Kalorisoppor
Sopparnas kaloriinnehåll kan vara väldigt olika, liksom antalet recept och deras beredning.
Soppor är i huvudsak avkok av grönsaker med eller utan kött. Människor började laga olika grönsaksblandningar under antiken och kryddade rätter med olika kryddor, rötter och blad av växter för att förbättra och förbättra smaken. Ingen kommer att argumentera för att den mest utsökta buljongen erhålls med köttbuljong, även om kaloriinnehållet i köttsoppa är mycket högre än grönsaksoppa. För beredning av soppor är det vanligt att använda olika kött - fläsk, kyckling, nötkött och till och med fisk. I Ryssland kallades sådana avkok "soppa" och de ansågs dock som nu huvudrätten i varje hem.
Från år till år har kulinariska mästare förbättrat och utvecklat nya recept för beredningen av denna läckra maträtt. Därför kan antalet recept för att göra soppa idag helt enkelt inte räknas. Många kvinnor som följer deras figur är intresserade av sådana frågor som det är möjligt att gå ner i vikt på soppor, vad är kaloriinnehållet i puré soppa. Och de som är ganska nöjda med sin figur söker ofta på Internet för att laga recept och kaloriinnehåll i nudelsoppa, eller information om kaloriinnehållet i köttbullsoppa.
Kan du gå ner i vikt på soppor?
Om du känner till soppens kaloriinnehåll blir det inte svårt att gå ner i vikt på soppan. Varje soppa består av vatten, en bas av kött, fjäderfä eller fisk som skålen tillagas på och en blandning av grönsaker. Kaloriinnehållet i köttbaserade soppor kommer utan tvekan att vara högre än vanliga grönsakssoppor.
För att gå ner i vikt på soppor måste de kokas utan kött, uteslutande i vatten. Olika spannmål, ris och pasta kan läggas till soppor. Krydderier och salt bör tillsättas efter smak.
Vilka är fördelarna med soppor?
Varje soppa är en utmärkt källa till styrka och energi. Soppan innehåller mycket fiber, kolhydrater och mineraler (magnesium, järn, kalium, etc.), vitaminer (E, beta-karoten, grupp B).
Dessutom behåller kokta grönsaker de flesta av de fördelaktiga egenskaperna under beredningen av soppor, och de absorberas mycket bättre av kroppen och smälts. En soppa gjord av grönsaksbuljong är också användbar och har ett stort näringsvärde, eftersom vitaminer och mineraler från grönsaker tvättas ut i buljongen.
Oavsett kaloriinnehållet i soppor är de helt enkelt oersättliga för människokroppen:
- Förbättrar aptiten och matsmältningen;
- Återställ arbetet i mag-tarmkanalen;
- Normalisera blodtrycket;
- Återställ vätskebalansen i kroppen;
- Minska kolesterolnivåerna;
- Rengör kroppen från toxiner;
- Skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.
Därför försöker många inte bara gå ner i vikt på soppor utan också inkludera dem i terapeutiska dieter. Tja, sopparnas förmåga att återställa styrka efter långvariga sjukdomar, att värma upp kroppen under den kalla årstiden är ingen hemlighet för någon.
Hur många kalorier finns i soppan?
Trots att soppor inte har ett särskilt högt kaloriinnehåll kommer det inte att vara överflödigt att tänka på vad som till exempel kaloriinnehållet i puré soppa eller någon annan soppa. Egentligen beror soppens kaloriinnehåll direkt på de produkter som den bereds från.
I allmänhet är soppor bland de mest kalorirätterna bland alla livsmedelsprodukter. Det är därför många försöker gå ner i vikt på soppor och de lyckas. Ytterligare ingredienser tillsätts dock ofta i den färdiga skålen, vilket ökar kalorininnehållet i soppan. Så, till exempel, hög fetthalt gräddfil eller majonnäs ökar skålens kaloriinnehåll kraftigt, så du bör inte bli fördriven med dem.
Nedan visas kaloriinnehållet i soppor gjorda av olika livsmedel:
- Ukrainsk borsch - för 100 ml 49 kcal;
- Ärtsoppa - 66 kcal per 100 ml;
- Svamp soppa - för 100 ml 26 kcal;
- Grön ärtsoppa - per 100 ml 56 kcal;
- Purjolöksoppa med pasta - per 100 ml 39 kcal;
- Tomatsoppa - 100 ml 28 kcal;
- Potatis soppa - 39 kcal per 100 ml;
- Potatis soppa med gryn - för 100 ml 54 kcal;
- Kaloriinnehållet i nudelsoppa är 48 kcal per 100 ml;
- Grönsakssoppa - för 100 ml 43 kcal;
- Kalorihalten i köttbullsoppan är 75 kcal per 100 ml;
- Sopppuré kaloriinnehåll i genomsnitt - 48 kcal per 100 ml;
- Öra - för 100 ml 46 kcal.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
