Hur Man Tempererar Ordentligt

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Hur man tempererar ordentligt

Härdning är en av de mest kraftfulla metoderna för att stärka immunförsvaret, och därför kroppen som helhet. Denna metod gör det möjligt att, utan att tillgripa droger, upprätthålla hälsan även under de mest ogynnsamma förhållandena, till exempel under massiva epidemier av infektionssjukdomar. Om du tempererar ordentligt kommer du inte att vara rädd för att människor nysar och hostar bredvid dig, och långa recept för läkemedel som ordinerats av din läkare kommer att höra till det förflutna, liksom besök hos denna läkare.

Principen bakom härdning är väldigt enkel - träning. Det är känt att det som inte används i människokroppen atrofi. Detsamma gäller immunitet. Naturligtvis är detta en något schematisk och förenklad representation, men ändå kommer det att hjälpa dig att förstå hur man tempererar korrekt. Det har länge noterats att människor som på alla möjliga sätt undviker skadliga faktorer - drag, kyla, värme, mikrober - istället för att alltid hålla sig friska, tvärtom, var de mer sjuka än vanliga människor. Och samtidigt var människor som var tvungna att spendera mycket tid i ogynnsamma väderförhållanden sjuka mycket mindre, i synnerhet av förkylning. Hur så?

Det visade sig att i det första fallet ger en person inte möjlighet att träna sitt immunförsvar. Genom att skydda henne från alla "externa fiender" berövar han henne därmed de nödvändiga "övningarna", och hon försvagas. Istället för att bli starkare av sådan vård blir kroppen mottaglig för infektion. Samma människor, vars immunsystem regelbundet stod inför "försök att korsa gränsen", hade det i ett aktivt tillstånd, vilket resulterade i att deras kropps försvar lyckades klara de flesta smittsamma ämnen.

Således blir det klart hur man tempererar ordentligt för att uppnå bästa resultat. Det är korrekt att temperera det så att du å ena sidan inte går för långt och överbelastar ditt immunförsvar och å andra sidan ger det möjligheten att träna. Vanligtvis kall används för härdning. Denna faktor, till skillnad från infektioner och andra skadliga ämnen, är lätt att kontrollera. De tillgriper att dousa med kallt vatten eller andra typer av kalla procedurer: gå i lätta kläder, dyka i snön, vintersimning etc.

Det finns två huvudprinciper, utan vilka det inte går att temperera korrekt: gradvishet och regelbundenhet. Det är inte så viktigt vad du väljer exakt, men det är viktigt att styrkan i den aggressiva effekten ökar gradvis, så att kroppen kan anpassa sig och att härdningsövningar är regelbundna, eftersom endast regelbundenhet säkerställer en ökning av kroppens försvar. Om detta inte görs är det bättre att inte alls härda, eftersom om härdning är fel kommer det att leda till motsatt resultat.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.