Är en strikt diet effektiv?
En diet anses strikt om människokroppen förbrukar mindre än 1000 kcal per dag med mat. Och kanske mindre. Det innebär avvisning av snabbt smältbara kolhydrater - godis, bakverk, potatis, pasta, ris. Dessutom, om du följer en strikt diet, måste du utesluta frukter med högt glykemiskt index från din kost: bananer, druvor, torkad frukt. Dessa restriktioner för mat observeras vanligtvis inte mer än två veckor, eftersom sådan avhållsamhet i livsmedel kan leda till brist på vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen i kroppen som är nödvändiga för dess normala funktion.
Är en strikt diet effektiv? Säker. Under fastan uppstår övervikt i vikt mycket snabbt och kan nå flera kilo per vecka. En kortvarig minskning av kaloriinnehållet i mat som konsumeras är bara fördelar, vilket initierar metaboliska och hormonella förändringar i kroppen. Först och främst är en strikt diet en utmärkt rengöring av kroppen från toxiner, toxiner och andra gifter, en möjlighet att låta mag-tarmkanalen vila lite från konstant arbete. Under terapeutisk fasta renas blodet från kolesterol, triglycerider, aktiviteten hos fria radikaler undertrycks, vilket leder till en minskning av risken för onkologiska sjukdomar. En strikt diet, med inkluderade fermenterade mjölkprodukter, frukt och vissa grönsaker, till exempel gurka, i menyn, kommer att mätta cellerna med användbara ämnen,att etablera arbetet med tarmperistaltik och att föryngra kroppen som helhet.
Trots dess effektivitet måste man komma ihåg att en strikt diet är ett seriöst test för vår kropp, vana vid "svåra prövningar" i form av pajer, bullar, klimpar och stekt kött. Därför måste du "komma ut" från det gradvis, dag efter dag, öka dina vanliga portioner. Det är nödvändigt att inse att en strikt diet kommer att vara till nytta på kort sikt om kostvanor inte ändras efter dess slut. Resultatet av ett sådant experiment blir de ökade kilo, som, som ett resultat av den stress som kroppen drabbas av, kommer att börja öka exponentiellt. Personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen bör också behandlas med försiktighet vid medicinsk fasta - i detta fall bör diet endast följas under noggrann övervakning av en läkare.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
