Hur Man Tar Bort Magen Med En Ring

Innehållsförteckning:

Hur Man Tar Bort Magen Med En Ring
Hur Man Tar Bort Magen Med En Ring

Video: Hur Man Tar Bort Magen Med En Ring

Video: Hur Man Tar Bort Magen Med En Ring
Video: Hur man får av en ring från ett svullet finger. 2024, Mars
Anonim

Hur man tar bort magen med en ring

Många kvinnor som drömmer om en smal midja har en ring i sin arsenal.

Hur bågen hjälper till att ta bort magen
Hur bågen hjälper till att ta bort magen

Men inte alla lyckas ta bort magen med en ring: antingen för att de använder den för sällan eller för att de gör övningarna fel.

Men är det faktiskt möjligt att ta bort magen med en ring? Det visar sig, ja, och mycket effektivt. Det viktigaste är att använda det korrekt utan att avvika från instruktionerna.

Hur en båge hjälper till att ta bort magen

Hur tar man bort magen med en ring? Här är det viktigt att förstå vad som exakt kommer att hända under träningen med bågen. När bågen roterar är musklerna i buken, låren, ryggen, skinkorna och kalvarna inblandade. Magmusklerna, nämligen rektus och sneda muskler, fungerar särskilt när bågen roteras. Därför kan du inte bara ta bort magen med en ring utan också simulera en vacker och tunn midja.

Enkelt uttryckt bränner bågen inte bara överflödiga kalorier utan förbättrar också blodcirkulationen i buken. Detta i sin tur bidrar till ett framgångsrikt avlägsnande av vätska från problemområdet, förbättrar metaboliska processer, som inte bara effektivt tar bort övervikt utan löser också problemet med celluliter i midjeområdet.

Hur tar man bort magen med en ring? Typer av ringar och deras fördelar

  • Massagebåge Dynamic Health Hoop S. Det är ganska lätt att ta bort buken med hjälp av denna båge, samt stärka musklerna i låren, buken, ryggen, skinkorna. Det främjar också effektiv blodcirkulation, vilket gör figuren graciös och vacker;
  • Magis Hoop Torneo massagebollbåge. Under rotation har massagebollar en positiv effekt på musklerna och deltar i deras aktivering. Dessutom är en elektronisk skärm fäst vid bågen, som låter dig övervaka ditt träningspass, som visar din hjärtfrekvens, vikt, blodtryck och förbrända kalorier. Denna båge rekommenderas inte att vridas på en naken kropp, eftersom blåmärken kan kvarstå från massagebollarna;
  • Ny Body Healt Hoop. Denna båge hjälper till att träna andningen och övervaka arbetet i det kardiovaskulära systemet, förbättrar tarmens peristaltik. Och ändå är huvudmålet med denna båge att minska vikten;
  • Vanlig järnring. En sådan ring är den vanligaste och många använder den med framgång. Det har dock en betydande nackdel: vid låga temperaturer blir järnet kallt, vilket inte är särskilt behagligt för kroppen;
  • Viktad ring. Stor båge, mage och midjemördare. Men på grund av sin stora vikt - cirka 2 kg - rekommenderas det inte för nybörjare;
  • Hopfällbar ring som består av enskilda delar. Mycket bekvämt för förvaring, eftersom det tar väldigt lite utrymme när det fälls in.

Fråga om det är möjligt att ta bort magen med en ring, bör man också notera dess andra positiva aspekter:

  • Träning för vestibulära apparater;
  • Kardiovaskulär träning;
  • Andningssystemsträning.

Hur man vrider bågen

För att förstå hur du tar bort magen med en ring måste du förstå att detta bara kan uppnås om du utför regelbundna dagliga träningspass.

Du bör börja träna från 10-15 minuter, gradvis öka träningstiden till 30-45 minuter. Dessutom hjälper bågen att ta bort magen endast om den vrids under lektionerna och inte fångas ned. Det är viktigt att lära sig att vrida bågen korrekt.

Experter rekommenderar att du först köper en lätt plastring, med vilken det blir mycket lättare att behärska rätt teknik. När du har behärskat tekniken kan du köpa ett specialverktyg för att förstå hur du tar bort magen med en ring. Den optimala bågen ska väga 0,8-1 kg och ha massagebollar.

Det bör också sägas att när du börjar arbeta med en tung båge där det finns massagebollar, bör du först inte vrida den på en naken kropp. Annars hjälper bågen dig inte bara att bli av med magen, men det kommer också att skapa stora blåmärken på kroppen. Därför är det bättre att binda dig med en handduk eller köpa ett speciellt gummibält.

Hur man tar bort magen med en ring: övningar

Enligt studierna, hur man tar bort magen med en ring, har tre typer av rotationer visat sig mest effektivt, vilket rekommenderas att användas i kombination, då kommer effekten på problemområdet att varieras och mångfacetterad.

  • Öva "Yogisk rotation". Placera fötterna ihop för att maximera användningen av magmusklerna medan du roterar. Lägg händerna bakom huvudet och börja vrida bågen med mjuka rörelser. I varje riktning måste du utföra 88 rotationer. 88 är det heliga antalet yoga, som symboliserar oändligheten och 8 grader av yogamästerskap. Att göra rotationer är det nödvändigt att hålla andan medan du andas ut, medan du försöker dra i magen så mycket som möjligt. Mästare rekommenderar att dagligen utföra 7 besök i varje riktning.

    Hur man tar bort en mage med en ring på kort tid
    Hur man tar bort en mage med en ring på kort tid
  • Övning, hur man tar bort magen med en ring, "Rotation av planeterna." Denna övning involverar mycket stress och hjälper till att snabbt ta bort magen med en ring. Ta utgångsläget - dina ben är något smalare än axelbredd, lägg händerna bakom huvudet. Snurra bågen åt höger och, efter några snurr, sväng också långsamt åt höger. Det är nödvändigt under övningen att göra 10 varv runt sin axel. Efter detta bör övningen upprepas i andra riktningen.
  • Statisk rotation av bågen. Statisk rotation av bågen innebär rotation när benen är stängda ihop och inte rör sig. Denna övning är ganska svår, men mycket effektiv, eftersom belastningen i detta fall går direkt till buken och sidorna. Utgångsläge - benen förs samman, händerna bakom huvudet. Det är nödvändigt att rotera bågen i 5 minuter i en riktning och 5 minuter i den andra.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Rekommenderas: