Hur man normaliserar blodtrycket hemma utan medicinering
Innehållet i artikeln:
- Vad är blodtryck
- Varför stiger eller sjunker blodtrycket
- Hur man normaliserar blodtrycket hemma
- Hur man normaliserar högt blodtryck på lång sikt
- Video
Det finns flera sätt att normalisera trycket hemma utan medicinering: genom att utföra enkla övningar, utföra elementär sjukgymnastik eller använda avkok eller infusion av örtpreparat. Du kan också snabbt stabilisera blodtrycket (BP) med hjälp av speciella läkemedel.
Det är möjligt att självständigt normalisera blodtrycket inte bara omedelbart när dess plötsliga krampaktiga ökning registreras utan också på lång sikt med hjälp av dagliga ingrepp. Vissa patienter lyckas sänka blodtrycket permanent genom att ändra sin livsstil och sitt aktivitetssätt, vilket eliminerar riskfaktorer för högt blodtryck.
Vad är blodtryck
Denna medicinska term betecknar den kraft med vilken blodet pressar inifrån på artärkärlens väggar: ju högre tryck inuti kärlbädden, desto högre visas siffran på manometern. Normalt blodtryck varierar från 100-110 / 65-70 till 139/89 millimeter kvicksilver (mm Hg eller mm Hg).
Den första siffran återspeglar storleken på trycket i artärerna vid tidpunkten för sammandragning av hjärtat - systolen. Det kallas "systoliskt blodtryck" (eller systoliskt blodtryck), men i vardagen kallas det ofta "övre", och namnet "hjärta" finns också. Den andra siffran registreras vid ögonblicket av fullständig avslappning av hjärtat, trycket i kärlbädden är minimalt - detta är diastoliskt tryck (DBP), som också kallas lägre (vaskulär, njur).
Om blodtrycket är fastställt till värden när normens nedre tröskelvärde inte har övervunnits (mindre än 100-100 och 65-70 mm Hg) talar de om hypotoni. Om mätningen indikerar tryckvärden på mer än 140/90 mm Hg. Konst. - det finns anledning att misstänka förekomsten av arteriell hypertoni.
Båda fallen kräver ingripande för att normalisera trycket. Vid hypotoni lider leveransen av syre och näringsämnen till organ och vävnader, och med högt blodtryck ökar belastningen på dem, det finns en risk att utveckla kardiovaskulära komplikationer.
Varför stiger eller sjunker blodtrycket
Blodtrycksantal kan förändras mot bakgrund av vilken sjukdom som helst eller utan koppling till den underliggande patologin.
Om avvikelsen av blodtrycket från normen är en komplikation av hormonella sjukdomar, sjukdomar i centrala nervsystemet eller neoplasmer, till exempel i sköldkörteln eller binjurarna, kallas sådan hypo- eller hypertoni sekundär. Att bota den underliggande sjukdomen i detta fall hjälper till att stabilisera blodtrycket.
Om tryckförändringen inte är förknippad med någon patologi kallas den primär eller väsentlig. Essentiell hyper- eller hypotoni är en konsekvens av nedbrytningen av interna regleringsmekanismer. Behandlingen av en sådan patologi är svårare, eftersom det är nästan omöjligt att fastställa grundorsaken och därför eliminera den. Livsstilsförändringar och riskfaktorer kan dock hålla BP-siffrorna under kontroll.
Viktiga riskfaktorer för högt blodtryck:
- lång erfarenhet av rökning;
- låg fysisk aktivitet
- missbruk av alkoholhaltiga drycker;
- en diet rik på kryddig, kryddig mat, fet, stekt, rökt, alltför salt mat;
- övervikt;
- ihållande psyko-emotionell överbelastning;
- kronisk fysisk och intellektuell överbelastning.
Riskfaktorer för att utveckla hypotoni:
- ärftlig benägenhet
- långvarig stress
- överdriven fysisk och mental stress
- huvudskada;
- närvaron av kroniska, ständigt återkommande sjukdomar i nasofarynx;
- lidit allvarliga infektioner i barndomen;
- yrkesmässig skada.
Hur man normaliserar blodtrycket hemma
Om högt blodtryck registreras kan följande åtgärder vidtas:
- Konsumera en växtbaserad dryck eller samling. Grönt te, hibiskus, mjölkolja, buljong av mynta eller citronmeliss har en aktiv hypotensiv effekt. Du kan lägga till honung i drycken, du måste dricka den något varm eller svalnat (varma drycker rekommenderas inte med högt blodtryck).
- Drick ett glas granatäpplejuice.
- Massera nacken, nacken och axelbandet. Samtidigt är det viktigt att inte göra alltför stora ansträngningar: effekten ska vara mjuk, avslappnande.
- Applicera en kompress med bordsvinäger på plantarytan.
- Ta ett varmt fotbad. Fötterna upp till anklarna placeras i en behållare med uppvärmt vatten, medan det svalnar är det nödvändigt att tillsätta små portioner kokande vatten.
- Applicera senapsgips på baksidan av huvudet eller vadmusklerna.
Feedback från patienter vittnar om att de listade teknikerna är tillräckliga. Normaliseringen av trycket sker vanligtvis inom 20-30 minuter. Dessa enkla procedurer är oumbärliga för behandling av högt blodtryck hemma, även om vissa av dem också kan användas på arbetsplatsen eller på resan.
Vissa patienter noterar en plötslig ökning av blodtrycket före en medicinsk undersökning, på en läkarmottagning eller under medicinska manipulationer, medan resten av tiden trycksiffrorna ligger inom normala gränser. Detta är den så kallade vita pälsen hypertoni, orsakad av psykiskt obehag när du besöker en medicinsk anläggning. Det finns inget behov av att korrigera det: siffrorna normaliseras på egen hand inom några minuter.
Det är inte alltid möjligt att normalisera trycket med folkmedicin. Om högt blodtryck kvarstår i en halvtimme eller en timme eller om trycket fortsätter att öka, bör du omedelbart söka specialiserad medicinsk hjälp.
Om trycket är lågt finns det också enkla sätt att normalisera det:
- Drick en stark kopp te eller kaffe.
- Ät en chokladskiva. Samtidigt är det mörk choklad med högt kakaoinnehåll som ökar trycket, mjölk har ingen sådan effekt.
- Ta en tonic: en drink som innehåller taurin, adrenalin eller koffein, tinktur av ginseng.
- Utför vattenbehandlingar med kontrastdusch.
Om lågt blodtryck inte kan normaliseras utan att du tar speciella mediciner, bör du söka medicinsk hjälp. Hypotoni kan vara ett av symtomen på allvarlig hjärt-kärlsjukdom.
Vad kan hjälpa om trycket från en gravid kvinna har sjunkit? Ganska ofta under graviditeten utvecklas den så kallade fysiologiska hypotonin. Det är mest uttalat under första trimestern och är förknippat med omstruktureringen av cirkulationssystemet. Men om låga blodtrycksvärden orsakar obehag för den blivande mamman, åtföljs av en försämring av välbefinnandet eller om hypotension är fastställt till kritiskt låga siffror - bör detta rapporteras till behandlande läkare.
När barnets tryck stiger eller sjunker rekommenderas det inte att självmedicinera. Det är nödvändigt att söka råd, även om blodtrycksförändringen bara registrerades en gång. Man bör komma ihåg att barn har lägre blodtryck än vuxna. Vanliga indikatorer fastställs under tonåren.
Hos vissa patienter kan trycket vara instabilt: i detta fall ersätts högt blodtryck med hypotoni. Om den är antingen låg eller hög bör du inte heller försöka normalisera indikatorerna själv. I det här fallet krävs hela utbudet av laboratorie- och instrumentstudier för att fastställa grundorsaken till blodtryckslabilitet.
Om trycket är antingen lågt eller högt ska du inte försöka behandla det själv, du måste konsultera en läkare
Om episoder av ökning eller minskning av trycket systematiskt registreras under lång tid, rekommenderas det att man genomgår en undersökning för att identifiera orsaken till hypo- eller hypertoni. Därefter kommer läkaren att rekommendera speciella procedurer eller piller, vid behov kommer lämpliga recept att utarbetas.
Hur man normaliserar högt blodtryck på lång sikt
Nyckeln till stabil och långvarig normalisering av blodtrycket är en livsstilsförändring och eliminering av riskfaktorer:
- minskning av överskott av kroppsvikt;
- vägran att använda överdrivna doser alkohol;
- att sluta röka;
- förändring i kost;
- kontroll av mängden konsumerat salt och vätska;
- introduktion av doserad fysisk aktivitet i den dagliga rutinen;
- eliminering av stressfaktorer;
- genomföra allmänna förstärkningsåtgärder.
Video
Vi erbjuder för att titta på en video om artikeln.
Olesya Smolnyakova Terapi, klinisk farmakologi och farmakoterapi Om författaren
Utbildning: högre, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), specialitet "Allmän medicin", examen "Läkare". 2008-2012 - Doktorand vid Institutionen för klinisk farmakologi, KSMU, kandidat för medicinska vetenskaper (2013, specialitet "Farmakologi, klinisk farmakologi"). 2014-2015 - professionell omskolning, specialitet "Management in education", FSBEI HPE "KSU".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
