Banandiet
Kost baserade på frukt är psykologiskt bättre än andra. Få kommer att vägra att gå ner några kilo övervikt och festa på bananer varje dag. Trots det ganska höga kaloriinnehållet i denna exotiska frukt tillåter banandieten dig att minska vikten, samt förbättra tarmarnas och magsfunktionen och bli av med ödem. Bananer är användbara för högt blodtryck, cirkulationsproblem, njure- och leversjukdomar och diabetes.
De två mest populära alternativen för banandieten är:
- bananmjölksdiet - antar en förlust på 5 kg på tre dagar. Dagens produkter delas in i sex måltider, varav den sista är senast 18.00;
- klassisk banandiet - låter dig bli av med 7 kg övervikt på sju dagar.
Källa: depositphotos.com
Fördelar med banandieten
Banan är en näringsrik frukt, så en bananbaserad diet kan hjälpa dig att undvika hunger.
Bananer innehåller en stor mängd fiber, B-vitaminer, kalium, magnesium, järn, fosfor och jod, tack vare vilka du under dieten kan förbättra tarmarnas funktion, förbättra tillståndet i huden, håret och naglarna.
Nackdelar och kontraindikationer med banandiet
Även om bananer är fulla av näringsämnen, kan de inte tillgodose alla kroppens behov av vitaminer och mineraler. Och om den tre dagars dieten inte skadar hälsan kan det sju dagars alternativet tolereras sämre.
Det finns en risk att gå ner i vikt efter att ha bytt till en vanlig diet.
En monoton meny ökar sannolikheten för haveri.
Vilka livsmedel är tillåtna?
På en tre dagars bananmjölksdiet bör du äta fem bananer och dricka tre glas mjölk med låg fetthalt (upp till 2,5%) varje dag. Dessa produkter kan konsumeras både individuellt och som en cocktail. Det är tillåtet att ersätta mjölk med 1% kefir.
Den dagliga kosten för den 7-dagars dieten består av 1,5 kg skalade bananer och grönt te. På den sjätte och sjunde dagen kan du äta ett ägg i taget, men bara när en oemotståndlig känsla av hunger dyker upp.
Icke-kolsyrat vatten, rent och mineral, är också tillåtet.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla produkter som inte ingår i den godkända listan är förbjudna.
Banan diet meny
Den dagliga menyn för en tredagars diet med bananmjölk kommer att vara som följer:
Användbara tips
Råd 1. För att vikten inte ska återvända efter kosten bör övergången till den vanliga kosten ske gradvis: introducera en eller två nya produkter med en paus på ett par dagar.
Råd 2. Endast mogna bananer är lämpliga för en diet.
3 av 5
Fruktmonodieter är attraktiva på grund av sin enkelhet och smaken hos huvudprodukten. Bananer innehåller många näringsämnen som vår kropp behöver, så kosten är inte betungande och hälsosam. Men du bör inte hålla fast vid det länge, förutom det finns en hög risk att vikten därefter återkommer.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
