Hur man tar bort magen efter ett kejsarsnitt
Frågan om hur man tar bort magen efter ett kejsarsnitt och går ner i vikt är kanske den mest relevanta efter att de första glädjeämnen efter förlossningen har avtagit, och kvinnan börjar uppmärksamma sin silhuett i spegeln. Den en gång elastiska magen ser oattraktiv ut på grund av det hängande "förklädet" och sömmen efter operationen är fortfarande tydligt synlig. En kejsarsnitt är dock en av de typer av operationer, och i kombination med en förändring av hormonnivåerna måste du närma dig skönhetsfrågor med extrem försiktighet.
När kan du börja gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt?
Återhämtningsperioden efter operativ förlossning varar lite längre än efter naturlig förlossning. Detta beror på att det, precis som efter andra operationer, tar tid för suturerna att läka helt. Sena komplikationer associerade med särdragen i livmoderns restaurering kan också utvecklas. Därför kan du tänka på hur man tar bort magen efter kejsarsnitt tidigast 2-3 månader senare.
Men i slutet av denna period är det nästan omöjligt att gå ner i vikt dramatiskt. Den kvinnliga kroppen är just nu inställd för att ge barnet bröstmjölk, därför beror metaboliska processer på förändringar i hormonnivåerna. Och som regel kommer alla försök att gå ner i vikt genom att begränsa dig själv i mat inom sex månader efter födseln inte ge något annat än besvikelse. Dessutom rekommenderar läkare inte att banta under amning, eftersom alla plötsliga förändringar i kosten omedelbart kommer att påverka både den emotionella bakgrunden hos barnet och kan störa arbetet i matsmältningsorganet. Därför är det bättre att ägna den här tiden åt att kommunicera med barnet och inte oroa dig för mycket om ditt utseende, utan att ta itu med figuren sex månader efter förlossningen.
De viktigaste rekommendationerna från läkare för att ta bort buken efter kejsarsnitt
De flesta läkare, som svarar på frågan om hur man tar bort magen efter ett kejsarsnitt, noterar att den fullständiga återhämtningen av den kvinnliga kroppen efter en kejsarsnitt sker på ett år. Huvudfunktionen i återhämtningsperioden är den feta veck som bildas över den kirurgiska suturen. Och om själva sömmen vanligtvis blir diskret med tiden, är det ganska problematiskt att ta bort manöverdonet. Den tid som krävs för återhämtning påverkas direkt av hur bukmusklerna sys korrekt under operationen.
Vanligtvis rekommenderar läkare att man bär ett förlossningsbandage för att återställa figuren efter kejsarsnitt. Det hjälper till att påskynda livmoderns sammandragning och hjälper till att dra åt buken. De viktigaste fysiska aktiviteterna under de första månaderna är enkla promenader och vård av barnet. Under de första två månaderna rekommenderas som regel inga andra drastiska åtgärder relaterade till begränsning av mat och fysisk aktivitet.
De flesta råd om hur man tar bort magen efter kejsarsnitt skiljer sig inte från de råd som ges till kvinnor efter en naturlig födelse. Efter att ha konsulterat en läkare är det bäst att börja med allmän muskelförstärkning. Simning är bäst för detta, så du kan:
- Bränna effektivt överflödiga kalorier (på grund av ökad ämnesomsättning). När det gäller effektivitet kan simning jämföras med aerobics eller jogging.
- Forma en muskulös tunn figur, eftersom nästan alla muskelgrupper är involverade under simning;
- Ta bort ackumulerad stress och få en livskraft.
När ska du börja göra viktminskningsövningar efter kejsarsnitt
Naturligtvis, när du svarar på frågan efter ett kejsarsnitt, hur man tar bort magen, kommer en fitnesstränare att rekommendera kraftbelastningar på magmusklerna. Oavsett vilken teknik han föreslår, måste du förstå att det är nödvändigt att börja utföra övningarna med ett litet antal repetitioner och gradvis öka belastningen.
Läkare har olika åsikter om när man ska börja göra viktminskningsövningar efter kejsarsnitt. Detta beror till stor del på ålder, hälsostatus och operationens framgång. Men i de flesta fall rekommenderas det inte att starta någon träning tidigare än två månader efter förlossningen, och det är fortfarande bättre att skjuta upp intensiv träning med sex månader.
Vanligtvis ägnas tränare uppmärksamhet åt att förklara för kvinnor efter ett kejsarsnitt hur man tar bort magen, att det är viktigt inte bara antalet metoder som utförs utan också träningens regelbundenhet. För att uppnå önskat resultat måste du göra det minst 3 gånger i veckan. Samtidigt uppmärksammar tränarna att du inte kan äta under en timmes träning.
Många kvinnor tror att styrketräning är det enda möjliga sättet att få en vacker lindring abs. Detta är dock inte helt sant, och för att magen verkligen ska bli attraktiv, tillsammans med övningarna för pressen, måste du justera kosten och göra ytterligare aeroba övningar för viktminskning efter kejsarsnitt.
Det finns en uppfattning att efter en kejsarsnitt är återhämtningen för svår, och utan plastikkirurgi är det nästan omöjligt att återgå till tidigare former. Detta är dock inte fallet, och denna åsikt är förknippad med önskan att snabbt och enkelt returnera den önskade silhuetten. En annan anledning till att du inte ska skynda dig till plastikkirurgi är återhämtningsperioden efter den, förknippad med svårigheter att röra sig på grund av smärta och en ny risk för suturdivergens. Därför är det vettigt att ha tålamod och gradvis på ett naturligt sätt återfå sina tidigare former.
Att tänka på hur man tar bort magen efter ett kejsarsnitt behöver du inte tvinga händelser eller låta processen gå sin gång. Det viktigaste är att tro på dig själv och, om vissa metoder är ineffektiva, leta efter alternativ som hjälper dig att återställa figuren till dess tidigare harmoni.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
