Hur Gå Ner I Vikt På 1 Dag

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Kost i 1 dag gör att du kan gå ner i 0,5-1 kg

För att bli av med en liten mängd övervikt är det inte nödvändigt att sitta på en strikt diet under lång tid eller ens svälta. Det finns ett antal dieter som gör att du kan gå ner i vikt med ett pund eller ett kilo på en dag, men att öva dem rekommenderas ofta inte, eftersom du istället för en positiv effekt i form av att gå ner i vikt kan gå in i kroppen i ett stoppläge och omvänt, få några extra pund till.

Hur man går ner i vikt på en dag: gurka mono diet

Gurka monodieten är mer än ett riktigt sätt att förlora 2 kg på en dag utan att känna obehag och hunger. Under hela dagen måste du konsumera 2 kg färska gurkor i 5-6 doser, förutom att dricksvatten är tillåtet i vilken mängd som helst under dagen. En sådan diet i en dag gör att du kan gå ner i vikt med 1-1,5 kg per dag, och för att gå ner på 2 kg på en dag är det nödvändigt, förutom kosten, att göra en rensande lavemang vid slutet av dagen, vilket effektivt rengör tarmarna.

Drickdiet i 1 dag

För att gå ner i lite övervikt per dag kan du använda en diet för 1 dag med dricksvatten, under förutsättning att du måste dricka från 6 till 12 glas. Vattnet ska vara antingen enkelt eller mineraliskt, eller så kan du bereda vatten enligt ett specialutvecklat recept för att uppnå viktminskning. Det finns två recept för att göra vatten för viktminskning:

Recept 1 - du måste blanda två hackade stora citroner, en cayennepeppar, 2 liter vatten och lite persilja, insistera på vätskan över natten, varefter på morgonen måste den färdiga vätskan filtreras och konsumeras som vanligt vatten hela dagen;
Recept 2 - du måste finhacka en liten färsk ingefärarot, en medelstor citron med skal, två färska gurkor och 10 g pepparmynta. De hackade ingredienserna ska placeras i en 3 liters flaska och fyllas med kallt vatten. Det är nödvändigt att insistera på den resulterande vätskan i flera timmar i kylskåpet, sedan sila och använda den färdig under hela kostdagen.

Proteindiet i 1 dag

En proteindiet gör det möjligt att förlora en ganska stor mängd övervikt på kort tid, men ett resultat på 4-5 kg kan uppnås genom att följa en proteindiet i minst en vecka. Att äta ägg, keso, kött och andra proteinprodukter, som är tillåtna i obegränsade mängder, medan du följer en diet i 1 dag, kan du uppnå ett resultat på ett halvt kilo eller till och med 1 kg.

Hur man går ner i vikt på en dag: praktiska råd

Med en dags diet bör den totala mängden kalorier som konsumeras inte överstiga 1200 kcal per dag

För att gå ner i vikt med ett kilo eller ett kilo per dag är det inte nödvändigt att följa en diet under en dag. Du kan gå ner i vikt genom att följa dessa tips:

Det är nödvändigt att tänka över menyn för den dagliga kosten i förväg på grundval av att det totala antalet konsumerade kalorier inte bör överstiga 1200 kcal per dag. Den totala mängden utvald mat bör delas in i fem måltider, cirka 250 kcal vardera - detta hjälper till att öka ämnesomsättningen.
Du måste göra hjärtövningar i en timme. Löpning, cykling eller simning kommer att göra - allt som kan höja din hjärtfrekvens under en längre tid;
Du måste dricka mycket vatten, eftersom en av nycklarna till att gå ner i vikt snabbt är hydrering. Den optimala mängden vatten som konsumeras per dag är 2 liter, vilket inte bara hjälper till att minska aptiten, eftersom magen kommer att vara full utan också spola ut överflödigt natrium från kroppen;
Ett besök i ett ryskt bad hjälper dig att snabbt gå ner några kilo och driva stillastående vatten och gifter genom hudens porer.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.