Läkande Produkt, Eller 8 Skäl Att älska Havregryn

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Läkande produkt, eller 8 skäl att älska havregryn

Listan över stereotyper, som nästan alla känner till, innehåller följande: britterna äter alltid havregryn till frukost. Kanske inte alla moderna invånare i Storbritannien gör det, men för dem som fortsätter att följa traditionen kan man uppriktigt glädjas: havregryn är en produkt vars regelbundna användning inte bara hjälper till att bibehålla styrka och skönhet under lång tid. Havregryn har en speciell effekt på kroppen och skyddar den mot många hälsoproblem.

Viktminskning stöd

I människokroppen smälts hela havrekorn under mycket lång tid och med stora svårigheter. Därför uppfanns en metod för deras bearbetning, varefter det är lättare att assimilera produkten. Trots att kornen genomgår flera tekniska förfaranden (rengöring, krossning, värmebehandling etc.) förlorar de inte sina anmärkningsvärda egenskaper. Havregryn innehåller proteiner (en källa till användbara aminosyror), lipider, spårämnen (magnesium, zink, kalcium, kalium, fosfor, järn, mangan, jod, koppar) samt ett antal vitaminer (främst H och B9).

Den uppenbara fördelen med havregryn är dess höga fiberinnehåll. Det är på grund av detta att användningen av flingor med ett ganska högt kaloriinnehåll (350 kcal per 100 g) inte leder till ackumulering av glykogenreserver. Tvärtom kommer energin i morgondelen av gröt in i kroppen gradvis, vilket gör att du inte känner hunger på länge. Genom att konsumera havregryn varje dag behöver du inte oroa dig för att behålla din figur.

För de som redan har fått övervikt finns det specialdesignade dieter baserade på användning av havregryn. Sådana livsmedelssystem anses vara ett av de säkraste (naturligtvis med förbehåll för de rekommenderade tidsfristerna), eftersom människokroppen kan få allt den behöver från havregryn för normal funktion. Till exempel, för snabb viktminskning används en monodiet som består av konsumtion av små portioner havregryn, kokt i vatten utan tillsats av socker och salt, 5-6 gånger om dagen. Drick osötat grönt te mellan måltiderna. Som ett resultat kan du gå ner i kilo övervikt per dag. Dietens svårighetsgrad tillåter dig inte att använda den i mer än 5 dagar var tredje månad. Mindre hårda alternativ, som ändå ger en konkret effekt, tillåter tillsats av nötter, torkad frukt,färska eller kokta frukter och grönsaker, honung och kefir. Sådana dieter kan följas i 14 dagar med en paus på 1,5-2 månader.

Källa: depositphotos.com

Upprätthålla hälsan hos muskuloskeletala systemet

Havregryn innehåller precis rätt mängd kisel, kalcium och mangan för att bibehålla optimal bentäthet. Människor som regelbundet konsumerar spannmålsgröt har mindre risk att utveckla benskörhet, vilket är särskilt viktigt för kvinnor som går igenom klimakteriet.

Källa: depositphotos.com

Förbättra matsmältningskanalen

Enligt experter från Världshälsoorganisationen, bland brittiska invånare, är andelen patienter som lider av matsmältningssjukdomar betydligt lägre än bland andra européer. Vanan att äta havregryn till frukost, ympad från barndomen, bär frukt: fibern i flingorna rensar tarmarna perfekt, förhindrar förstoppning och tar bort överflödig vätska från kroppen. Dessutom normaliserar havregryn leverens och bukspottkörtelns funktion och innehåller bland annat lösliga fibrer som kan absorbera giftiga ämnen. Det är därför spannmålsgröt hjälper till med alkoholförgiftning, vilket lindrar baksmälla.

Källa: depositphotos.com

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

När det konsumeras regelbundet hjälper havregryn till att minska blodets viskositet: detta beror på närvaron av vitamin K i deras sammansättning. Dessutom normaliserar havre kolesterolhalten i kroppen och förhindrar bildandet av så kallade plack i blodkärlen. Som ett resultat minskar sannolikheten för minskning av blodkärlets lumen och risken för blodproppar. Låt oss inte glömma havreegenskapen för att sänka blodtrycket (ett avkok av havrekorn är ett gammalt folkmedicin för högt blodtryck). Som ett resultat hjälper äta havregryn till att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system och undvika allvarliga sjukdomar som stroke eller hjärtinfarkt.

Källa: depositphotos.com

Stabilisering av nervsystemet

För att nervsystemet ska fungera normalt behövs magnesium och kisel. Havre är rika på dessa mikroelement och kompenserar för deras brist i kroppen. Det relativt höga innehållet av vitamin B6 gör havregryn till ett utmärkt botemedel mot ökad stressmotstånd och normalisering av sömn. Havregryn innehåller också fosfor, vilket förbättrar minnet och koncentrationsförmågan.

Källa: depositphotos.com

Normalisering av hormonnivåer

Ämnena i havregryn hjälper till att optimera sköldkörteln och bukspottkörteln, reproduktionssystemet såväl som det endokrina systemet, som är ansvarig för hormonbalansen i kroppen. Regelbunden konsumtion av spannmål skyddar mot utvecklingen av diabetes mellitus, hypotyreos, störningar i samband med ett överskott eller brist på könshormoner.

Källa: depositphotos.com

Hjälp efter förlossningen

Unga mödrar lider ofta av ångest, plötsliga humörsvängningar, sömnlöshet och överansträngning. Allt detta kan leda till ett depressivt tillstånd, vilket kommer att påverka barnets hälsa negativt.

Regelbunden användning av havregryn normaliserar hormoner, de är också användbara för sömnstörningar. Vitaminerna i havre främjar produktionen av serotonin, vilket förbättrar humöret och lindrar stress. Havregryn hjälper till att fylla på blodförlust, förbättra amningen, återställa hudens och hårets skönhet, vilket också har en gynnsam effekt på kvinnans psykologiska och fysiska tillstånd.

Källa: depositphotos.com

Hög effektivitet hos havrebaserade kosmetika

Havremjöl används ofta inte bara för hälsoförbättring utan också för utseende. Det finns många recept på masker, skrubbar och andra hemlagade kosmetika som förbättrar hudens och hårets tillstånd. En infusion av havre (1 msk. L. Flingor infunderas i 12 timmar i 2 glas kokande vatten) är ett erkänt sätt att upprätthålla vitalitet och föryngring.

I folkmedicin används havregryn för att förbereda botemedel mot bronkialastma, allergiska hudskador, nikotin- och alkoholberoende, sjukdomar i inre organ och till och med cancer. Samtidigt har användningen av havregryn nästan inga kontraindikationer, med undantag av individuell glutenintolerans.

Källa: depositphotos.com

Uppenbarligen finns det skäl att ge havregryngröt till sin rätt och inkludera den på din dagliga meny. Det är bara nödvändigt att ta hänsyn till att alla fantastiska egenskaper hos spannmål är inneboende i just de sorter som kräver matlagning. Snabbspannmål är bekväma och ofarliga, men deras hälsofördelar lämnar mycket att önska.

YouTube-video relaterad till artikeln: