Paranöt - Kaloriinnehåll, Kontraindikationer, Skada, Nytta

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Brasiliansk mutter

Paranöt är en sydamerikansk växt, även känd som den amerikanska valnöten. Mycket distribuerat i Guyana, Brasilien, Venezuela, östra delar av Colombia, Peru och Bolivia. Trots namnet är Bolivia huvudexportören av paranötter.

Näringsvärdet Portion brasiliansk nöt 100 g Belopp per portion Kalorier 659 Kalorier från fett 603.9 % Dagligt värde ^* Totalt fett 67,1 g 103% Mätta fetter 16,13 g 81% Fleromättad. fetter 24,4 g Enkelomättad. fett 23,88 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 3 mg 0% Kalium 659 mg 19% Totalt kolhydrater 11,74 g 4% Socker 2,33 g Kostfiber 7,5 g 30% Proteiner 14,32 g 29% Vitamin B6 5% C-vitamin 1% Niacin 1% Tiamin 41% Järn 14% Kalcium 16% Magnesium 94% Fosfor 73% Zink 27% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 659 kcal?

Gående	165 minuter
Joggning	73 minuter
Simning	55 minuter
En cykel	94 minuter
Aerobics	132 minuter
Hushållssysslor	220 minuter

Ett intressant faktum är att botaniker, till skillnad från vanliga konsumenter, klassificerar den brasilianska nötterna som ett spannmål. Vanligtvis ligger massan i en mutter separat från skalet och skalet i sin tur är uppdelat i två halvor, dvs. inte alls som i den brasilianska nötterna, där frukten ser mer än ovanligt ut: nötterna ligger som apelsinskivor inuti frukten som når upp till 2,5 kg.

Användbara egenskaper hos paranötter

De fördelaktiga egenskaperna hos paranötter är allmänt kända idag. Denna frukt är rik på proteiner - 18% och kolhydrater - 13%, det är bara ett förråd av användbara element - koppar, järn, kalium, zink, vitamin E, A, B6.

Det finns mycket arginin i nötter, vilket ökar blodkoagulationen.

Paranötter innehåller mycket fett, upp till 69%. Detta ger muttern en något jordnär smak. Fett, som innehåller paranötter, avser omättade fetter, vars användning hjälper till att sänka kolesterolnivån i blodet.

Smaken och näringsegenskaperna hos paranötterna är överlägsna makadamias och till och med kokosnötter. Jämfört med andra nötter är brasilianska nötter mycket stora och används ofta för oljeproduktion.

Kaloriinnehållet i paranötter är 682 kcal per 100 g.

Ansökan

Det höga innehållet av vitamin E, som har en mycket positiv effekt på huden, har hjälpt oljan som erhållits från den brasilianska nötterna att bli utbredd inom kosmetologi. Det har en utmärkt läkande och återfuktande effekt och används för att behandla brännskador och vissa hudsjukdomar. Du kan göra dina kosmetika mer användbara på egen hand om du lägger till paranötterolja i deras sammansättning, men inte mer än 10% av den totala massan. Flera medicinska studier har visat att när man äter paranötter minskar sannolikheten för att utveckla prostatacancer och bröstcancer, eftersom paranötter innehåller mycket selen. Dessutom har selen, som finns i paranötter, en föryngrande effekt på kroppen.

Det har också observerats att ett par nötter om dagen minskar risken för stress avsevärt och stärker nervsystemet.

Paranötter skada

Det är värt att notera att om du är allergisk mot andra typer av nötter, är det mer sannolikt att du äter paranötter som orsakar allergier. Använd inte paranötter för mycket, även om du inte är allergisk mot dem. Ett par nötter om dagen räcker. Vi får inte glömma att paranötterna innehåller en viss mängd av ett radioaktivt ämne som kallas radium, vars effekt på kroppen lämnar mycket att önska.

Det finns strikta regler för import av paranötter som införts av Europeiska unionen. Det är strängt förbjudet att importera denna värdefulla mutter i skalet, eftersom den innehåller aflatoxiner som har en dålig effekt på levern.

Det höga kaloriinnehållet i paranötter är ett välkänt faktum, och därför rekommenderas människor som vill gå ner i vikt några kilo i vikt att sluta äta paranötter.

Det är inte önskvärt att använda nötter för dem som lider av högt blodtryck.

Sammanfattningsvis kan vi säga att paranötterna kan vara både fördelaktiga och skadliga. Först och främst, innan du äter det, bör du vara säker på att du inte har några kontraindikationer mot paranötter, och även om så är fallet, försök att inte missbruka dem.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.