om sin hälsa. Kosten hjälper till att stärka ben, hår och naglar, upprätthålla muskelmassa och normalisera tarmens mikroflora. Det är viktigt att keso är tillfredsställande, så kosten inte åtföljs av hungerproblem, vilket innebär att det finns mindre risk för nedbrytning.
Nackdelar och kontraindikationer med ostmassadieten
Ostmassadieten är obalanserad, så det rekommenderas inte att hålla sig till den i mer än tre till fyra dagar.
Dieten rekommenderas inte för personer med endokrina sjukdomar, patologi i mag-tarmkanalen eller njurarna.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Under ostmassan kan du bara äta färsk ostmassa av hög kvalitet, vars mängd inte är begränsad.
Lista över produkter för ostmassadiet:
- keso;
- matkli (de bör ångas med hett vatten i 20-30 minuter före användning och töm sedan vätskan);
- honung;
- frukt, bär;
- grönsaker.
I kosten för ostmassa-kefir-dieten - bara keso och kefir.
Dessutom, med vilken version av ostmassadieten som helst, kan du använda grönt te, nyponbuljong och stillastående vatten. Det är tillåtet att dricka en kopp svart kaffe en gång om dagen.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, särskilt salt och socker.
Curd diet meny
En daglig meny med tre alternativ för en ostmassadiet:
Användbara tips
Råd 1. Under kosten behöver du bara äta mycket färsk keso (de första tre dagarna efter produktion) av hög kvalitet och eventuellt fettinnehåll.
Råd 2. Om så önskas kan kefir i en ostmassa-diet ersättas med mjölk, naturlig yoghurt utan tillsatser eller någon annan fermenterad mjölkdryck (fermenterad bakad mjölk, acidophilus, etc.).
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 3-4 dagar |
3,5 av 5 Ostmassadieten har många fördelar på grund av att ostmassa är en mycket användbar produkt, men alla dess varianter är ganska tuffa, och det rekommenderas inte att hålla sig till den i mer än några dagar. |
| Rekommenderad frekvens: varannan månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
