Banan - Kaloriinnehåll, Fördelar, Egenskaper, Näringsvärde

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 89 kcal?

Banan hälsofördelar

Bananer innehåller kolhydrater, vitamin A, C, B, E, kalium, fosfor, magnesium, zink, kalcium, natrium, järn, koppar. Kaloriinnehållet i en banan är 90 kcal per 100 g massa.

De flesta fördelarna med banan bestäms av närvaron av kalium. Detta ämne är nödvändigt för att upprätthålla hjärtaktivitet, för tillväxt av tänder och ben, för lever och muskler. Dess brist i kroppen ges av nattkramperna i benmusklerna. Därför visas personer med sådana symtom regelbunden användning av bananer - ledarna bland produkterna när det gäller kaliuminnehåll: 350 mg per 100 g bananmassa.

Bananer är också kända som "leverantörer" av gott humör. De innehåller tryptofan, som vid intagning förvandlas till serotonin, vilket har en avslappnande effekt och förbättrar humöret.

De fördelaktiga egenskaperna hos bananer är viktiga för anemi, högt blodtryck, åderförkalkning, njure- och leversjukdomar, halsbränna, förstoppning, svårt premenstruellt syndrom.

Bananer hjälper till att rengöra toxiner, eliminerar abstinenssymptom, lindrar smärta i mag-tarmsår, stimulerar immunförsvaret, förbättrar sömnen och lugnar.

Fördelarna med banan för matsmältningskanalen uttrycks också i det faktum att den innehåller katekolaminer som hjälper till med enterit och lindrar inflammation i slemhinnan i mage och mun.

Dessutom gör bananer det lättare att sluta röka, och de är oumbärliga för intensiv fysisk och mental stress.

De fördelaktiga egenskaperna hos bananer manifesteras också när de appliceras externt. I kosmetologi används frukten för att ge näring till hud och hår, med hjälp av vårtor avlägsnas.

Bananansökan

För att bli av med halsbränna rekommenderas att du äter en banan i taget före måltiderna. Detsamma rekommenderas att göra för dem som lider av mag-tarmsår.

Bananer hjälper till att hosta. För att göra detta, gnugga frukten genom en sil, lägg den i varmt sötvatten, värm upp den och drick den. Proportionerna för ett sådant läkemedel: två bananer i 200 ml vatten.

4-5 bananer hjälper till att stoppa diarré, och för att bekämpa depression räcker det att äta en eller två bananer dagligen.

Fördelarna med banan ligger inte bara i massan. Bananskal har också funnits användningar i hemmemedicin. Till exempel kan hon torka insektsbett för att lindra klåda. Samma metod används för att påskynda läkning av blåmärken, skär, skrapor, blåmärken.

För att ta bort en vårta med en banan måste du klippa ut en liten fyrkant från skalet, smörja den på insidan med vitlöksjuice eller hackad vitlök, lägg allt på vårtan och säkra med ett gips. Förfarandet utförs på natten, och under dagen smutsas vårtan flera gånger med trådar som ligger under fruktens skal. Banan-vitlökstillämpningar görs tills vårten lossnar.

En ny bananskal hjälper till att ta bort splinteren. För att göra detta på natten måste skalet appliceras på den ömma platsen. På morgonen kommer splittringen upp och du kan dra ut den. För sådana fall är det bättre att ta skalet av övermogna bananer, med bruna fläckar.

Banan gnidande tinktur hjälper till att eliminera smärta i muskler och leder. Du måste ta 4-6 bananskal, hugga och häll 500 ml vodka, låt stå i 5 veckor.

Bananskal hjälper också till att ta bort rundmaskar, pinworms, bandmaskar. För att göra detta, torka det, mala det till pulver, ta en nypa cirka 5 gånger om dagen före måltiderna. Endast huden som inte tappat sin gula färg efter torkning är lämplig för behandling. Du kan ge denna bananskal till barn. Dess plus är att det är naturligt, giftfritt och inte ger komplikationer.

Trots det relativt höga kaloriinnehållet i en banan kan den användas för kostnäring som syftar till att bli av med övervikt. Du kan använda en snabb och effektiv tre-dagars mjölk-banan monodiet, där du får dricka tre glas mjölk eller kefir dagligen, äta tre bananer. Dessutom kan du dricka vatten och grönt te. Kosten kan förlängas till en vecka, men i det här fallet rekommenderas det att äta ytterligare två ägg varje dag för att förhindra proteinförlust. Nyckeln i sådana dieter är inte bananens kaloriinnehåll, men låg fetthalt, närvaron av naturligt socker och kolhydrater, som ger en känsla av mättnad, hjälper till att tolerera kosten lättare.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt det faktum att du kan ge bananer till barn - de orsakar sällan allergier och rekommenderas därför för fruktmatning för barn under ett år. Bananer ges till barn från ½ tesked om dagen och inget nytt ges barnet den dagen: på det här sättet kan du ta reda på hur barnets kropp reagerar på bananer. I framtiden, om allergier inte upptäcks, kan du använda bananmjöl för matlagning, ge bananer till barn med matsmältningssjukdomar.

Banans närings- och läkande egenskaper används i kosmetologi. För att ge näring till huden, blanda en banan med grädde och honung och applicera på huden i 20-30 minuter. För att tona huden, blanda och applicera bananer med apelsin.

Fördelarna med banan för hårväxt är också kända. Till exempel är en mask av banan, äggula, honung och gräddfil effektiv. Håll en sådan mask på håret i minst en timme. För torrt hår rekommenderas att man gör en mask av banan, honung och groddvete, och för fet hår, blanda honung, banan och citron. Håll dessa masker på håret i 20-30 minuter.

Kontraindikationer

Sådana negativa egenskaper hos en banan har märkts: det kan orsaka jäsning i magen och hindra utsöndringen av galla, därför rekommenderas det inte att dricka det med vatten, juice eller te, äta det på natten och omedelbart efter en måltid.

Det är inte önskvärt att använda dessa frukter för tromboflebit, cancer, högt kolesterol, efter hjärtinfarkt, stroke.

På grund av kaloriinnehållet måste bananer begränsas vid övervikt.

Mogna frukter är kontraindicerade vid diabetes.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.