Innehållsförteckning:
Video: Hur Man Kommer Igenom Sommarvärmen
2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41
Hur man kommer igenom sommarvärmen
Den efterlängtade sommaren medför förutom solen, värme och glädje ett problem - hur man överlever sommarvärmen med minst hälsoförlust. Naturligtvis finns det nu luftkonditioneringsapparater som hjälper till att klara denna uppgift, men de hjälper, inte löser det. I själva verket kan själva luftkonditioneringen bli ett ganska allvarligt problem, och inte bara vid långvarig frånvaro av rengöring.
När en person befinner sig i ett rum där luften kyls till 25 ° C och sedan slocknar under sommarvärmen 35-40 ° C, är hans kropp under allvarlig stress. Om detta händer flera gånger om dagen tappas kroppens kompenserande förmåga och personen blir sjuk. Få saker är mer obehagliga än en coryza i sommarvärmen. Hur hanterar man sommarvärmen utan luftkonditionering? Det är faktiskt inte så svårt. För länge sedan utarbetades vissa regler som var kända för sydlänningarna från barndomen, vilket i hög grad underlättar situationen.
- I ett rum där direkt solljus träffar fönstren måste du dra in fönstren. Det behöver inte vara mörkläggningsgardiner, persienner eller stråmattor, som länge har använts för detta ändamål i söder, är idealiska;
- Placera öppna behållare med vatten i varje rum. Vattnet som avdunstar kommer inte bara att kyla rummet lite, utan kommer också att förhindra att huden torkar ut. Torkning av huden är känd för att leda till tidigt åldrande.
- Ända sedan skolfysiklektioner kommer vi ihåg att kall luft går ner och varm luft stiger. På outhärdligt varma nätter, lägg dig på golvet och välj en madrass före sängen.
- Ofta, minst två gånger om dagen, ta en sval (men inte iskall!) Dusch;
- Drick mycket vatten. Inte vätskor alls utan rent vatten, helst utan gas. Kom ihåg att te, kaffe, sockerhaltiga drycker och öl inte ersätter vatten på sommarvärmen;
- Undvik exponering för solen, om det är oundvikligt, använd en lätt hatt, huden bör också skyddas från brännskador med lätta kläder;
- Kläderna bör inte vara täta och i inget fall syntetiska. Luft måste cirkulera fritt mellan kroppen och kläderna.
-
Ät inte tung mat. Färska grönsaksallader, magert kött eller fisk, mejeriprodukter och frukt - detta är grunden för en diet under sommarvärmen;
- Under sommarvärmen, ge upp alkoholhaltiga drycker, de ökar stress på kroppen kraftigt.
För dem som har barn är det viktigt att komma ihåg att trots att de utåt lättare kan uthärda sommarvärmen är deras värmeväxling fortfarande otillräckligt, vilket innebär att de är mer utsatta för det. Se till att barn går med täckta huvuden, drick tillräckligt med vatten och håll dig sval.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Rekommenderas:
Depression - Symptom, Orsaker, Behandling, Hur Man Kommer Ut Ur Detta Tillstånd
Depression är ett smärtsamt tillstånd hos en person där psykiska och fysiska störningar uppträder
Neuros - Hur Man Identifierar Och Hur Man Behandlar?
Av någon anledning har det nyligen blivit ett mode att falla in i ett depressivt tillstånd, allt oftare kan du höra prata om det. Neuroser måste dock identifieras och behandlas
Hur Man Kontrollerar Intrakraniellt Tryck: Hur Man Bestämmer Det Hos Vuxna
Om vissa symtom uppträder, såsom en ihållande, eldfast huvudvärk, är det nödvändigt att kontrollera det intrakraniella trycket
Hur Man Går Ner I Vikt Utan Bantning: Praktiska Råd Om Hur Man Går Ner I Vikt
Hur gå ner i vikt utan bantning? Denna fråga oroar många. Men detta är möjligt om du följer strikta regler. Det är nödvändigt att förbereda dig psykologiskt, organisera rätt näring, rengöra din kropp och viktigast av allt börja sträva efter ett visst resultat
Hur Kommer Man Sig Bort Från En Sommarförkylning?
Det verkar, hur kan du bli förkyld på sommaren? Men experter försäkrar att orsaken till förkylning inte bara kan vara ett utkast eller kommunikation med en person som bär viruset. Växlande väder gör också sitt smutsiga arbete. Hur kommer man sig bort från en sommarförkylning?