Diet för tarmarna
Vid tarminflammation kan mat som äts ha en signifikant effekt på symtomen som följer med inflammationen. Tarminflammation leder vanligtvis till illamående, kräkningar, diarré, uppblåsthet, kramper och magont.
Beroende på orsaken till tarminflammationen kan din läkare rekommendera en kostförändring, som att ordinera en speciell tarmdiet tillsammans med förskrivna mediciner.
Tarmdiet för svår inflammation
Vid svår tarminflammation, när förstoppning och diarré växlar om, under de första dagarna, kan endast flytande mat och dryck konsumeras tills symtomen börjar förbättras.
Om kräkningar inträffar efter intag av flytande mat eller dryck är det nödvändigt att stoppa processen med att absorbera vätska och låta tarmarna lugna ner i en timme eller två utan att anstränga den med matsmältningsprocessen. Tillfällig avhållsamhet från mat och dryck när man följer en tarmdiet ger kroppen förmågan att lugna och stoppa sammandragningen av musklerna i magväggarna som dras samman när kräkningar inträffar.
Tarmdiet för måttlig inflammation
Med måttlig tarminflammation är det nödvändigt att konsumera så mycket vätska som möjligt, för när förstoppning, diarré och kräkningar uppträder omväxlande uppstår uttorkning. Kycklingsbuljong, vatten, fruktjuicer, örtteer och läskvatten är tillåtna. Det är nödvändigt att utesluta äppel-, körsbärs- och päronsaft, eftersom sockret i dessa frukter kan förvärra diarré. Kosten bör domineras av mjuka och naturliga livsmedel som vitt bröd, vitt ris, äppelmos, gelatin och bananer.
Diet för tarmarna med låg inflammation
Med en liten inflammation i tarmen är symtomen praktiskt taget frånvarande eller manifesteras minimalt. Den dagliga tarmdietmenyn liknar tarmdietmenyn med måttlig tarminflammation, till vilken frukt, kex, grönsaker, fisk, kokt potatis och kycklingbröst tillsätts. För att utesluta från kosten, observera en tarmdiet, är det nödvändigt att äta mat som innehåller mycket kryddor, fett eller socker, samt högt bearbetade livsmedel, alla mejeriprodukter (utom yoghurt), alkohol och koffein tills kroppens tillstånd förbättras.
Hemlagad yoghurt är en god mat för alla typer av tarminflammation, eftersom det kan hjälpa inte bara att skada tarmarna, döda infektioner utan också återställa regelbundna tarmrörelser. Yoghurt innehåller levande kulturer som hjälper matsmältningssystemet att fungera.
Diet för diarré
Om förstoppning flera dagar i rad inte gör det möjligt för kroppen att fungera normalt är det nödvändigt att rensa magen med en speciell diet för diarré.
Maten du äter ska ha en lugnande effekt på mag-tarmkanalen. Diarré-dietmenyn innehåller följande livsmedel:
- Bananer smälter inte bara lätt i magen utan är en oersättlig kaliumkälla som hjälper till att normalisera elektrolytnivåerna i kroppen utan är också rik på pektin, en löslig fiber som hjälper till att absorbera vätskor i tarmarna. Bananer innehåller också inulin, ett ämne som främjar tillväxten av fördelaktiga mikroorganismer (probiotika) i tarmarna.
- Vitt ris och grönsaker, som är lätta att smälta på grund av sin låga fiberhalt och irriterar inte matsmältningsorganet.
- Äppelmos, som, liksom bananer, är en bra källa till pektin. Men det höga fiberinnehållet i råa äpplen gör dem för hårda för irriterad tarm, så mosade äpplen måste göras av kokta äpplen;
- Hemlagad yoghurt. Som regel följer en diet för tarmarna att det rekommenderas att utesluta mejeriprodukter i fall av akut diarré, men yoghurt är ett undantag från denna regel eftersom den innehåller levande aktiva kulturer - lactobacillus acidophilus och bifidobacterium bifidum. Dessa aktiva kulturer är probiotika som hjälper till att återställa balansen mellan bakterier i mag-tarmkanalen;
- Ångat kycklingbröst - absorberas lätt av kroppen och är en proteinkälla och några näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt.
- Torkade blåbär ingår i tarmdieten på grund av tanninerna i dem, som verkar på utsöndringen av vätska och slem i mag-tarmkanalen. Blåbär innehåller också ämnen som kallas antocyanosider, som har antibakteriella egenskaper och är en bra källa till antioxidanter.
Om du följer en diet för tarmarna med diarré, får örtteer konsumeras, vilket har en lugnande effekt på kroppen med diarré, nämligen:
- Mintte - har en lugnande effekt på mag-tarmkanalen, lugnar och slappnar av musklerna längs mag-tarmkanalen, vilket minskar spasmer;
- Kamomillte är ett effektivt botemedel mot tarminflammation och lugnande tarmkramper.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
